Ever Torres 🤜🏻

[Joaquín López-Dóriga @lopezdoriga]

Estos son los 26 convocados por México al Mundial

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@__OscarMarquez Eres cosa increíble, siempre perdiendo ❤️❤️

[Ever Torres 🤜🏻 @evertorresv]

¡REALMENTE VAS BIEN! 🥳

Realmente tu progreso va bien, quizá lo sientes algo lento porque te comparas con otros o esperas que las cosas sucedan de la noche a la mañana.

Vas bien, no te detengas 🚀🚀

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Ten un excelente domingo ✌🏻❤️

Recarga pilas, pasa tiempo de calidad y planea como superar la versión que fuiste esta semana 🚀🚀

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¿Donde se encuentra el éxito? 🏆

R: Fuera de la zona de confort 🚀

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La diferencia entre “seguir una dieta” y “aprender a comer bien”

Es el disfrutar a corto tiempo y beneficiarnos a largo plazo 🤜🏻🤜🏻

Aprende a comer 🤗

[Ever Torres 🤜🏻 @evertorresv]

Muchas veces no nos animamos a intentar eso nuevo por que es más sencillo mantenernos en la situación actual que vernos caer/fallar en el intento por algo nuevo, pero recuerda, lo único perdido es aquello que no intentamos

🚀🚀

[Ever Torres 🤜🏻 @evertorresv]

SOBRE VALORAS LOS CARBOHIDRATOS 🍚🍠

A menudo me llegan nuevos clientes hablando con su experiencia de carbohidratos de sus dietas previas y realmente no me asusto por ver dietas sin carbohidratos.

Me asusto cuando veo dietas sin grasas y sobre todo en mujeres 🥑🥜🌰

[Ever Torres 🤜🏻 @evertorresv]

DUERME MEJOR! 😴😴

🍽️ Cena al menos 1 hora y media antes de ir a cama

📲 Off toda luz azul al menos 30min antes

🛏️ Ve tu habitación como la zona para dormir, úsala solo para eso, no para actividades de ocio o trabajo

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3 MENTIRAS SOBRE EL FITNESS 🏋️‍♀️😱

1️⃣ Más sudor, más pérdida de grasa
2️⃣ Más reps y menos peso para marcar
3️⃣ Para bajar realiza cardio y para subir realiza pesas

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3️⃣ Confiar en su coach😉, es muy común que cuando me llega un cliente nuevo sienta que es mucha comida, que ese alimento no se deba de comer o sienten que es poco cardio, tengo +7 años haciendo esto, he atendiendo a +6000 personas, tú confía y verás como te llevo a tu objetivo 🚀

[Ever Torres 🤜🏻 @evertorresv]

3 cosas que mis clientes hacen diariamente para perder grasa 🔥

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2️⃣ Actividad física inteligente, aveces se tiene la mala creencia que el cardio es la prioridad para quema de grasa y se enfocan en ello, aveces se tiene la mala creencia que más es mejor y duran horas y horas en el gimnasio, debes de hacer ejercicio inteligente

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CONSTRUYE LA PERSONA QUE DEBES DE SER PARA LOGRAR LOS OBJETIVOS QUE QUIERES ALCANZAR 🚀🎯

[Ever Torres 🤜🏻 @evertorresv]

¡PARA! ✋

Para de poner excusas, de buscar a quien echarle la culpa a alguien más, tú eres el único responsable de tus resultados, tus hábitos, tus acciones, SOLAMENTE TU!

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Reto de enero finalizado ✅ grandes cambios de todos, mañana les comparto esas grandes transformaciones 🚀🚀

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Gánale al sol 🌅

Claramente cada persona funciona de una forma específica, pero uno de los hábitos que me ayudan a ser productivo cada día es “Comenzar siempre antes del amanecer” 🚀🚀

[Ever Torres 🤜🏻 @evertorresv]

MI ESTADO ACTUAL CON 👇🏻👇🏻

🍎 Alimentos que disfruto
🏋️‍♀️ Entrenos 4 veces por semana
💊 Sin sustancias mágicas
❤️ Disfrutando mi entorno