Estilo Wellness

buscamos tu salud! objetivos claros pero nunca a costa de tú bienestar! día a día es nuestra lucha!

[Estilo Wellness @estilo_wellness]

El mejor momento para hacer deporte siempre es AHORA. Léelo cuando quieras y las veces que sea necesario

[Estilo Wellness @estilo_wellness]

No olvides que en este mundillo del entrenamiento todo avanza constantemente, adaptate e intenta no estancar tus conocimientos !

[Estilo Wellness @estilo_wellness]

En un inicio, el entreno mas adecuado es el de resistencia muscular, este, sera la base para luego buscar una fase de hipertrofia o tono.

[Estilo Wellness @estilo_wellness]

Volvemos a la carga retomando la cuenta!

[Estilo Wellness @estilo_wellness]

Una persona entrenada llegara antes a un momento de altas pulsaciones, pero se adaptara antes a la intensidad del ejercicio.

[Estilo Wellness @estilo_wellness]

Recuerda que el cuerpo necesita descansar, aplica sesiones de recuperación y días de descanso en tu entreno y avanza mas rápido

[Estilo Wellness @estilo_wellness]

No dejes de saltar nunca! Te ayudara a estar ágil en tu juventud y a prevenir la osteoporosis segun pasan los años! SALTA! #salta #salud

[Estilo Wellness @estilo_wellness]

Si buscas un cambio en tu alimentacion consultar a un nutricionista es esencial para no caer en errores o dietas falsas

[Estilo Wellness @estilo_wellness]

Estudios recientes demuestran que dependiendo del ritmo de latido de tu corazon estaras en condiciones optimas o no de entrenar

[Estilo Wellness @estilo_wellness]

que con zapatillas, esto implica antes una adaptacion a la carrera sin zapatillas lenta para evitar lesiones. (2/2)

[Estilo Wellness @estilo_wellness]

Correr descalzo puede hacerte quemar mas calorias al tener que invertir mas recursos energéticos para recorrer la misma distancia (1/2).

[Estilo Wellness @estilo_wellness]

Una mala postura corporal no es indicativo de una mala movilidad, pero puede conllevar a desarrollarla

[Estilo Wellness @estilo_wellness]

Trabajando pectoral a mancuerna unilateralmente (1 mancuerna) conseguimos trabajar musculos estabilizadores como serrato y recto abdominal

[Estilo Wellness @estilo_wellness]

Mediante la biomecanica y sus mediciones podremos llegar a la tecnica ideal, analiza tus movimientos para conseguir avances notables

[Estilo Wellness @estilo_wellness]

Con las poleas se pueden realizar movimientos funcionales con los que trabajar core, espalda/pecho...etc dale otro punto de vista al entreno

[Estilo Wellness @estilo_wellness]

Recuerda que la energia que necesitaras para entrenar proviene de los hidratos, no los taches e incluyelos, ademas ayudan al msculo a crecer

[Estilo Wellness @estilo_wellness]

Cada cuerpo asimila mejor un tipo de entrenamiento, pruebalos y descubre que camino seguir y como no estancarte en tu progreso

[Estilo Wellness @estilo_wellness]

Con ejercicios funcionales nos referimos a los ejercicios que el ser humano tiene innatos desde su creacion (andar, trepar, saltar...)

[Estilo Wellness @estilo_wellness]

Con ejer. propioceptivos en diferentes medios (bosu, agua...) podremos reforzar determinadas zonas del cuerpo y evitar posibles lesiones

[Estilo Wellness @estilo_wellness]

Los ejercicios de cadena cinetica cerrada son mas indicados para aumentar la fuerza muscular al ser mas analiticos que los cc abierta.

[Estilo Wellness @estilo_wellness]

En epoca de definicion, debido al deficit calorico los pesos deben bajar, eso ayudara a poder continuar con el entrenamiento