andre

@datadanangka

[Samudra🌊 @SanubariSamudra]

Lucu dipikir2, dulu jaman smp/sma banyak follow cogan cogan lewat second akun IG, ngikutin story2 mereka, ngagumin mereka. Ehh taunya skrg bisa mutualan sama mereka. Kek hwow kadang ga espek

[Samudra🌊 @SanubariSamudra]

TAHUN INI JADI KE WAISAKKKKK!!!!🥰🥰🥰

[Bagas93 @Subehan110]

mulai menormalisasi everything happen for a reason, belajar untuk menerima semua hal yang sudah terjadi & mengambil pelajaran dari hal itu. jangan berharap mengulang waktu dan keiadian untuk dapat suatu hasil yang berbeda. semakin dewasa kita akan dituntun untuk selalu mengerti

[andre @errsaandre]

Kapan bisa punya kosan 20 pintu ya

[andre @errsaandre]

@pgensixpack Dinginn itu

[andre @errsaandre]

Ademmmm bgt

[andre @errsaandre]

@yaagpp Pernah wkwkwk
Ngilu

[andre @errsaandre]

@SugarBasedBaby @sayapcharm Ihiwwww

[andre @errsaandre]

Sewajarnya manusia aja kak
Jangan jahat2

[mimolio @mimxlio]

Kalian cowok save ini buat referensi outfit gym. 🔥

[andre @errsaandre]

@rifky123458 Iya

[andre @errsaandre]

Info gym jogja

[andre @errsaandre]

@belisoyjoy Wkwk sek susuk

[andre @errsaandre]

Ke bali 3jt
Ke bajo lebih lagi

Ahirnya memutuskan untuk ke pacet, 50k aja cukup

[andre @errsaandre]

@tokopeqia Dmnnya tuh

[dv @bbyrich14]

ternyata kalau batin kita cape, kita jadi cengeng & sensitif bgt ya.

[andre @errsaandre]

@cogoligii Kiri

[andre @errsaandre]

Relax

[Dheo @urfavboiiz]

tips agar biceps cepat besar pake Ez bar💪

gerakan terdiri dari 3 variasi dan dilakukan secara berkelanjutan, yang terdiri dari.

1. close grip bicep curl -> untuk bicep bagian dalam

2. middle grip bicep curl -> untuk bicep bagian tengah

3. reverse middle grip bicep curl -> untuk fore arm

gerakan dilakukan 4 set, setiap variasi dilakukan sampai failure dengan beban yang ringan saja. (di video pakai beban total 10kg)

TIPS: gerakan dilakukan pelan aja, di video masih agak kencang, usahakan badan dikunci jangan ngayun, DAN mainnya kudu full of range ya dari bawah (tangan agak lurus) sampai atas mendekati bahu.

terima kasih😋

[️️️️Rif. @badgen1us_]

KALIAN SADAR GA??
harga pertalite : 16k
kena subsidi jadi 10k

harga pertamax, tanpa subsidi 12k.
kok bisa lebih murah pertamax?