えすやま159cm＠低浮上気味

二児の母。
159cm43歳。
MAX59kg。
目標はまず55キロ。最終的には50キロくらい。
無理せず増えないように気をつけて、ちょっとずつ減ったらいいな程度なので成果があるんだかないんだか。ほぼ単なる体重報告垢です。
現在股関節痛と腰椎すべり症による腰痛と神経痛を発症中だが小康状態。響かない程度の運動を模索中。

[えすやま159cm＠低浮上気味 @esyamadiet]

6年経ってた！
6年経って太っただけです。

始めたとき55kgくらいだった気がする。
一度52kgくらいになってそこから7kg増えたとしたら大した増量。
減らしたいよー。どうやったら減るのー。

Xに登録した日を覚えていますか？ #MyXAnniversary

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59.3kg
31.5％

全然落ちない。
今月ガチで落とす。卒業式までにあと5キロ。

婦人科の検診では異常なしだったので、ホルモンバランスとかそういうやつかもって言われまして。
ガンなどがなかったのは一安心だけどなんなのよ。内膜症でもないっぽい。

[えすやま159cm＠低浮上気味 @esyamadiet]

58.7kg
32.8％

翌日婦人科行ってエコーだの色々したけど特に異常なしで、がん検診の結果が出るのが休み明けなのでそれまで待ち。

ここ数日ダンスワークアウトをやってたら腹筋ついてきたのか、しゃがんで立ち上がる動作に安定感がアップ。
今までもふらついてなかったけど、腹筋使えてる感ある。

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59.1kg
32.8％

昨日のは不正出血だったみたいで出血収まってた。でも🌛1日目かってくらい出血したので婦人科行くつもりで用意してたら今日お休みだったー。
明日か。検診ついでに行ってこよう。
子宮頸がんの検診をしたのは多分2年前だと思うので。

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59.3kg
31.9％

運動はしてるけどあまり目立った成果が…。
10日も早く🌛が来たようなんだけど閉経とか更年期って回数減るんじゃないんだ。
ひょっとして婦人科系のトラブルで出血多いとか体重増えたとかあるかもな。
婦人科行こ。

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59.1kg
31.6％

毎日筋トレちょっとしてると、なんとな自分にしかわからない程度で体がスッキリしている。
育ってきている。
ちゃんと続けて1ヶ月後にどうなってるか確認したい。
ちゃんと続けるぞ。

[えすやま159cm＠低浮上気味 @esyamadiet]

58.7kg
32.5％

今月スタートは58.3kg。
最大値は60.1kg。
今年度末は卒業式もあるので、55kgくらいまで落として前の礼服を着るのです。
53kgでもいいです。
伸びしろしかなーい。

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59.2kg
31.8％

あまりの衝撃に書いてなかったけど昨日60.1kgだった。大台に乗ってしまった。
調節して今日は多少減ったといえども、最近は生理前後で体重の増減が激しいので、それでも大台超えない体重にしておかないと。
今年度卒業式が２回あるので礼服が入るようになっておかなくちゃ。

[えすやま159cm＠低浮上気味 @esyamadiet]

59.5kg
31％

どんどん数字が増えていく。
さっきお風呂前に61.5kgを初めて見たけど、朝と夜で２キロ違う？？？
本気でダイエットしなくちゃ。

[えすやま159cm＠低浮上気味 @esyamadiet]

57.9kg33％

ケーキ食べ放題に行った翌日に体重が減った。驚き。
朝ごはん少なくして昼に食べ放題に行って、どっぷり甘くて晩ごはん食べなかったので減ったのかもしれない。

[えすやま159cm＠低浮上気味 @esyamadiet]

59.2kg
31.9％

何しても増えてくフェーズ。
抜本的な生活の見直しが必要。
このままでは大台を超えてしまう。

[えすやま159cm＠低浮上気味 @esyamadiet]

58.2kg
31.7％

🌜️二日目。
乳の痛みは生理が始まったら治まったので完全にPMS。
体重もガクッと減ったし、今すごく眠いのも全部ホルモンバランス。
更年期近くなると体調が変わるってホントだね。

[えすやま159cm＠低浮上気味 @esyamadiet]

58.8kg
31.7％

マジ減らねえ。
最近年齢の影響か、前よりPMSの症状があるかもしれない。
一週間くらい前から体重が増え、胸に痛みがあって強い睡魔が時折。出血量ちょっと増えた。
乳がん検査では問題ないって言われたけど、気になるよね。
PMS強い人はこういうのを日々耐えてるのか。すごいな。

[えすやま159cm＠低浮上気味 @esyamadiet]

59.2kg
31.4％

睡眠時間少ないと体重が減らないって体験済み。今日は12時に寝て3時に起きて、5時に完全起床なので。
運動を始めたら朝に運動をした軽い疲労感というか筋肉を使った感じが残ってて、前日より身体が動きたがっている気がして前向きになれる。運動はやっぱりいいよね。

[えすやま159cm＠低浮上気味 @esyamadiet]

58.9kg
32％

減って戻って現状維持。
最近筋トレをやっているのですが、即効性があるのは私の場合有酸素運動っぽい気がする。毎月言ってる気がするけど今月中に57kg台〜56kg台へ。

[えすやま159cm＠低浮上気味 @esyamadiet]

58.6kg
32.4%

ダイエットは食事制限が８割とか９割とか言われてますが、私には運動が必要だと思う。
今日は動きます。

[えすやま159cm＠低浮上気味 @esyamadiet]

58.4kg
31.5％

先週までずっと59kg台で全然減らなかったのが、生理終わりかけになっていきなり減ったのでやっぱり水分量？
ここ数ヶ月ピーク時の出血量がちょっと増えたのが関係ありそう。
内膜症とか疑っちゃうよね。

[えすやま159cm＠低浮上気味 @esyamadiet]

59kg
31.8％

びっくりするくらい減らない。
ちゃんと記録したら毎日1200キロカロリーくらいしかとってないので、代謝セーブ状態になってそう。
もうちょっと多めに食べて運動したほうがいいのかな？

[えすやま159cm＠低浮上気味 @esyamadiet]

カロリーや栄養を計算してみようとアプリに今日の食事を入力したら1200キロカロリー以下だった。
栄養足りないと痩せないというあれかもしれん。

[えすやま159cm＠低浮上気味 @esyamadiet]

59.3kg
31.4％

なんでかわからんが代謝がすごく落ちているような気がする。
一週間連続位で体重が増え続けている。
ここ数日気を配っているのに一切反映されていない。なんでだろう？
来週くらいまで続けたら反映されてくるかな。60kg超えたらさすがに考える。