@emin_adin 15-16 yaşlarımda başlangıç demişlerdi bende fazla sıkıntısını hissetmediğim için kulak ardı ettim . 22-23 yaşlarımda tekrardan nüksetti bu sefer yırtığa çevirmişti. 2-3 ay iki büklüm gezdim - çoğu yere gittim ama spor ile düzelttim şuan 4 sene geçti çok şükür sıkıntım yok
@emin_adin Bel fıtığım vardı ameliyat dediler yaptırtmadım heryere gittim olmadı . 15-20 gün yattım iyi hissedince egzersizler sonrasında hafif ağırlıklar belimi ola bildiğince kaslandırdım şuan çok şükür yiyim bel fıtığın tek çaresi spor.