@StarryEyes7__ وجدت حل بالتدرج، يعني بدل لا تقرأ ٢٠ صفحة دفعة واحدة أبدا في اليوم الاول بخمس صفحات ثم في الثاني تعيد الخمس الصفحات الاولى و تضيف عليها خمس تستمر كهذا لمدة اسبوع، أقصد لمدة اسبوع تقرأ فقط اول عشر صفحات، و في الاسبوع الثاني تضيف خمسة ثانية حتى يصير المجموع ١٥ و تستمر لحد ما تعتاد
@xofg4@urladyrue اكو امور مثلا التدليك صدك مو شقة التدليك ممكن يزيد من حجمه بس ياخذ فترة طويلة جدا، أو طريق ثاني مثلا السيليكون، و هو الحجم حسب الجينات اذا ماكو واحدة بعائلتكم عدها حجم جبير فانسي الموضوع و ارضي بالامر الواقع