Esteban Trainer

Entrenador especializado en el area fitness , ayuda para tu performance personal , tecnicas y metodos eficientes para tu entrenamiento , asesoría online

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Ya que nadie reacciona a mis mierdas dejo esto por aqui y me voy jaja

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21 / 12 / 2019
Primer check

#preparacion #mensphysyque #2019

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Me e enfocado tanto en mi entrenamiento en mi dieta y en mi trabajo que estoy orgulloso de todo lo que e logrado por MI PROPIA CUENTA , el proximo año se viene la mas dura preparación para poder subir de nivel .
#Mensphysique

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La primera foto fue en el año 2014 y pesaba alrededor de 48 Kg
La segunda la tome hace un par de semanas (2019) pesando 72 Kg .

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Las personas esperan un #performance milagroso en un mes o dos meses , lo cierto es que como todo en la vida esto es un proceso de constancia y disciplina

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No todo el mundo nace sabiendo sobre #entrenamiento #nutrición , por esta misma razon asesorate siempre con una persona de confianza , con los conocimientos basicos para generar un verdadero cambio , no una visita al doctor.

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A la hora que a usted lo vayan a asesorar "Nutricionalmente" Asegúrese que sea una persona profesional en el tema .

Tenga en cuenta que su salud vale mas que cualquier cosa , y que gracias a muchas dietas milagrosas personas han sufrido las consecuencias de una pesima asesoria.

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Siempre trabajar los mismos ejercicios con las mismas repeticiónes , las mismas series , sin variar cargas ni movimiento ❌

Trabajar diferentes estímulos variando la carga , el volumen y teniendo en cuenta TENCION MECÁNICA , TIEMPO BAJO TENSIÓN y tiempos de recuperación . ✅

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@Paularey__ En ese caso estoy al borde del suicidio 😭😩😈

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@Paularey__ Estreptococo ?
Donde ?

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Debes estar dispuesto a resistir golpes y no ir culpando a uno y a otro por no poder avanzar , avanza y resiste

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Al final nadie es esencial para nadie , SOLO TU para Ti .
Si no luchas nadie lo hara por ti.

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Cuando trabajas en pro a un sueño todo es posible , aunque el camino sea duro y quizas estes solo durante mucho tiempo , te daras cuenta que los que se tenian que ir se iran y los que se tienen que quedar se quedarán , y aprenderas a indentificar a quien te aporta y quien no .

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Cuando nuestras SESIONES DE ENTRENAMIENTO pasan a ser simples RUTINAS , algo no funciona del todo y es que tanto los músculos como la frecuencia cardíaca no van a tener un estimulo optimo , lo cual va a ESTANCAR nuestro proceso y los resultados no se van a ver.

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Es muy interesante como el cuerpo humano esta diseñado para adaptarse a lo que sea , por esta misma razón tambien es muy interesante que la gente no siempre cambie el estimulo a la hora de entrenar .