eFanani *

music, football, health & safety enthusiast.

[Always Keep Learning @AlwaysKeepL]

How to outperform without burning out

[Arsenal @Arsenal]

The Arsenal. Your Premier League champions.

[Tubagus Siswadi W @tb_siswadi]

Pernah lihat jantung dari dalam pas CPR/pijat jantung dilakukan?

Setiap tekanan ternyata benar-benar membantu jantung memompa darah ke otak dan organ penting lainnya.

Makanya cara nekan dada juga ga boleh asal: harus cukup dalam, ritmenya pas, lalu dadanya dibiarin balik lagi sebelum ditekan berikutnya.

Kalau terlalu pelan, terlalu lemah, atau sering berhenti… aliran darahnya ikut turun.

Dan saat henti jantung, beberapa detik aja bisa sangat menentukan.

Dari video ini kita jadi tahu gimana setiap tekanan dada ternyata benar-benar berarti...

Sumber: The Resuscitation Coach YT

[WebMD @WebMD]

Chronic stress can take a toll on different parts of your body and your overall health. https://t.co/ZpF3yh8pUF

[MinDos @dosenkesmas]

Kerja shift malam dikategorikan sebagai Pemicu Kanker🚨

Gangguan jam biologis (ritme sirkadian) akibat kerja shift malam sudah dikategorikan WHO sebagai "Probabilitas Karsinogenik" (pemicu kanker), setara risikonya dengan radiasi UV.

Riset terbaru (2026) menunjukkan bahwa risiko kanker payudara naik hingga 13% setelah 30 tahun kerja malam. Bahkan di Denmark, kanker akibat kerja shift malam sudah resmi dianggap sebagai penyakit akibat kerja yang dapat kompensasi/asuransi.

Buat manteman yang harus kerja di shift malam: Pastikan tidur siang di ruangan yang BENAR-BENAR gelap total & jaga asupan nutrisi.

Kenapa? Karena Tubuh kita punya jadwal perbaikan DNA otomatis, jangan sampai jadwalnya "korslet" terus-menerus.

Karena sejatinya, tiap malam, otak kita memproduksi "Pasukan Anti-Kanker" alami bernama Melatonin. Hormon ini bekerja dalam gelap untuk memperbaiki DNA rusak & membunuh sel tumor.

[Always Keep Learning @AlwaysKeepL]

How to lead a new team

[Radio Suara Surabaya @e100ss]

Pemerintah menetapkan kebijakan work from home (WFH) bagi aparatur sipil negara (ASN) satu kali dalam sepekan yakni hari Jumat.

Airlangga Hartarto Menteri Koordinator Bidang Perekonomian mengatakan, kebijakan ini berlaku mulai 1 April 2026 dan akan dilakukan evaluasi setelah dua bulan pelaksanaan.

"Penerapan WFH bagi ASN di instansi pusat dan daerah yang dilakukan sebanyak satu hari kerja dalam seminggu, yaitu setiap hari Jumat yang diatur melalui surat edaran (SE) dari MenpanRB dan SE Mendagri," kata Airlangga dalam konferensi pers virtual, Selasa (31/3/2026).

Kebijakan ini bertujuan mendorong transformasi tata kelola pemerintahan berbasis digital sekaligus mengurangi mobilitas harian. Kemudian, efisiensi mobilitas, termasuk pembatasan penggunaan kendaraan dinas 50 persen, kecuali untuk operasi nasional dan kendaraan listrik, dan mendorong penggunaan transformasi transportasi publik.

Selain ASN, pemerintah juga memberikan imbauan WFH bagi sektor swasta. Pengaturannya akan dituangkan melalui SE Menteri Ketenagakerjaan dengan tetap mempertimbangkan karakteristik dan kebutuhan masing-masing sektor usaha.

Meski demikian, Airlangga merinci terdapat sejumlah sektor yang dikecualikan dari kebijakan WFH ini. Sektor tersebut meliputi sektor layanan publik seperti kesehatan, keamanan, dan kebersihan, serta sektor strategis seperti industri, energi, air, bahan pokok, makanan dan minuman, perdagangan, transportasi, logistik, dan keuangan.

Di bidang pendidikan, kegiatan belajar-mengajar untuk jenjang dasar hingga menengah tetap dilakukan secara tatap muka lima hari dalam seminggu tanpa pembatasan kegiatan. Sementara untuk jenjang pendidikan tinggi, khususnya semester empat ke atas, pelaksanaannya bakal menyesuaikan kebijakan kementerian terkait.

"Sektor pendidikan tetap melakukan kegiatan belajar-mengajar secara tatap muka, yaitu luring secara normal di seluruh jenjang pendidikan dasar hingga menengah. Sementara untuk pendidikan tinggi, semester empat ke atas, menyesuaikan dengan surat edaran dari Mendiktisaintek," ujarnya.

[Boediantar4 @Boediantar4]

Beginilah kondisi sekarang ini. bahkan kita menontonnya juga pakai perangkat sama

[Always Keep Learning @AlwaysKeepL]

How to prevent Burnout

[Always Keep Learning @AlwaysKeepL]

How to master your body language

[Always Keep Learning @AlwaysKeepL]

11 Tactics to own the Room

[Massimo @Rainmaker1973]

How big is Indonesia really?

[🇮🇩 geosagaofficial]

[𝔽𝕣𝕒𝕟𝕤_𝕄𝕒𝕜𝕜𝕦𝕝𝕒𝕦🕊 @silhouette_x96]

😐

[Inferam @InferamAI]

things everyone should know