Esra Sert

Eğitmen ve yazar. Remind Türkiye: Mindfulness temelli eğitimler ve projeler.

[Esra Sert @esrasert]

Thanks Romántica Milonguera for spending 1,706 minutes with me in 2022. I couldn’t stop listening to Buscándote. #SpotifyWrapped https://t.co/KkJNoL6T1a

[Esra Sert @esrasert]

Staj dersler @sizdrama ve @ebearzuculha merkezlerinde başlıyor 🤗
Benim öğrettiğim akışı mindfulness tavrı ile öğretiyorlar 🙏 Uygun fiyata temelleri sağlam bir yoga dersine katılmak isterseniz, ikinci fotodaki programa göz atabilirsiniz. 🤗 #gururluanneördek

[Esra Sert @esrasert]

Etrafınızda acı çeken biri varsa, masaj yapabilir, yürüyüşe çıkartabilirsiniz. Hareket etmek ruh haline en iyi müdahale. Derin basınç (masaj) sinir sistemi regulasyon için çok hızlı ve efektif bir araç. Sözler çoğu... https://t.co/izfaq3s1pT

[Esra Sert @esrasert]

Shavasana masajı alan ayrı mutlu yapan ayrı mutlu 🤗 https://t.co/r290AjADBX

[Esra Sert @esrasert]

Aşk nedir? Yas nedir? Benim cevabım videonun içinde. Çok büyük sorular ama içine düşünce cevabı çok netleşiyor. Her ikisinin de içine düşmek insanların ortak kaderi. Sizin için aşk ve yas nedir? Video Sepin Inceer in... https://t.co/fZuvO5UHxd

[Esra Sert @esrasert]

Ben pazar günleri çalışırım. Hem de ateşle, şevkle, adanarak. Bütün günümü nefis müzikler dinleyip, Estes’le, Richard Feynman’la ve daha niceleriyle geçirdim. Düşündüm, kurguladım, hayal ettim, yazdım. Nefis bir... https://t.co/dQMdYnkzlp

[Esra Sert @esrasert]

Aydınlanmak ne kadar sürer ? 😂 Birçok insanın yoga ve meditasyon yolculuğunun özeti bu video 🙈 Ben aydınlanmanın turunculu arkadaşın ortaya koyduğu kadar zor ve ulaşılmaz bir hedef olduğuna inanmıyorum. Maharaj 2.5... https://t.co/Qbz6li3CMx

[Esra Sert @esrasert]

İLİKLİ KEMİK SUYU HAKKINDA BİLMEK İSTEDİĞİNİ HERŞEY 😄👇🏻
🍀Kemiğin geldigi yerden mumkun oldugunca emin olun. En önemlisi kemiğin doğallığı.
🍀Kuzu, danadan daha az toksik olması nedeniyle tercih nedeni. Danada daha çok... https://t.co/Y9brHoqD7m

[Esra Sert @esrasert]

Eskisen yürüyüşe çıkardım, artık bakmaya, koklamaya, dokunmaya, tatmaya çıkıyorum. Böyle bir mola gibisi yok. Dikkatiniz, başını çevrenizi kaplayan fiziksel dünyaya dayayıp usulca dinleniyor. Siz de deneyin 😄 Bugün... https://t.co/k8MK9oTxlF

[Esra Sert @esrasert]

Hayatımızı dopamin yönetiyor arkadaşlar. Salgıladığımız bir nörotransmiter. En önemli işlevlerinden biri yarattığı “haz ve ödül” hissi. Dopamin salgısını arttıran bir şey yaptığınızda, beyniniz size “aferin bu çok... https://t.co/OyHlKoAD2N

[Esra Sert @esrasert]

“Okullarda ders programından en kaldırılma-ması gereken bölümler koro çalışmaları, ritim atölyeleri, tiyatro kulüpleri ve tenefüslerdir”. Benden Kayıt Tutar Kitabının yazarı Bessel, türdeşlerimizle aynı anda aynı... https://t.co/EuCiDdnGBR

[Esra Sert @esrasert]

“Hepiniz kömür madeninde yaşayan kanaryalarsınız” Bir soru sordum Organic Intelligence’ın kurucusu Steve Hoskinson böyle yanıtladı. Kendimizi; bozuk, hastalıklı, eksik, yanlış, düzeltilmesi gereken diye... https://t.co/XTRi7VqOIw

[Esra Sert @esrasert]

Bu konuların konuşulduğu #Türkiye’de baska platform yok arkadaşlar. @dijitaltopuklar bu sene de çok acayipti. İçerik desen icerik bakış açısı desen bakış açısı. Aklı ve kalbi olan bir etkinlik bu. @perihangurer ve @blogcuanne yi çok tebrik ediyorum.... https://t.co/pikAAaOkAn

[Esra Sert @esrasert]

İlaç da yoga da sisteminize bir müdahle yöntemi. yoga, mindfulness gibi çalışmalar organizmanın mevcut zekası ile işbirliği yapan aşağıdan yukarı doğru işleyen müdahale yöntemleri. Zaten mevcut olan iyileşme/başaçıkma... https://t.co/jEQ3YE8Awo

[Esra Sert @esrasert]

İddia o ki ayakkabı insanların geliştirdiği en zararlı icat 🙊 Earthining/topraklanma şimdi çok moda 😄 azıcık çimene bas elektiriğini alsın diyenler meğer haklıymış �� ABD’de yatağa, yastığa is yerinde ayağınızın altına... https://t.co/oJWBOaTzb8

[Esra Sert @esrasert]

Harvard’da yapılan araştırmaya göre; 8 hafta pratik edildiğinde mindfulness uygulayıcılarının beyni, MR’da görüntülenebilecek şekilde, olumlu yönde değişiyor. Harvard Üniversitesi’nin nörobilim araştırmacılarından Sara... https://t.co/i9UAxufQ2Y

[Esra Sert @esrasert]

Harvard’da yapılan araştırmaya göre; 8 hafta pratik edildiğinde mindfulness uygulayıcılarının beyni, MR’da görüntülenebilecek şekilde, olumlu yönde değişiyor. Harvard Üniversitesi’nin nörobilim araştırmacılarından... https://t.co/RKa42W1j9W

[Esra Sert @esrasert]

Mindfulness Temelli Yoga’yı merak edenleri 17 Eylül Pazar günü tanıtım toplantısına bekliyorum. Katılmak için [email protected]’a mail atabilirsiniz.
Eğitimin ana hedeflerinden biri sinir sisteminizi... https://t.co/SSSsDeVNS7

[Esra Sert @esrasert]

Gluteus bir postür kası ve postürü bozuk olan bir çok insanın en sık raslanan ortak özelliği gluteusun güçsüz olması. Burda ne kadar uzman uzman konuşsa da postür eğitiminde Görkem Dizdar bize popo kası güçsüz olanın her yeri ağrır diye bize... https://t.co/swtt77dC1t

[Esra Sert @esrasert]

Gurur ☺️ 💪🏻 8 sene önce 8 sene sonra @xumavillage güzeli kaydırınız pülüz 👉🏻