La neurocientífica española Nazareth Castellanos sobre la lectura previo a la hora de dormir. Este video de EFE Salud fue realizado con motivo de la presentación del libro «Un regalo de los dioses. Neurociencia de la lectura» (Siruela, 2026) que ha escrito con el filólogo Antonio Basanta.
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Un chequeo médico de rutina mostró una mejora notable en su presión arterial y su resistencia cardiovascular, comparado con el año anterior, cuando prácticamente no caminaba.
Le preguntó a su médico cómo era posible, si ni siquiera había alcanzado el número "correcto". El médico le explicó que el estudio original detrás de los 10.000 pasos nunca fue una recomendación científica estricta; nació de una campaña publicitaria japonesa de los años 60 para vender un podómetro, y el número se quedó culturalmente sin base médica sólida detrás.
Lo que de verdad había generado el cambio en su cuerpo no fue alcanzar una cifra arbitraria. Fue la constancia diaria de moverse, sin excepción, durante doce meses seguidos.
La regla que aprendió: perseguir un número que ni siquiera tiene el origen que crees puede costarte más culpa que beneficio real. La consistencia en algo razonable vence a la perfección en algo que ni siquiera está bien fundamentado.
"Todo lo puedo en Cristo que me fortalece." — Filipenses 4:13
Se usa mucho como frase de logro personal, casi como fórmula mágica. En su contexto original habla de algo más específico: la capacidad de estar en paz tanto en la abundancia como en la escasez. No es una promesa de éxito ilimitado, es una descripción de estabilidad interna independiente de las circunstancias externas.
Cicerón defendía que la prudencia consiste en distinguir lo bueno de lo aparentemente bueno.
No todo lo que ofrece beneficios inmediatos mejora nuestra vida.
Algunas recompensas llegan disfrazadas de problemas futuros.