진우

[NewUs @newusof]

45 segundos, 4 series cada mañana durante 21 días.🔥

[진우 @ertuwrow]

@unifuuue 어떻게 하셨어요???

[진우 @ertuwrow]

@8byunnam 아 부럽다

[진우 @ertuwrow]

@lamgeeneto @kinkymmj 흑인한테도 안기는 여람쥐님 보고 싶어요

[진우 @ertuwrow]

@lulu218999771 제일 기억나는 야노 장소가 어디예요?

[진우 @ertuwrow]

@lulu218999771 카페에서 팬미팅하죠 ㅋㅋㅋ

[진우 @ertuwrow]

@lulu218999771 야노할 때 걸린 적은 없어요?

[진우 @ertuwrow]

@yrprincess___ ��발도 잘 어울리시네요

[PowerBruteHQ - Fitness | Strength | Longevity @PowerBruteHQ]

Do this 100 times a day

[호두아빠($TSLA$) @wonla23]

보건소 미친 가성비 검사 4가지

1. 간기능 3종 검사 (γ-GTP 포함)

• 비용: 약 8,260원 (지역에 따라 6,000~8,400원 정도 변동)

• 목적: 알코올, 약물 ���으로 인한 간 기능 저하를 파악. (예: SGOT, SGPT, γ-GTP 등 기본 지표 확인)

• 팁: 공복 상태에서 검사 추천. 만성 피로나 황달 증상이 있으면 필수!

2. 신장기능 2종 검사

• 비용: 약 3,670원 (지역에 따라 1,900~4,000원 정도)

• 목적: 신장 기능 저하, 만성 피로, 부종 등의 원인 확인. (예: BUN, 크레아티닌 등)

• 팁: 수분 섭취와 관계 있으니, 평소 생활습관 점검과 함께.

3. 혈당 검사

• 비용: 약 1,170원 (지역에 따라 800~1,560원 정도)

• 목적: 공복 또는 식후 혈당으로 당뇨 전단계(당뇨 위험) 조기 확인.

• 팁: 공복(8시간 이상 금식) 또는 식후 2시간 검사 선택. 가족력 있으면 정기적으로!

4. 소변 검사 4종

• 비용: 약 880원 (지역에 따라 700~910원 정도; 10종으로 확대 시 2,250원 정도)

• 목적: pH, 요단백, 요당, 요잠혈 등으로 요로계(신장·방광) 이상 유무 파악.

• 팁: 기본 4종으로 충분하지만, 상세 확인 필요 시 10종 업그레이드 추천 (여전히 저렴).

[진우 @ertuwrow]

@lulu218999771 눈 진짜 예쁘신가봐요

[진우 @ertuwrow]

@lamgeeneto 진짜 오랜만이네요!

[진우 @ertuwrow]

@undersheall 알파가 보내준 거겠죠?

[진우 @ertuwrow]

@FitHubHQ_ !

[진우 @ertuwrow]

@yserm761 4번째요!

[KeepZ @dailyonjeje]

[수면 패턴 되돌리는 방법 ]

• 5:00 기상 → 9:30 취침
• 6:00 기상 → 10:30 취침
• 7:00 기상 → 11:30 취침
• 8:00 기상 → 00:30 취침
• 9:00 기상 → 01:30 취침

수면패턴 깨진 사람들 대부분
자는 시간부터 바꾸려고 하는데,
일정한 시간에 일어나면
몸이 알아서 잠드는 시간도 맞춰짐