보건소 미친 가성비 검사 4가지
1. 간기능 3종 검사 (γ-GTP 포함)
• 비용: 약 8,260원 (지역에 따라 6,000~8,400원 정도 변동)
• 목적: 알코올, 약물 ���으로 인한 간 기능 저하를 파악. (예: SGOT, SGPT, γ-GTP 등 기본 지표 확인)
• 팁: 공복 상태에서 검사 추천. 만성 피로나 황달 증상이 있으면 필수!
2. 신장기능 2종 검사
• 비용: 약 3,670원 (지역에 따라 1,900~4,000원 정도)
• 목적: 신장 기능 저하, 만성 피로, 부종 등의 원인 확인. (예: BUN, 크레아티닌 등)
• 팁: 수분 섭취와 관계 있으니, 평소 생활습관 점검과 함께.
3. 혈당 검사
• 비용: 약 1,170원 (지역에 따라 800~1,560원 정도)
• 목적: 공복 또는 식후 혈당으로 당뇨 전단계(당뇨 위험) 조기 확인.
• 팁: 공복(8시간 이상 금식) 또는 식후 2시간 검사 선택. 가족력 있으면 정기적으로!
4. 소변 검사 4종
• 비용: 약 880원 (지역에 따라 700~910원 정도; 10종으로 확대 시 2,250원 정도)
• 목적: pH, 요단백, 요당, 요잠혈 등으로 요로계(신장·방광) 이상 유무 파악.
• 팁: 기본 4종으로 충분하지만, 상세 확인 필요 시 10종 업그레이드 추천 (여전히 저렴).
[수면 패턴 되돌리는 방법 ]
• 5:00 기상 → 9:30 취침
• 6:00 기상 → 10:30 취침
• 7:00 기상 → 11:30 취침
• 8:00 기상 → 00:30 취침
• 9:00 기상 → 01:30 취침
수면패턴 깨진 사람들 대부분
자는 시간부터 바꾸려고 하는데,
일정한 시간에 일어나면
몸이 알아서 잠드는 시간도 맞춰짐