acca/Sayuri_Esthetician

江東区住吉に個人エステサロン『acca』(アッカ)をOPENしました🍀半蔵門線,新宿線*住吉駅*B1出口から徒歩1分🍀エステの心地良さ,安心して通って頂けるサロンを目指します🍀オールハンドでリンパマッサージ🍀フェイシャル,ボディ,ブライダルetc🍀詳しくはホームページをご覧下さい(^-^)

[acca/Sayuri_Esthetician @esthesalon_acca]

💎今日のツボ💎
目の下のクマやたるみ,くすみに効果的な
ツボ『四白』(しはく)
瞳の真下にある頬骨のくぼみにあるツボ
中指の腹をツボに当てる
痛くない程度の強さで上方向,中に押す感じで5秒Push🖕ゆっくり戻して×5回！
#江東区住吉 #エステサロン #リンパマッサージ #フェイシャル #オールハンド

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不動産屋さんの間取り図を見て
妄想すると楽しい♪
スタッフの方が外に出てきて気まずかった日ww

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十五夜🎑

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💎今日のストレッチ💎
足を肩幅に開いて立つ
左腕を真っ直ぐ前に出す
右手で左腕を掴む
右手で左腕を右側に引き,上体を右へ
左の背中〜肩甲骨辺りが伸びていると◎
そのまま10秒キープ！
反対側も同様に
×3セットで筋肉の強張りを緩めましょう!!
#江東区 #エステ #リンパ #オールハンドマッサージ

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💎今日のストレッチ💎
肩甲骨周りが固まってる方多いですね💦
両肘を曲げて手は軽く握り鎖骨辺りに置く
両肘を上に上げる↑↑
腕をVの字にする
そのまま息を吐きながら
ゆっくり5秒かけて後ろに引く！
脱力〜×5回！！
肩甲骨周りの筋肉を解すストレッチ
#江東区住吉 #エステ #リンパマッサージ
#ボディ

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@hn67642 簡単なホームケアとして発信してます

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💎今日のストレッチ💎
仰向けに寝る
両足裏をつけてカエル足のように🐸
両膝をつけてパタパタと30回！
股関節を柔らかくし足の疲労回復や
下腹部にも効果的◎
寝ながらできるストレッチ!!
#江東区 #住吉 #エステサロン #リンパマッサージ #フェイシャル #ボディ #オールハンド #下っ腹 #蛙ストレッチ

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ホント週刊誌って嫌い！

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💎今日のストレッチ💎
姿勢を正して椅子に浅く腰掛ける🪑
両腕は下ろしても,椅子の側面に手をかけても◎
太ももをお腹に引き寄せるイメージで
ゆっくり上げる
左右×10回🦵
運動不足解消の座ってできるストレッチ
#acca #江東区 #住吉 #エステサロン #リンパマッサージ #ボディ #オールハンド

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💎今日のストレッチ💎
壁にかかとと背中をつけて顎を引く
両腕を真っ直ぐ上に伸ばす
息を吐きながら肘を90°に曲げて両腕を肩まで下ろす
息を吐ききったら息を吸いながら
両腕を元の位置に戻す
壁を使った背中のストレッチ🐈‍⬛
#江東区住吉 #リンパマッサージ #ボディ #オールハンド #肩こり #猫背

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💎今日の水分💎
朝晩の白湯
一年中摂るようになり習慣になった！
代謝が上がった
基礎体温が上がった
氷水が苦手になったw
実感すると嬉しい!!
お客様にもしつこく伝える水分のお話
やっぱり大切✨️
#江東区住吉 #エステサロン #リンパマッサージ #フェイシャル #ボディ #オールハンド #水分の摂り方

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友だちが1人旅の良さを語ってくれた✈️🌴
興味湧いた〜🧐🙄.。o○
1人BARも趣味なんてカッコ良すぎる🥹
#かっこいい女性
#憧れる
#マイペースもまた良い ww

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💎今日のストレッチ💎
仰向けに寝る
万歳をして両手を頭の上へ伸ばす
左足を右足首の上へ乗せる
右手で左手首を掴み軽く右側へ引っ張る
背骨を湾曲させ左半身がゆるやかなカーブを描くように(イメージはバナナ🍌)
⚠背中は動かさずゆっくり深呼吸する
反対側も同じように行う！
#江東区住吉 #エステ

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雨雲レーダ見ながら行動する日々☔️⚡️

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💎今日のストレッチ💎
両眉をなるべく上に引き上げる
ゆっくり下げる×10回
眉周りの筋肉をほぐし
眼精疲労や緩和、眉間のシワ予防、まぶたのタルミ解消にも効果的なストレッチ！
#acca #江東区 #住吉 #エステサロン #リンパマッサージ #フェイシャル #オールハンド #セルフケア #ホームケア

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💎今日のストレッチ💎
偏頭痛で悩んでる方へ🤯
慢性化させないストレッチ！
正面を向き肘を曲げ胸の高さまで上げる
頭と下半身は動かさず肩を左右に水平に回す
※首の後ろが伸びているのを感じたら◎
立位座位でもできるストレッチ
#江東区 #エステ #リンパマッサージ #ヘッドマッサージ #オールハンド

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💎今日のストレッチ💎
肩幅に足を開き立った状態から踵を地面についたまま「しゃがむ」
出来ましたか⁉️
最近出来ない方が増えているそうで‥
股関節の硬さが原因💦
腰痛,膝の痛み,足がつる,冷え,代謝の低下にも繋がるのでしゃがんでキープ！大事なストレッチの1つです!!
#江東区住吉 #エステ #リンパ

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何も知らないくせに
悪く言われると腹が立つ
筋トレで発散しよー笑

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💎今日のストレッチ💎
手の指を1本ずつ上下に揺らしてグルグル回す🌀
血行促進,疲労回復,冷えや肩こり,自律神経のバランスを整える効果がある🖐️
スマホやパソコンで疲れた手の筋肉や腱の緊張を解して和らげよう!!
#江東区住吉 #エステサロン #リンパマッサージ #フェイシャル #ボディ #オールハンド

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💎今日のストレッチ💎
両足を肩幅に開いて真っ直ぐ立ち両手は腰に当てる
円を描くように腰をゆっくり回す
足や上半身はなるべく動かさない⚠
左右×5回で3セット！
骨盤や股関節周りの筋肉をほぐして
血行促進🔥
合間にできるストレッチ!!
#江東区住吉 #エステ #リンパマッサージ #ボディ #オールハンド