소현

@f____resh__
🔛 체지방컷팅제, 퀵버닝🔥

▫️동국대 식품산업관리학 전공자의 식단레시피👩🏻‍🍳
▫️다이어터 7년차의 관리방법 💭

[소현 @f____resh_x29e]

🦋 Movies📽💗chudai Bokep night 📷❤️viral
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#سكُُس_عرُُُبي
https://t.co/f6bRw6vVBk

[소현 @f____resh_x29e]

🦋 Movies📽💗chudai Bokep night 📷❤️viral 376795
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#milica

[소현 @f____resh_x29e]

오늘 아침에는 야외러닝 뛰고 왔는데
어찌나 시원개운하던지요 ♥
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역시 헬스장에서 뛰는 거랑은
차원이 다르게 개운햐 .. ✮ ⋆ ˚｡𖦹 ⋆｡°✩
⠀
이제 슬슬 날도 풀리겠다 !
야외운동도 살짜쿵 해볼까 해요 ✨

다들 오늘 하루도 고생 많으셨습니다요 - 🙋🏻‍♀️🩵
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[소현 @f____resh_x29e]

뱃살이 유독 안 빠진다면
앉는 ���세부터 고쳐야 한다는 사실 - 🚨
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그치만 이미 습관이 되어버린 편한자세를 고치려면
시간이 참 많이 걸릴 거예요 🥲

매일 이 동작들을 꾸준히 해주면
틀어진 골반을 잡으며
체형교정에 도움 많이 되실 겁니다 🫶🏻
⠀
저장해

[소현 @f____resh_x29e]

❝ 올해는 꼭 예쁜 몸 만들어야지 ❞
하는 분들 여기로 💭🩵

• ��뚝살 / 허벅지 살이 안 빠진다
• 하체부종이 심하다
• 종아리가 두꺼워진다
• 손발저림이 심하다
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하는 분들은 오늘부기 최저가 탑승하시면 돼요 - 🩵

[ 다이어트의 첫단추는 ]

[소현 @f____resh_x29e]

일본 다녀온지 벌써 한 달이나 지났어..!!!!😳✈️

[소현 @f____resh_x29e]

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현재의 내 모습은
그동안의 나의 작은 습관들이 쌓여
만들어진 모습이라고 해요

올해 초 저의 다짐은 더 긍정적이고
마음이 건강한 사람이 되자! 였어요

그���서
매일아침 감사일기를 쓰고
나를 위해 30분이라도 운동을 하고
나를 위해 1끼라도 클린하

[소현 @f____resh_x29e]

퀵버닝 Last day - 🚨
이제 놓치면 두달은 기다리셔야 해요 !!!!

퀵버닝은 운동 보조제가 아니라
다여트 보조템이거든요 ?!
⠀
그래서
운동 안 하는 분들도 드시면 좋아요 !

• 일상 속에서 활동할 때 (집안일, 출근길)
퀵버닝 1포 먹고 움직이면

[소현 @f____resh_x29e]

광대 줄이는 마사지 방법 🪄
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저 요즘 얼굴형에 꽂혀서는
양악..을 하고 싶단 생각이 들더라고요^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
무슨 부귀영화를 누리겠다고 .. 🤣

쇄골만 잘 풀어줘도
광대가 작아진다길래
⠀
요즘 자주 하고 있는데
좋아 ... 쌍따봉 드릴게 ..

[소현 @f____resh_x29e]

🔥
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제가 정말 자주 하는 루틴이에요 !
과식한 다음날 하기에도 좋고,
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뛰지 않는 유산소 루틴이다보니
몸이 무거울 때도, 무릎 아플 때도
부담되지 않으실 거예요 !
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그치만 살은 쭉쭉 빠진다 …. 😳🔥

저장해놓고 매일 딱 30분씩 해보세요!
살 너무 빠져도

[소현 @f____resh_x29e]

미녀는 피곤해 ,, ~ 🥵💅🏻💋🔥

[소현 @f____resh_x29e]

다여트 꿀팁&노하우 전수드리옵니다 🙇🏻‍♀️✨
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단순히 빠르게 감량만 하면 끝나는게 아니에요!
힘들게 뺀 살 까지 잘 하셔야죠 🥹🔥
⠀
제가 여러번 실패해보고, 직접 경험하며 알게된

• 9일 급찐급빠 꿀팁 (살이 더 잘 빠지는)
• n년차 유지어터의 유지 노하우

[소현 @f____resh_x29e]

다여트에 속도를 붙여줄 , ��버닝 🔥

벌써 16차 앵콜진행인만큼 효과는 확실하죠
먹고 안 먹고의 차이,
분명 느껴지실 겁니다. 😎

📌 퀵버닝의 원리 = 빠르게, 태운다
ㄴ 런닝머신 30분효과
ㄴ 지방을 에너지로 더 많이, 빨리 사용하도록 함
⠀
• 운동

[소현 @f____resh_x29e]

체/지/방/컷/팅/제🔥
퀵버닝 벌써 16차로 인사 드려요 - !

🔥퀵버닝은
ㄴ체.지.방.컷.팅.제
ㄴ런닝머신 30분 효과
ㄴ같은시간, 같은 운동을 하고서도
ㄴ더 높은 칼로리, 더 많은 지방을 소모
⠀
ㄴ운동 안 하는 분들도 ok - !!

✓ Check List
▢

[소현 @f____resh_x29e]

📣 런닝머신30분효과 퀵버닝 16차 🔥
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요즘 제가 유지를 너무 잘 해서 (?)
이곳이 비포애프터 맛집인걸 잊고 계실 것 같아요 .. 🤣
⠀
예.. 비포애프터 찐맛집
아주 잘 찾아오셨습니다 .. 🤓

제가 늘 귀찮더라도
아이템 하나라도 더 챙겨먹고
꾸준히

[소현 @f____resh_x29e]

거북목, 편두통, 솟은 승모근이 고민이라면
딱 이거입니다요 - 😎🔥!!!

남자친구, 여자친구, 가족한테 해주세요🫰🏻
⠀
눈이 맑아지는 기분은 물론이고
증말.. 시원하실겨 .. 🥹✨

더 많은 운동 / 다이어트 정보는
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[소현 @f____resh_x29e]

유독 이 안 빠진다면
골반을 먼저 봐주셔야해요 - 🚨

골반이 막혀있으면 하체순환도 막히고,
이러면 독소와 노폐물이 쌓여 [ 부종+살 ] 이 되거든요 ..🥲

단순해보이지만 효과는 만땅인 동작 🪄
매일 양쪽 딱 10번씩만 해보세요 !!!!
⠀
뻐근하고 틀어진 골

[소현 @f____resh_x29e]

별거 없는 저의 하루를 궁금해주신다니
감사할 따름이에요 .. 🫰🏻

나 다음엔 뭐 찍어볼까 ?!
궁금한게 있으시료나 ..
댓글 남겨주��� 릴스 낋여올게 - 😍🥰🩷!!

🍓☕️🌾🍫
[ 맛도리 단쉐, 든든한끼 ]
3/15(일)까지 연장했응께
⠀
더 쟁이실 분들은 쟁이셔.🩷