ゆちゃん ᐢᴗ.ᴗᐢ♩

155cm / 40kg / 骨ウェ / イエベ秋

[ゆちゃん ᐢᴗ.ᴗᐢ♩ @erp_lm]

#ダイエッタープロフ

ゆるく食事と運動の記録更新してます🎀
コスメや服のことも載せていきたい५✍

テンプレお借りしました₍ᐢ..ᐢ₎~❤︎゛

[ゆちゃん ᐢᴗ.ᴗᐢ♩ @erp_lm]

やっぱり食べすぎて気持ち悪い🤢
この後悔する感覚も久しぶり🤢

[ゆちゃん ᐢᴗ.ᴗᐢ♩ @erp_lm]

運動・食事記録 🎀 2026/08/26

カロリー収支：+207kcal

ほぼお菓子💦
けど先週辛いことあってからあんまり食べられてなかったから、内容に関わらずカロリー摂取できてるだけ良いとする😞

[ゆちゃん ᐢᴗ.ᴗᐢ♩ @erp_lm]

運動・食事記録 🎀 2026/08/25

カロリー収支：-300kcal

健康診断で156.6cm/38.5kgでした
ずっと155cm台だったので伸びてて嬉しい🥹💖

色々疲れてしまったのでまともな食事はできてません😿

[ゆちゃん ᐢᴗ.ᴗᐢ♩ @erp_lm]

運動・食事記録 🎀 2026/08/24

カロリー収支：-315kcal

精神がやられており、食欲なかった😞
今さすがにお腹空いてるんだけど、明日朝健康診断なので食べれない😭

[ゆちゃん ᐢᴗ.ᴗᐢ♩ @erp_lm]

運動・食事記録 🎀 2026/08/23

カロリー収支：-235kcal

料理は作っただけ🧑‍🍳
色々あって本当に疲れたから久しぶりにスイーツ食べた😭

[ゆちゃん ᐢᴗ.ᴗᐢ♩ @erp_lm]

運動・食事記録 🎀 2026/08/22

カロリー収支：-399kcal

ワッフルとパンとキャロットケーキ食べたけど、伊能忠敬のおかげで大幅なマイナスでネ申😻💖

[ゆちゃん ᐢᴗ.ᴗᐢ♩ @erp_lm]

運動・食事記録 🎀 2026/08/21

カロリー収支：-113kcal

実家で出されるものすごいストレス

[ゆちゃん ᐢᴗ.ᴗᐢ♩ @erp_lm]

諸事情で1週間ほど記録お休みします😖

[ゆちゃん ᐢᴗ.ᴗᐢ♩ @erp_lm]

運動・食事記録 🎀 2026/08/12

カロリー収支：-125kcal

女の子の日でランニングはおやすみ
その分筋膜ローラーでしっかりほぐした🦵😾🦵

朝安いからって適当に食べたソーセージマフィンが400kcal近くあった🙀
撮ってないけど仕事中グミ食べてます🎶

[ゆちゃん ᐢᴗ.ᴗᐢ♩ @erp_lm]

運動・食事記録 🎀 2026/08/11

カロリー収支：+21kcal

予定通り久々のマック食べた🍔
ジム行く前空腹すぎてバームクーヘン食べちゃった😵
けど食べてなかったら走れてないと思う😸

[ゆちゃん ᐢᴗ.ᴗᐢ♩ @erp_lm]

運動・食事記録 🎀 2026/08/10

カロリー収支：-394kcal

2日間食べすぎたから少なめ、でもタンパク質足りなくて反省😭
朝走れなかったけどしっかり退勤後に走れた🏃
明日はマック食べます🍔

[ゆちゃん ᐢᴗ.ᴗᐢ♩ @erp_lm]

運動・食事記録 🎀 2026/08/09

カロリー収支：??

外食だったので摂取カロリーは不明
でも揚げ物じゃないし伊能忠敬したしめちゃオーバーなことはないと思うჱ̒^> ·̫ <^

[ゆちゃん ᐢᴗ.ᴗᐢ♩ @erp_lm]

運動・食事記録 🎀 2026/08/08

カロリー収支：+238kcal

1,500kcal⬆️で食べすぎたけど動いてるからこの数値に収まった🎶
家いるとずっとお腹空くのどうにかしたい🥺

[ゆちゃん ᐢᴗ.ᴗᐢ♩ @erp_lm]

運動・食事記録 🎀 2026/08/07

カロリー収支：-236kcal

今日もしっかり動いて食べれた😼
ただ便秘なのだけどうにかしたい🥺

明日銀だこ88円チャレンジする⊂( ᴖ ̫ᴖ )⊃

[ゆちゃん ᐢᴗ.ᴗᐢ♩ @erp_lm]

運動・食事記録 🎀 2026/08/06

カロリー収支：-121kcal

今見てるアニメ面白くて3kmジョグ苦じゃない(👍🏻ᴖ ·̫ ᴖ )👍🏻
キロ8分でゆるく走ってる🏃

[ゆちゃん ᐢᴗ.ᴗᐢ♩ @erp_lm]

運動・食事記録 🎀 2026/08/05

カロリー収支：+123kcal

Excelバグって辛すぎて高カロリーのプリンシェーキと大好きなポンデケージョ食べた😸
明日からジムと勉強また頑張る😾

[ゆちゃん ᐢᴗ.ᴗᐢ♩ @erp_lm]

ちゃんと食べないのこの2日間だけだし、タンパク質は最低限の体重と同じg数は摂ってるから大丈夫だと思うけど、、、

[ゆちゃん ᐢᴗ.ᴗᐢ♩ @erp_lm]

運動・食事記録 🎀 2026/08/04

カロリー収支：-34kcal

残業で夜ご飯食べない代わりにスタバとお菓子でエネルギーチャージ😽
ご飯食べる時間あるなら早く寝たいんだけど、遅く帰って食べてる人どんな体力してるんだろ😿

[ゆちゃん ᐢᴗ.ᴗᐢ♩ @erp_lm]

運動・食事記録 🎀 2026/08/03

カロリー収支：-241kcal

4日間は忙しいのでジムお休みします😖
食事も適当で😵

[ゆちゃん ᐢᴗ.ᴗᐢ♩ @erp_lm]

運動・食事記録 🎀 2026/08/02

カロリー収支：-455kcal

タンパク質50gᖛ ̫ ᖛ )👍🏻💖