Sasha Urugvasha 🇺🇾

Фото

[Алена Акулова. Размышления психолога @psyalenaakulova]

После потерь и травм очень важно заботиться о себе так, чтобы мышление не попадало в узкую ограниченную колею. Это особенность травматического переживания, которая заключается в том, что человек не видит перед собой других возможностей, ходит по кругу одних и тех же мыслей, убеждений, а также нередко постоянно прокручивает в голове травматическое переживание.

Что нужно с этим делать?

Номер раз 🙂 Буквально физически заставлять себя смотреть по сторонам: замечать то, что не замечали раньше в окружающей обстановке, пространстве, природе - любые мелочи. Через работу с телом психика быстрее перестраивается. А активизация мышц шеи, отвечающих за поворот головы - активизирует психологическую гибкость.

Номер два. Делать привычные дела непривычным способом. Например, чистить зубы левой рукой, надевать обувь с другой ноги, идти привычным маршрутом, каждый раз немного меняя его. Менять одежду, сторону для подушки на кровати и так далее. Ежедневно, как практику. Таким образом мы сообщаем своему мозгу: новое - безопасно, можно пробовать снова и снова. А также мы прокачиваем свою ментальную гибкость, что крайне важно, чтобы не застревать в травматических переживаниях, а мягко выходить за их пределы.

Третье, очень важное: круг общения с теплыми и поддерживающими людьми. Буквально заставлять себя общаться, завязывать контакты и ходить на живые встречи.

Вот буквально три этих важных составляющих помогут пережить сложный этап. Еще хобби, движение - хоть спорт, хоть ходьба или танцы, новая цель и максимум заботы о себе. Это то, что дает силы психике перестроиться и экологично пережить сложный этап жизни.
#практика #записки_психолога

[Sexual Health coach @sxhealth101]

THINGS THAT DESTROY RELATIONSHIPS:

1. Moving in together → tension dies instantly.
2. No age gap → no polarity. No respect.
3. 50/50 everything → roommates who f*ck.
4. No kids → no legacy. Just entertainment.
5. 24/7 contact → overexposure breeds boredom.
6. Letting her lead → you’re fucking finished.
7. Saying yes to avoid conflict → spineless.
8. Tolerating disrespect → rewarding bad behavior.
9. No time apart → she gets sick of you.
10. Broke man → no leverage. No authority.
11. Jealous woman → constant fucking drama.
12. She gains weight → attraction dies. Fast.
13. Explaining yourself constantly → you’ve already lost.
14. Asking permission → boyfriend becomes son.
15. Fearing losing her → she smells the desperation.

Most relationships aren’t unlucky.

The man loses his backbone. The woman loses respect.
The attraction dies. Then they call it: “We grew apart.”

No.

BUILT WRONG FROM DAY ONE.

CANNOT WORK.

[Sasha Urugvasha 🇺🇾 @expert_uy]

@TelemundoUY ¡Es un regalo buenísimo, la concha de la lora! ¿Y por qué no tres?

[Nandi 🤍💜🤍 @pallnandi]

Most women escape poverty through marriage or divorce, while most men enter poverty through marriage or divorce. A woman can marry into a better life and leave with a share of what a man spent decades building. Meanwhile, a man can spend years building wealth only to watch a divorce tear it apart. Love is beautiful, but the wrong marriage can be financially devastating.

[Anónimas @Anonimasenamora]

Los hombres nunca bloquean a las mujeres.
Si eres la bloqueada déjame decirte que le arruïnaste su vida.

[Lua Charrua @CharruaLua]

@Cuestor23 Faltaría conocer el % de mujeres laburantes. Si el 53% (82.5% de 65%) del total de estudiantes (sólo rama femenina) no precisa una beca, algo me dice q la Universidad 100% gratuita en 🇺🇾 es un privilegio q el trabajador paga con el IVA d los fideos.

