🌹سراب🌹

سراب

[الأكثر مشاهدة @2em2e]

فتاة توثق في مقطع وتعلّق:

هذه أمي (54 عامًا) وجدتي (78 عامًا) لم أعد أخاف من التقدم في العمر ❤️

[عبدالله الهاشمي @_abdala122]

اذا تبغى تدمر اي قليل أدب وتخليه يخاف من ظلك تصالح مع عيوبك ..

الوقح يحاول يتذاكى ويتلاعب بنقاط ضعفك او عيوبك فأول مايتفاجأ انك بسلام بارد مع عيوبك ولاعندك هروب او محاولة اخفاء لها يخسر كروته ويصبح في وجه المدفع لانها هي مصدرة قوته الوحيدة فسلامك العميق مع جانبك المظلم كأنك بالضبط خلعت أنيابه وقتها استمتع بتهزيئه ومردغته بهدوء :)

[🌹سراب🌹 @eyelashes73]

اللهم انر بصيرتي

[Jade Carter @JadeCarterxr]

Girlfriend tricks boyfriend at mall

[عبدالله الهاشمي @_abdala122]

هذي اسمها نانا مصرية عمرها تقريبا ٧٠
تقول انها تشافت من امراض مزمنة جسدية ونفسية بأمور كثيرة منها الصيام المتقطع

طبعا لاتتبع أي نظام غذائي

أعجبتني تجربتها حقيقة ملهمة :)

[عبدالله الهاشمي @_abdala122]

إذا وجدت صعوبة في التسليم :

استرخي تماما وكرر : لاحول ولاقوة إلا بالله

كررها بهدوء واستشعر وأنت تكررها إنك حولت كل مخاوفك وملفاتك وضغوطك بالكامل لله، ارخي قبضتك ادخل بكاملك في نورها انغمس كليا في محيطاتها وأسرارها

الحوقلة سر الله في الوجود فهي البلسم الكامل لتفتيت العجز اللي عذبك لسنوات بعد محاولات كثيرة فاشلة

هي العلاج السماوي لطرد كل السموم الروحية المزمنة

خليها جلسة يومية بهذي الطريقة بتفرق معاك كثير :)

[محمد الزارع @al_zara1]

📌فائدة اليوم :
من أجمل ما يتعلمه الإنسان مع النضج:
أن الراحة ليست ترفًا دائمًا، بل ضرورة للاستمرار.
العقل المرهق يرى الأمور أعقد مما هي عليه، بينما العقل الهادئ يستطيع اتخاذ قرارات أفضل، والتعامل بحكمة أكبر.
لذلك أحيانًا:
نومٌ كافٍ، وهدوءٌ قصير، والابتعاد قليلًا عن الضوضاء يعيد للإنسان صفاءه أكثر من ساعات طويلة من الانشغال 👌

[الأكثر مشاهدة @2em2e]

هذا الشخص أعطى للزوج درساً كان يجب أن يتعلمه منذ وقت طويل

[🌹سراب🌹 @eyelashes73]

@KSA_saudi_2030_ @PJCRvooHBFj84j1 @Latifh_dleehan الموظف الوحيد الذي لايمكنه الانصراف من غير ان يكتشف هو المعلم لأنه مرتبط بحصص وطلاب وليس وراء مكتب حيث يمكنه الخروج من مقر عمله دون ان يفتقده احد فطرح مثل هذا التساؤل وراءه تساؤل

[خبيرة الفلك رحاب منيعم ٨٤٧ 🌞الست روبي 🌟 @rehabmeeniem]

افضل مواعيد #قص_الشعر وممنوعاته والوردالمناسب #خبيرة_الفلك_رحاب_منيعم... https://t.co/f8whVK504g via @YouTube

[بندر المسند @EcoOneE]

ملخص كامل كتاب السماح بالرحيل 👇🏻:
الفكرة الأساسية للكتاب الكتاب يقوم على فكرة واحدة عميقة جدًا:

المشاعر السلبية لا تختفي بالمقاومة بل تختفي عندما تسمح لها أن تُعاش ثم ترحل الإنسان يقضي حياته يحاول:
•الهروب من الألم
•قمع الغضب
•تجاهل الحزن
•السيطرة على الخوف

لكن بحسب الكتاب، هذه الطرق لا تحل المشكلة بل تجعل المشاعر تبقى فترة أطول وتتحول إلى توتر وقلق وأمراض نفسية وجسدية.

