#TIPS
Posisi tidur penderita refluks asam lambung (GERD) yg dianjurkan tuh miring kiri krn gravitasi membuat isi lambung nggak nyampe ke sfingter/katup sehingga menurunkan risiko refluks.
Selalu ingat, jangan rebahan/tiduran setelah makan. Jaraki 2-4 jam.
Ga usah alesan males olahraga.
Dikit2 ngeluh capek, lemes, jompo padahal juga gak ngapa2in itu red flag buat badan. Apalagi masih muda
Jangan dibiasain, bahaya.
Olahraga mulai besok!
Aktivitas fisik kudu dilakukan MINIMAL 150 menit/minggu. Kamu bisa bagi jadi 20-30 menit per hari
Saranku sih sebelum nabung, kalian harus punya asuransi dulu. Bebas mau BPJS atau swasta buat secure keuangan kita.
Setelah punya asuransi, nabung buat dana darurat dulu. Biasanya 6x penghasilan bulanan.
Begitu asuransi dan dana darurat kepegang, baru deh nabung dan investasi π
Investasi badan (tidur, olahraga, pola makan), pikiran (kelola stres, hobi, meditasi), & ilmu (baca buku).
Investasi duit jg penting, tapi kalau ketiga jenis investasi di atas diabaikan, serius bakal rugi.
Badan kita ga bakal sama setelah usia 30 tahun, bhkan sejak usia 25 tahun.
#ChoiWooShik Attending his ex's wedding π₯Ί
We date for 5 years, because of her i started acting. When I was in Canada I wanted to learn camera directing , but my girlfriend said it's not bad to try acting first. I am forever grateful for my ex girlfriend, even after we broke up