@carlosnapc Fala Carlos, qual seria o certo a se fazer? Sou novato na academia, nem 2 meses direito e sempre achei que se alongava antes do treino, pelo menos o senso comum que eu vi.
@alemigueI ce me entende, ta complicado né meu amigo. Acho que é culpa do dani, nos transmitimos pra ele e começou isso, antes eu assistia e nunca tinha