林 苑 余

Love is still love, even if is in the different form..It still beautiful as the LOVE itself..

[林 苑 余 @eveanna]

@imnoturfave You’re welcome! Yes dia buat prevention dan maintain kondisi kulit kamu biar kurangin muncul tanda penuaan aja imo. Kalo buat yang uda muncul tanda aging atau males pake, kayaknya better ke klinik sekalian deh. Habis treatment baru pake ini buat ngurangin frekuensi ke kliniknya

[˚̣̣̣͙𑁍 satoko369𓂃𖧷*⿻*.·𓐍︎︎ @3105_369]

みんなで楽しむための甘味 𐩢𐩺
╭━━━━━━━━━━━╮
㊙️作り置きするやつ🤣
チョコ不使用 w💕
「濃厚ショコラ」　
╰━ｖ━━━━━━━━━╯

＼ 豆乳→水切りヨーグルトに
　　　　　　　変えてみたw💕／

豆乳版は「なめらか濃厚」
水切りヨーグルト版は「ねっとり濃厚」

私はこっち派👇
水切りヨーグルトに変身💫

ココアは60gのまま入れず👇
35〜40gへ。

胡桃を足して
パリッ→ねっとり→カリッに🌰

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　 今回、私が変えたところ☝️
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✅ 豆乳120g → 水切りヨーグルト100g
→ 水分を減らして、ねっとり濃厚な口当たりに

✅ 純ココア60g → 35〜40g
→ 水分が少ない分、粉っぽくならないよう調整

✅ 胡桃を＋10〜15g
→ α-リノレン酸（オメガ3系脂肪酸）などをプラス
カリッと食感もアクセント🌰

✅ パリパリ層に塩をほんの少し
→ 甘みを足さず、ココアのほろ苦さを引き立てる

✍️実際に作ってみた感想

これ、豆乳版とは別のおいしさ🍫✨
水切りヨーグルトにすると
中がねっとり、クリーミー。

ココアの濃厚さのあとに
ヨーグルトのほのかな酸味♪
そこへ表面のパリッ。
くるみのカリッ🌰

今回、大事なのは☝️
「ココアを最初から入れすぎない」

水切り具合で水分量が変わるので
35gから混ぜて調整するのが◎

✍️みんなは、濃厚ショコラ
ねっとり派？なめらか派？
📌 参考にしたレシピはリプ欄に👇

2枚目続きます>>>>

[˚̣̣̣͙𑁍 satoko369𓂃𖧷*⿻*.·𓐍︎︎ @3105_369]

＼ イチジクそのまま食べたら
　　　　　　もったいないw💕／

旬のイチジクにチーズを詰めたら‼︎
甘い×しょっぱい×カリッが大渋滞🎶
ゴルゴンゾーラ×ハチミツ×胡桃で
ひと口で沼る、ご馳走おつまみ🌈

（実際に作ってみた感想）
私は旬のイチジクはそのまま食べるのも好きなんですが、ゴルゴンゾーラとクリームチーズを合わせると一気にご馳走感がアップ♪
イチジクの優しい甘みにチーズの塩気、ハチミツのコク、乾煎りした胡桃の香ばしさが重なって、ひと口ごとに甘じょっぱさが広がる感じ😋✨

✅ イチジクで食物繊維＆カリウムを補給
✅ 胡桃で不飽和脂肪酸をプラス
✅ チーズでたんぱく質＆カルシウムを補給
✅ ハチミツ＆黒胡椒で甘さにアクセント

🎥 作り方の参考動画（超簡単）
📝 レシピカードの詳細は2枚目へ

📣 今すぐ作ってみたくなる〜
✍️ 作ったら感想も聞かせてね🎶
「甘じょっぱさが最高だった」「胡桃のカリカリが合う」などどんな声でも待ってます♪

🔖 保存・いいね・RTで一緒に
旬のイチジクを楽しみましょう🌈

（2枚目で薬膳解説続きます▶▶）

[ダイエットメニュー🥗 @dietmenuplan]

ダイエット中の冷凍庫にこのスープあると安心感やばい😂

[˚̣̣̣͙𑁍 satoko369𓂃𖧷*⿻*.·𓐍︎︎ @3105_369]

＼ 桃1個あったら絶対コレ💕
ぷるんっ贅沢2層ゼリー🍑 ／

夏休みの定番になったw
毎年リクエストされる桃ゼリー
ぷるんっと透ける桃果肉の1層目に
濃厚ネクター×ミルクの
まろやか2層目🎶
火を使わずレンジだけで作れる
桃づくし2層ゼリーだよ🌈

（実際に作ってみた感想）
桃の季節になると毎年作るんですが、透明感のあるジューシーな桃ゼリーと、ネクター＆牛乳のまろやかなゼリーを重ねると、同じ桃でも味と食感が全然違う♪
見た目も涼しげで、夏休みのおやつに出すと毎年リクエストされるお気に入りです😋✨

✅ 桃で水分＆カリウムを補給
✅ 桃に含まれるビタミンCやポリフェノールも摂れる
✅ 牛乳でたんぱく質＆カルシウムをプラス
✅ 2層仕立てで食感と風味の変化も楽しめる

🎥 作り方の参考動画（超簡単）
📝 レシピカードの詳細は2枚目へ

📣 今すぐ作ってみたくなる〜
✍️ 作ったら感想も聞かせてね🎶
「桃がゴロゴロで贅沢だった」「2層の食感が最高」などどんな声でも待ってます♪

🔖 保存・いいね・RTで一緒に
夏を元気に乗り切りましょう🌈

（2枚目で私の薬膳解説続きます▶▶）

[ダイエットメニュー🥗 @dietmenuplan]

