Gawks | Achadinhos Fitness 🏋️

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o shape não some no treino ruim.
some na terça que vira “hoje não rende”.
aparece mesmo assim.

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treino sem comida alinhada é só cansaço.
não precisa de dieta de atleta.
precisa parar de comer no automático.

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Classic o povo já cronometrou o Ramon. Open vai ser briga. Wellness o Brasil cobra medalha. qual categoria você vai parar pra ver?

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faltam 2 dias.
pesagem quinta, palco no fim de semana.
você vai assistir de verdade
ou só vai opinar no shape dos outros?

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@eyefemme2 Caraca

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terça é o dia que o povo já esquece a promessa de segunda. você treinou ou já abriu exceção?

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@eyefemme2 Caraca... mais foi fazendo algum tipo de tratamento com medicamento , pq esse tratamentos tem um índice de retorno ao msm peso muito alto

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@victorc4ioo Vai conseguir... não sou muito do cross, mais é legal e não pensa na possibilidade de vc não ir... fala q vc vai

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@dududoceu O foda da smart isso msm muita gente... se logo tem dia q parece q vc não vai conseguir terminar o treino logo de tanta gente pra revezar

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@Vluccaa Caralhao, mn parabéns vc vem fazendo oq de diferente pra alcançar esses seus resultados?

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@DiegoMarcondes_ Pô, sabe oq é bom hj ? Aquele treinador de peito...
Bora siliconar?

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@1Scheibe Pô,nunca deixa pra amanha oq vc pode fazer hj... comemore junto com a sua família mais com moderação e treine pra compensar os gastos calóricos exetidos

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faltam 3 dias pro Mr. Olympia. live grátis. você vai assistir Classic ou só vai repetir “o Ramon leva” no grupo?

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voltar no eixo na segunda não é dieta perfeita.
é aparecer na academia mesmo sem vontade
e acertar 1 refeição.
o resto é vaidade.

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@Lizziemixx Andar pelo condomínio parece uma boa opção, comeca fazendo uns 5 mil passos, daí quando ficar de boa os 5 mil , faz uns 7,5 e depois vai aumentando ate chegar no 10 mil

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@ramondinopro2 Caralho, a cada atualização parece q o shape do ramon ta melhor... mais arredondado e mais fibrado

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segunda chegou.
você vai treinar
ou vai negociar com a preguiça até as 19h?

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@matheuscarmom Aeeee, slk é difícil pra caramba conseguir mandar 100% da dieta como vc ta fazendo isso? Vc tem a balança?

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eu: “esse mês eu economizo”
2 minutos depois:

strap em 8 — R$11,39
mão sem entregar na puxada.

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