¡REALMENTE VAS BIEN! 🥳
Realmente tu progreso va bien, quizá lo sientes algo lento porque te comparas con otros o esperas que las cosas sucedan de la noche a la mañana.
Vas bien, no te detengas 🚀🚀
Muchas veces no nos animamos a intentar eso nuevo por que es más sencillo mantenernos en la situación actual que vernos caer/fallar en el intento por algo nuevo, pero recuerda, lo único perdido es aquello que no intentamos
🚀🚀
SOBRE VALORAS LOS CARBOHIDRATOS 🍚🍠
A menudo me llegan nuevos clientes hablando con su experiencia de carbohidratos de sus dietas previas y realmente no me asusto por ver dietas sin carbohidratos.
Me asusto cuando veo dietas sin grasas y sobre todo en mujeres 🥑🥜🌰
DUERME MEJOR! 😴😴
🍽️ Cena al menos 1 hora y media antes de ir a cama
📲 Off toda luz azul al menos 30min antes
🛏️ Ve tu habitación como la zona para dormir, úsala solo para eso, no para actividades de ocio o trabajo
3 MENTIRAS SOBRE EL FITNESS 🏋️♀️😱
1️⃣ Más sudor, más pérdida de grasa
2️⃣ Más reps y menos peso para marcar
3️⃣ Para bajar realiza cardio y para subir realiza pesas
3️⃣ Confiar en su coach😉, es muy común que cuando me llega un cliente nuevo sienta que es mucha comida, que ese alimento no se deba de comer o sienten que es poco cardio, tengo +7 años haciendo esto, he atendiendo a +6000 personas, tú confía y verás como te llevo a tu objetivo 🚀
2️⃣ Actividad física inteligente, aveces se tiene la mala creencia que el cardio es la prioridad para quema de grasa y se enfocan en ello, aveces se tiene la mala creencia que más es mejor y duran horas y horas en el gimnasio, debes de hacer ejercicio inteligente
¡PARA! ✋
Para de poner excusas, de buscar a quien echarle la culpa a alguien más, tú eres el único responsable de tus resultados, tus hábitos, tus acciones, SOLAMENTE TU!
Gánale al sol 🌅
Claramente cada persona funciona de una forma específica, pero uno de los hábitos que me ayudan a ser productivo cada día es “Comenzar siempre antes del amanecer” 🚀🚀