ダイエット中にスイーツ食べたくなったら、これ作って！！

豆乳・きな粉で作る「大人のきな粉プリン」

とろ〜っと飲めそうなくらいやわらかくて、
仕上げの黒蜜がたまらない✨

[ダイエットメニュー🥗 @dietmenuplan]

リバウンドしたくない人、これ食べて！

痩せたいけど、しゅうまい食べたい日あるよね。　
そんな日は「カニぷりしゅうまい」がおすすめ！

ふつうの約半分のカロリーで作れるよ✨

[ゆるボディメイク @yurubodymake]

レンジで3分のガトーショコラが美味しそう、、罪悪感ゼロは罠すぎる🪤

[ダイエットメニュー🥗 @dietmenuplan]

たこ焼きみたいなのに、約170kcalなの嬉しい…！✨

キャベツと紅しょうがを袋で揉んで焼くだけの
「もちもちたこ焼き風キャベツ焼き」

白だしと紅しょうがで、ちゃんとたこ焼きっぽい味になりそう🤤
洗い物がほとんど出ないのも助かる！

[ダイエットメニュー🥗 @dietmenuplan]

これダイエット中の朝に食べたい🍞

「フレンチトースト」なのに、トッピング込みで約191kcal。

豆腐・卵・ギリシャヨーグルトで作れて、たんぱく質も入れられるの嬉しい。

ぽってりヨーグルトとメープルの甘さで、ちゃんとご褒美感あるやつ✨

[ダイエットメニュー🥗 @dietmenuplan]

暑い日にこれ食べたい…！🍊

「バレリーナの夜食」

ヨーグルトにグレープフルーツを混ぜて水切りするだけで、もったり濃厚な爽やかデザートに✨

甘いものが欲しい時にもよさそうだし、1/2量で約155kcalなのも嬉しい◎

[コッタ @cotta_corecle]

材料5つ
米粉で作るスフレチーズケーキ

割れないポイントはレシピでご紹介

[˚̣̣̣͙𑁍 satoko369𓂃𖧷*⿻*.·𓐍︎︎ @3105_369]

みんなで楽しむための甘味 𐩢𐩺
╭━━━━━━━━━━━╮
🌾塩麹を入れたら
チーズケーキに化ける⁉️
　　 ヨーグルトバーク
╰━ｖ━━━━━━━━━╯

濃厚な水切りヨーグルトに
塩麹×蜂蜜で驚きのコクたっぷり🎶

混ぜて冷やし固めるだけでまるで
チーズケーキな冷んやりスイーツ🌈

✅ ヨーグルトでたんぱく質＆カルシウム補給
✅ ブルーベリーでポリフェノールをプラス
✅ アーモンドでビタミンE＆良質な脂質を補給
✅ 米粉クランブルでサクサク食感UP

🎥 作り方動画を参考に（超簡単）
📝 レシピカードの詳細は2枚目へ

📣 今すぐ作ってみたくなる〜
✍️作ったら感想も聞かせて🎶
「本当にチーズケーキみたい」「クランブルがサク旨だった」などどんな声でも待ってます♪

🔖保存・いいね・RTで一緒に
夏を元気に乗り切りましょう🌈

（2枚目で栄養＆豆知識続きます▶▶）

[Fit Sculptor @FitSculptor]

Peanut butter Yogurt Cups🥜

[ダイエットメニュー🥗 @dietmenuplan]

ダイエット中の方はこの「ヨーグルト蒸しパン」のレシピが、マジでおいしいのに簡単につくれておすすめ！丸ごと食べても279kcal、脂質はなんと4.4gの蒸しパンレシピ。ヨーグルトの風味とふわふわ食感がたまらないおいしさで、腹もちも◎レンチンでできちゃうから、ぜひつくってみて！

[はるママ⌇節約時短レシピ @setuyakudayori]

レシピはこちら𓌉◯𓇋𓈒𓂂𓏸✩

こんばんは🥰

レンチンで！豆腐パンケーキ🥞
⁡
混ぜてチンするだけ✨
ふわっと軽くて
罪悪感少なめおやつ🤤
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そのままでも
焼き目つけても美味しい◎
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【材料】
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・絹豆腐…150g
（木綿でもOK）
・卵…1個
・片栗粉…大さじ2
・はちみつ…大さじ1
⁡
〈トッピング〉
・はちみつ、フルーツなど…お好み
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【作り方】
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① 豆腐をなめらかになるまで混ぜる
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② 卵・片栗粉・はちみつを入れて
しっかり混ぜる
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③ 耐熱容器に入れて
600Wで4分レンチン
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④ お好みでフライパンで
焼き目をつける
⁡
完成🥞✨
⁡
ふわふわで
朝ごはんにもおやつにもぴったりです🤤

[you✨韓国美容 @ROHxhJEFFR2963]

ほぼ豆腐なのに
味は生チョコ。

[ダイエットメニュー🥗 @dietmenuplan]

ダイエット中の方はこの「うま塩肉巻きレタス」のレシピが、おいしいのに簡単につくれておすすめ！寒い季節においしくレタスを食べるならこれ。豚肉に含まれるビタミンB1は糖質の代謝を促してくれるのも◎レモンを絞れば、がっつり&さっぱりで無限に食べられる最強レシピなので、ぜひつくってみて！

[コッタ @cotta_corecle]

まるで食べるレモンティー🍋

ふわふわシュワシュワな、レモンティーシフォンケーキのレシピです📝
ふわふわなシフォンケーキに、パリパリのアイシング🤤
食感たのしい～