what I did to lose almost 30kg (80-58)
1. calorie defisit
2. 4-5x workout/week (include HIIT n 10k steps a day), pas rest day Aku suka renang kadang
3. minimize my sugar intake (tried my best to eat real food)
4. fear of getting bullied AGAIN 😭
5. lakukan semua 3-4 tahun
I DID IT!!! Akhirnya nemuin metode olahraga simpel yang cocok buat diet...
Saking enjoynya, tau-tau udah loss ±15 kg (agak kebablasan sedikit dari target) 😂🤏
iPhone can really be very Fuji
📱take photos with your iphone
📸: Dazzcam
Filter: FXN R
Focal length: 77mm (3×)
🎨Save to album and adjust
Exposure (add atmosphere): +12
Vividness (brighter image): +28
Highlights (restore brightness colors): -30
Contrast (increase clarity): +15
Mari kita SHARING TIPS LINKEDIN:
“Gimana Caranya Biar Direachout HR?”
Coba “BUILD YOUR PROFILE & ACTIVE ON LINKEDIN” 💡
Buat yang jobseeker atau career switching mari TINGGALKAN JEJAK di sini. Caranya gimana?
Silakan LIKES & BOOKMARK.
Siapa tau one day butuh tipsnya 👍
mau bagiin tips diet aku. dulu aku sempat ada di 60 kg, tapi alhamdulillah dalam waktu sekitar 2 bulan aku bisa turun ke 54 kg. (maaf ga punya foto before soalnya ga pernah kepikiran bakal sharing soal diet ini)😔☝🏻
ini aku ngga minum obat diet, ngga detox, ngga stop makan nasi juga. aku cuma ubah beberapa kebiasaan yang ternyata ngebantu☝🏻