الحل الذي يقدمه الكتاب يسمى:
الاستسلام الواعي أو السماح بالرحيل

ما معنى السماح بالرحيل

السماح بالرحيل لا يعني الاستسلام للحياة أو الضعف
ولا يعني أن توافق على الخطأ أو الظلم
ولا يعني أن تكون شخصًا سلبيًا

المقصود هو:
أن تسمح للمشاعر أن تمر داخلك بدون مقاومة أو إنكار أو هروب

يعني عندما تشعر:
•بالغضب - لا تكبته ولا تنفجر
•بالخوف - لا تهرب منه
•بالحزن - لا تتظاهر بالقوة
•بالغيرة - لا تنكرها
•بالرفض - لا تبرره

فقط:
اشعر بالشعور بالكامل حتى يختفي

لماذا تبقى المشاعر السلبية

يشرح هوكينز أن المشاعر تبقى لسبب واحد فقط:

لأننا نقاومها

المقاومة تكون بعدة طرق:
•الكبت
•الإنكار
•التبرير
•اللوم
•الهروب
•الإدمان
•الانشغال الزائد
•الضحك المزيف
•التظاهر بالقوة
•إرضاء الناس

كل هذه الطرق تجعل الشعور يبقى مخزن داخل الجسم والعقل.

ولهذا بعض الناس:
•يغضب بسرعة
•يتوتر بدون سبب
•يخاف من أشياء بسيطة
•يحزن فجأة
•يقلق دائمًا
•يفكر كثير
•لا يستطيع النوم
•حساس جدًا
•يتأثر بكلام الناس

السبب غالبًا:
مشاعر قديمة لم يتم السماح لها بالرحيل

آلية السماح بالرحيل (الطريقة العملية)

الكتاب يذكر طريقة بسيطة جدًا:

عندما يظهر شعور سلبي:
1.توقف
2.اعترف بالشعور
3.لا تحلله
4.لا تبرره
5.لا تقاومه
6.لا تحاول تغييره
7.ركز على الإحساس داخل جسمك
8.اسمح له أن يكون موجود
9.راقبه فقط
10.سيخف تدريجيًا
11.ثم يختفي

الفكرة:
الشعور إذا عشته يختفي
وإذا قاومته يبقى

الفرق بين الكبت والتفريغ والسماح

الكتاب يفرق بين ثلاث طرق:

الطريقةالنتيجة
الكبتالشعور يتراكم
الانفجارالشعور يزداد
السماحالشعور يختفي

الكبت: تتظاهر أنك بخير
الانفجار: تصرخ وتغضب
السماح: تشعر بهدوء حتى ينتهي

سلم المشاعر (مهم جدًا)

هوكينز وضع ما يسمى خريطة الوعي وهي مستويات المشاعر من الأدنى للأعلى:

من الأسوأ إلى الأفضل:
1.العار
2.الذنب
3.اللامبالاة
4.الحزن
5.الخوف
6.الرغبة
7.الغضب
8.الكبرياء
9.الشجاعة
10.الحياد
11.القبول
12.الحب
13.الفرح
14.السلام
15.التنوير

الفكرة:
الإنسان لا ينتقل من الخوف إلى السلام مباشرة
بل يصعد تدريجيًا

مثلاً:
حزن - غضب - شجاعة - قبول - سلام

فكرة صادمة في الكتاب

الكتاب يقول:

الإنسان لا يدمن الأشخاص
ولا يدمن الأحداث
الإنسان يدمن المشاعر

يعني:
•شخص يبقى في علاقة مؤذية لأنه مدمن شعور الحزن
•شخص يبحث عن مشاكل لأنه مدمن الغضب
•شخص يخاف من النجاح لأنه متعود على الفشل
•شخص يقلق دائمًا لأنه متعود على القلق

العقل أحيانًا يفضل الألم المعروف على الراحة المجهولة.