[Subrayado @Subrayado]

Diego Sanjurjo, asesor del Ministerio del Interior, dijo que "seguramente" este año "haya más homicidios que el año pasado". “Julio y agosto fueron meses bastante malos”, reconoció.
https://t.co/AZLJaZMH55

[Алена Акулова. Размышления психолога @psyalenaakulova]

В моей работе очень часты истории, когда за счастье нужно бороться, прежде всего, с самим собой: со старыми установками, с привычкой мыслить разрушительно для себя, с ментальными привычками постоянно себя осуждать и не верить в себя. Эта борьба самая сложная.
#записки_психолога

[Алена Акулова. Размышления психолога @psyalenaakulova]

Знаете, самые мощные изменения в жизни происходят, когда мы перестаём сами себе врать и пиздеть. И когда набираемся смелости хотя бы сами себе называть вещи своими именами.
P.S. При любом виде зависимости работает еще мощнее.
#записки_психолога

[Алена Акулова. Размышления психолога @psyalenaakulova]

Про личные отношения. Если нужно объяснять взрослому человеку очевидное и несколько раз - лучше не объяснять, лучше, по возможности, выйти из контакта.
#записки_психолога

[Алена Акулова. Размышления психолога @psyalenaakulova]

Брак обречен на борьбу или распад, если люди вступают в него еще незрелыми личностями, не умеющими самостоятельно и с пользой строить отношения сами с собой.
Тогда каждая незрелая личность ищет в другом не партнера, а лучшую версию родителя для себя.
#записки_психолога

[Алена Акулова. Размышления психолога @psyalenaakulova]

Иногда стоит сказать себе: я заслуживаю большей ясности в этих обстоятельствах (или этих отношениях) и разрешить внутри себе держаться за эту потребность как за важную.
#записки_психолога

[MentalidadFeroz @MentalidadFeroz]

"El hombre que regresa a la pelea después de una derrota es más peligroso que el hombre que nunca ha perdido".

- Miyamoto Musashi -

[Montevideo Portal @portalmvd]

STURLA ADVIRTIÓ QUE LOS MÉDICOS PODRÍAN IMPEDIR LA VISITA DEL PAPA A URUGUAY

El arzobispo Daniel Sturla advirtió que los médicos podrían impedir que León XIV viaje a Uruguay el 6 de noviembre tras su operación por cáncer de pulmón. La Iglesia espera una decisión oficial del Vaticano.

La visita del papa está prevista del 6 al 8 de noviembre y sería la primera de un pontífice a Uruguay desde 1988. Su realización dependerá de la evolución de su salud y de la evaluación médica.

Contexto
León XIV fue operado este martes por un adenocarcinoma pulmonar. Le extirparon el lóbulo inferior del pulmón derecho. El Vaticano informó que la cirugía fue exitosa y no tuvo complicaciones.

Testimonios
Sturla señaló que es posible que los médicos no autoricen el viaje porque el papa necesite tratamiento. También planteó que la visita podría postergarse.

La Iglesia uruguaya espera que la Santa Sede confirme en los próximos días si el viaje se mantiene. Mientras tanto, los preparativos continúan sin modificaciones.

Además
La incertidumbre también afecta a Argentina y Perú, los otros destinos de la gira sudamericana. En Uruguay, León XIV tiene previsto visitar Montevideo, Paysandú y Florida.

(+) en Montevideo Portal: https://t.co/YzesBgAwiw

[Sasha Urugvasha 🇺🇾 @expert_uy]

@andreslopone @portalmvd No quiero prestarte atención.

[✰ @shutupari_]

Women want older men = Preference

MEN want younger women = Predator

Women don’t date older broke men = Preference

MEN don’t date single mothers = Immature

Women want dominant = Preference

MEN want submissive = Misogynistic

Women set boundaries = Empowering

MEN set boundaries = Controlling ….

[🌸🎵 Beautiful Melody 🎶💖 @Ducnghia16]

This is Poland at its heart. Thank you for keeping Polish traditions alive. Thanks to generations like yours, this beautiful culture will never disappear. ❤️

[Sasha Urugvasha 🇺🇾 @expert_uy]

@Anonym_UY Como decía Lenin, primero hay que tomar los puentes, el telégrafo y los bancos. Se parece mucho a una situación revolucionaria.

[Алиса.Азъ есмь. @Alisa66716831]

Кофе цветет.