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[語安 @eason112872]

要有好身材，從「吃」開始

很多人以爲少吃多動，但這只會讓你變成「乾癟的瘦子」，肉很鬆且容易復胖。

科學的減脂：
1.靠「蛋白質」留住肌肉
2.靠「碳水化合物」提供訓練能量

重點：適度熱量缺口 + 大量蛋白質（修復肌肉） + 足量碳水（訓練燃料）

千萬不要斷碳水！碳水��高強度訓練的能量來源，不吃碳水反而會導致內分泌失調、代謝變慢、內臟脂肪堆積，重點也無法持久

[こしあん🍡 @shicoshicoanan]

AQUX
筋トレできないのつらい😬

[Sexy Roots @sexyrootstw]

💙🩵
浸濕藍 凝結藍 選哪一件
颱風天大家要注意安全喔

[Ruddy🏳️‍🌈 @ruddy_undie]

明天是風雨最大的時候，大家要好好待在家喔🥹

是說，在家該做點什麼事呢？

#三角控 #內褲控 @GX3_UNDERWEAR

[EGDE JAPAN @EGDE_UNDERWEAR]

STREAK super low-rise bikini
レーザーの軌跡を描く、マシンライクなデザイン🏎️
配色も秀逸なビキニが、本日18時より発売開始🔥
#egde

https://t.co/miZwdXKPkn

[Cerberus1894 @cerberus1894]

翻手機發現忘了發的圖
📷:@socks_neil

[パンツスタイル26 @papantustyle21]

今日はDMのビキニ

[しゅん���ろう @taroushun575]

骨格ウェーブすぎる

[EGDE JAPAN @EGDE_UNDERWEAR]

LUX super low-rise bikini
M.Lサイズのみ在庫あります📣

Model @Ryu39969130
Photographer @KetsuHoshino
#egde

https://t.co/JOmrw1mw88

[Pegasus_x @Pegasusx14]

Happy working...

[Joe Carollo @JoeeCarollo]

I said Hot Bush Summer

[shuN @shuN_FICTION_G]

しっかり雨な朝☔
久々露天風呂行きたいなぁー

@TMcollection_82

[パンツスタイル26 @papantustyle21]

今日はGX3のビキニ

[胡迪HD @huddy223]

星期四了
再努力一下下就週末了
EGDE
松石綠
🤭🤭🤭

#三角控
#EGDE
711賣貨便現貨供應中😘

[Ruddy🏳️‍🌈 @ruddy_undie]

工作累斃了，晚上去按摩放鬆一下，好舒服😌

這樣夠放鬆嗎？

#三角控 #內褲控 @GX3_UNDERWEAR

[Ciee @2PvyakpwfidgwUt]

☔雨がウットウしいので、レインボーで晴れやかに🌈

#TMcollection
#tanga #thong #bulge
#モッコリ
#三角控 #三角褲 #內褲控