ماذا يحدث عندما تطبق السماح بالرحيل

مع الوقت يبدأ يحدث تغيرات:
•يقل التفكير الزائد
•يقل القلق
•تختفي العصبية
•تصبح هادئ
•لا تتأثر بكلام الناس
•لا تحتاج إثبات نفسك
•لا تتعلق بالناس
•لا تخاف من المستقبل
•لا تندم على الماضي
•نومك يتحسن
•قراراتك تصبح أوضح
•حضورك يصبح قوي
•ثقتك بنفسك ترتفع
•تشعر بخفة نفسية

بمعنى:
تتحرر من المشاعر التي كانت تتحكم فيك

أهم القواعد في الكتاب

هذه أهم أفكار الكتاب مختصرة:
1.ما تقاومه يبقى
2.ما تسمح به يرحل
3.المشاعر طاقة وإذا عشتها تختفي
4.الكبت يسبب القلق
5.الهروب يطيل الألم
6.اللوم يمنع الشفاء
7.القبول يحررك
8.السلام الداخلي يأتي من الداخل وليس من الظروف
9.أنت لست مشاعرك
10.الوعي يحررك من ردود الفعل

الكتاب يريد أن يقول:

أنت تتعب ليس بسبب الحياة
بل بسبب مقاومتك لمشاعرك

وأنت لا تحتاج أن تسيطر على كل شيء
بل تحتاج أن تتوقف عن مقاومة ما تشعر به

وعندما تسمح للمشاعر أن تمر
ستكتشف أن أغلب معاناتك كانت
مشاعر لم تُعش ولم تُترك

خلاصة الخلاصة

لو نلخص الكتاب كله في ثلاث جمل:

الشعور الذي تهرب منه يطاردك
والشعور الذي تواجهه يختفي
والشعور الذي تفهمه يحررك

[سلطان وسمي @sultanwasmi]

رسائل أخبار إنتصارات الآخرين

إما أن تستقبلها بالإستياء بمختلف درجات
مدرج الإستياء

وإما أن تستقبلها فرحا بمختلف درجات
الفرح

أما الإستياء.. فرسالته أنك بعيدا عن
نوعية هذا الخبر بقدر إستيائك

وأما الفرح... فرسالته أنك قريب جدا
من نوعية هذا الخبر بقدر فرحتك

فرحك للآخرين من حولك عند
إستقبالهم لإنتصاراتهم رسالة
لك أنك قريب جدا من هذا
الخير الذي قد وصل لهم

قريب جدا جدا... بقدر فرحتك
لهم بحصولهم ع تلك الخيرات
و الإنتصارات

[سلطان وسمي @sultanwasmi]

قوانين الإنفاق

للإنفاق قوانين محددة و صارمة

وإذا إلتزمت بها

إنتقلت حتما من بوابة الضيق إلى
بوابة السعة

و... أعطاك إلتزامك بهذه القوانين
إنتقالا تدريجيا تصاعديا مستمرا في
درجات الإتساع

القانون الأول...

أن تكون أي نفقة تنفقها في سبيل الله

﴿وَأَنفِقوا في سَبيلِ اللَّهِ وَلا تُلقوا بِأَيديكُم إِلَى التَّهلُكَةِ وَأَحسِنوا إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ المُحسِنينَ﴾ [البقرة: ١٩٥]

وإختصارها أن لا يكون الهدف من
نفقتك في وجهته النهائية.. أنت

بل الله ومقتضى وجودك في هذه
الحياة

القانون الثاني...

أن تنفق من المستوى الذي تتواجد
فيه... لا أقل و لا أكثر

﴿وَالَّذينَ إِذا أَنفَقوا لَم يُسرِفوا وَلَم يَقتُروا وَكانَ بَينَ ذلِكَ قَوامًا﴾ [الفرقان: ٦٧]

﴿لِيُنفِق ذو سَعَةٍ مِن سَعَتِهِ وَمَن قُدِرَ عَلَيهِ رِزقُهُ فَليُنفِق مِمّا آتاهُ اللَّهُ لا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفسًا إِلّا ما آتاها سَيَجعَلُ اللَّهُ بَعدَ عُسرٍ يُسرًا﴾ [الطلاق: ٧]

القانون الثالث....

ألا تنفق على خارج دائرتك إلا بعد
أن تكتفي و تمتلئ

﴿ وَيَسأَلونَكَ ماذا يُنفِقونَ قُلِ العَفوَ كَذلِكَ يُبَيِّنُ اللَّهُ لَكُمُ الآياتِ لَعَلَّكُم تَتَفَكَّرونَ﴾ [البقرة: ٢١٩]

القانون الرابع....

ألا تنفق إلا على المستحق لهذه
النفقة فقط.. فقط... فقط

﴿وَلا تُؤتُوا السُّفَهاءَ أَموالَكُمُ الَّتي جَعَلَ اللَّهُ لَكُم قِيامًا وَارزُقوهُم فيها وَاكسوهُم وَقولوا لَهُم قَولًا مَعروفًا﴾ [النساء: ٥]

القانون الخامس...

ألا تخرج نفقة إلا وأنت محب لهذا
الإنفاق وليس مكره عليه.. وذلك
ثمرة إلتزامك لما سبق من قوانين

(لن تنالوا البر حتى تنفقوا مما تحبون)

﴿وَما مَنَعَهُم أَن تُقبَلَ مِنهُم نَفَقاتُهُم إِلّا أَنَّهُم كَفَروا بِاللَّهِ وَبِرَسولِهِ وَلا يَأتونَ الصَّلاةَ إِلّا وَهُم كُسالى وَلا يُنفِقونَ إِلّا وَهُم كارِهونَ﴾ [التوبة: ٥٤]
بواسطة تطبيق آية

القانون السادس...

أن تكون نفقتك مع إلتزامك بقانون
التقوى حتى يتقبل الله منك

وأحد أهم أعمدة التقوى هو الصدق
ثم الصدق ثم الصدق

(إنما يتقبل الله من المتقين)

إن إلتزمت بما سبق فسيتحقق لك
حتما وعد الله لك... بالنمو

﴿مَثَلُ الَّذينَ يُنفِقونَ أَموالَهُم في سَبيلِ اللَّهِ كَمَثَلِ حَبَّةٍ أَنبَتَت سَبعَ سَنابِلَ في كُلِّ سُنبُلَةٍ مِائَةُ حَبَّةٍ وَاللَّهُ يُضاعِفُ لِمَن يَشاءُ وَاللَّهُ واسِعٌ عَليمٌ﴾ [البقرة: ٢٦١]
بواسطة تطبيق آية

ووعد الخلف والعوض لكل ماتنفق

﴿قُل إِنَّ رَبّي يَبسُطُ الرِّزقَ لِمَن يَشاءُ مِن عِبادِهِ وَيَقدِرُ لَهُ وَما أَنفَقتُم مِن شَيءٍ فَهُوَ يُخلِفُهُ وَهُوَ خَيرُ الرّازِقينَ﴾ [سبأ: ٣٩]
بواسطة تطبيق آية

كل شيء في هذه الحياة له قوانين
صارمة يسير ويعمل بموجبها وليست
عشوائية أو صدفة أو حظ

[سعود @AlHalafib]

لقد أخبرونا دائماً أن تساقط الشعر أمر وراثي بحت ولا مفر منه، ولكن العلم الحديث يشير إلى أن شعرك يمكن أن يعود.

إليك ما يقتل خلايا شعرك فعلياً وكيفية إعادتها إلى الحياة (قبل أن يصبح الضرر دائماً):

[عـبدالله الخريف @AbdullahK5]

رئيس الولايات المتحدة يعلن قبل قليل كما تم تسريبه صباح الأمس أن لايستخدمون الحوامل مسكنات الي تحتوي على البارستيمول وهو مسبب رئيسي للتوحد للأطفال كما يقول ويؤكد الدراسات لم تكتمل لكنه أعلنها

*يعني مثل عندنا:
- بنادول
- سولبادين
- فيفادول

[🌹سراب🌹 @eyelashes73]

Get Your Free Gift!
🎁Get the Shein App！ Please accept my invitation, so I can earn my free gift!🎉
https://t.co/p4gWCiQ1Go

[🌹سراب🌹 @eyelashes73]

Get Your Free Gift!
🎁Get the Shein App！ Please accept my invitation, so I can earn my free gift!🎉
https://t.co/bxg2fiSJlp

[🌹سراب🌹 @eyelashes73]

#SHEINContest Please accept my invitation so that I can earn SAR140 Wallet Credit!
HURRY!💸💸 Time is running out, please accept my invitation to help me win SAR140 Wallet Credit at SHEIN!
https://t.co/l2STCQK5ac

[🌹سراب🌹 @eyelashes73]

#SHEINContest Please accept my invitation so that I can earn SAR140 Wallet Credit!
HURRY!💸💸 Time is running out, please accept my invitation to help me win SAR140 Wallet Credit at SHEIN!
https://t.co/MTsa7K6773

[🌹سراب🌹 @eyelashes73]

الله ولي الذين آمنوا يخرجهم من الظلمات إلى النور