pp

you dont even know

[ฮันนา @storymyhappy]

กิน astaxanthin คือเวิร์คจริง😭 ไม่ต้องรออายุ 30 ค่อยเริ่มนะ กินก่อนคือได้เปรียบมาก แล้วจะเข้าใจคำว่าผิวเด็กเองอะ มันไม่ใช่เด้งแบบโป๊ะๆ แต่ผิวจะดูฟู ใส ละเอียด ดูอิ่มน้ำแบบคนนอนดี ช่วงหลังคือถ่ายรูปเปิดแฟลชแล้วผิวเด้งมาก หน้าดูสด ดูละมุนขึ้น คนทักว่าช่วงนี้ดูเด็กลงจริงแบบงงๆ

[𝒊𝒏𝒌 𝒔𝒊𝒓𝒂, @siraxkyungsoo]

ชอบคำนึงมาก เขาบอกว่า "โลกนี้มีทรัพยากรเพียงพอสำหรับทุกคน อย่าคิดว่าเราไม่คู่ควรกับสิ่งใด" จากที่เคยเป็นคนโชคดีอยู่แล้ว ก็คือได้ในสิ่งที่ต้องการมาง่ายๆ มากขึ้นไปอีก I am a lucky girl นะ อยากได้อะไรก็ต้องได้สิ ⭐️🤲🏻✨

โลกนี้รวยจะตาย พ่ออีลอนก็เช่นกัน

[𝙒𝙀𝙉𝘿𝙔𝙎𝙋𝘼𝘾𝙀 🍁 @tohoshinkiw]

ยืนยันคำเดิมว่าหมอดูใบไม้คับบบบ แถวรพ.มหาราช อยุธยา ถ้าจะไปกับเพื่อนควรเป็นเพื่อนที่ไว้ใจได้มาก ๆ เพราะหมอดูจะให้เข้าพร้อมกัน ช่วยกันจดให้อีกฝ่าย พาทั้งบ้านไปดูหมดละ ทุกคนแม่นหมด เรื่องงาน เงิน ความรัก สุขภาพ บางเรื่องเล่าได้เป็นฉาก ๆ เลย

[มนุษย์สำอาง @Siriperr]

คนญี่ปุ่นให้ความสำคัญกับเส้นผมมากกว่าที่คิดไว้เยอะมากกกก ไปเจอบัญชีนี้มา เป็นคนญี่ปุ่นมาเองเลย รีวิวเรื่องผมแบบจริงจัง ทั้งแชมพู ทรีตเมนต์ สกินแคร์หนังศีรษะ ไปจนถึงวิธีดูแลผม หลายอย่างคือมุมมองที่ไม่ค่อยเห็นในคอนเทนต์ไทยเลย ใครอินเรื่องผมสุขภาพดี ผมสวยแบบญี่ปุ่น ลองไปตามดูได้

[KM @Kerymai_]

ทำผิดมาตลอดหรอนี่ ถึงว่ายื่นแขนไม่ค่อยจะถึง

[มินท์เอง ไม่ได้ฉีดปาก 🍒 @mintitapop]

เวลายืดเส้นทำท่านี้บ่อยมาก ก่อนและหลัง ออกกำลังกายต้องยืดเส้นนะทุกคน ป้องกันการอักเสบของกล้ามเนื้อ ละทำท่านี้บ่อยๆ เอวเล็กลงด้วย ทุกวันนี้ฉันเอว 22 จากเอว 33

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

นี่คือท่าออกกำลังกายลดขาที่กำลังไวรัลมากในเกาหลี 🏋️🔥

เป็นท่าที่ยูทูปเบอร์คนหนึ่งใช้จริง จนลดน้ำหนักได้ 20 กก. ในเวลา 6 เดือน และพอเริ่มทำได้แค่ 1 สัปดาห์ กางเกงยีนส์ก็หลวมลงแล้ว 😭👍🏻

ทำได้แม้ตอนนอนอยู่บนเตียง แถมยิ่งเหนื่อย ยิ่งเห็นผลไว ประสิทธิภาพเร็วสุด ๆ เลย 👏🏻

[baifern ˚◞♡ @byfairyfern]

อันนี่ชัวร์ ที่ เจนเย่ บอกหน้าเล็กลง เพราะช่างแต่งหน้าที่จีน นวดหน้าให้ก่อนแต่ง สรุปเหนียงหาย เดี๋ยวลองเลยย

[ʕ•̫͡•ʕ*̫͡*ʕ•͓͡•ʔ-̫͡-ʕ•ʔ*̫͡*ʔ-̫͡-ʔʕ•̫͡•ʕ*̫͡*ʕ•͓͡• @sszzmmpppp]

เพิ่มเติม ให้เริ่มด้วย Probiotics (ผักดอง กิมจิ) ก่อนแล้วค่อยตามด้วย Prebiotics (ผัก) แล้วตามด้วย โปรตีน, ไขมันดี แล้วค่อยปิดด้วย คาร์บ เนี่ยแหล่ะ ของดีเลย

[Sƿɐcє ◡̈ @giftmyspace]

สิ่งที่ยากที่สุดสำหรับคนออกกำลังกาย คือความสม่ำเสมอ แรกๆก็ทำทุกวัน เวลาผ่านไปไม่เห็นผล ก็ล้มเลิก หรือเกิดความเบื่อ ความขี้เกียจ สมองมันจะตีกันตลอดเวลา ทุกวันนี้เราก็ยังรู้สึกแบบนั้น 😂 บางวันก็ฮึบ บางวันก็เปื่อย แต่ก็ทำทั้งๆที่รู้สึก พอทำเสร็จมันก็รู้สึกดี วนๆอยู่แบบนี้ 🤣🤣 อยากให้ทุกคนสู้กับสิ่งนี้ ออกกำลังกายเถอะ กว่าจะเห็นผลใช้เวลา 10 ปี ข้างหน้า ถ้ามองย้อนกลับมา มันคือการลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด

[analog @untitled_90]

ตัวนี้ที่ญี่ปุ่นแทบจะยกให้เป็น tier ss เรื่องฟันขาว เพื่อนที่ทำงานที่นั่นบอกว่าแมสจริงคนใช้เยอะ เคยฝากหิ้วกลับมาบ่อยๆ ใช้แล้วปากโคตรหอมมาจากลมหายใจเลยอ่ะ แล้วฟันขาวมากตอนไปปรับเครื่องมือหมอยังทัก พอเข้าไทยแล้วถูกกว่าหิ้วอีกงง

[baifern ˚◞♡ @byfairyfern]

เห็นหมอผิวหนังของ ญป บอกว่า ผิวแบบนี้คือ รูขุมขนที่เป็นแผลเป็น 🥹

“รูขุมขนที่เป็นแผลเป็น” ≠ รูขุมขนกว้างธรรมดา

คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดคิดว่าเป็นแค่รูขุมขนเปิดกว้าง (open pores) แต่จริง ๆ แล้วมันคือรูขุมขนที่ผนังถูกทำลายจนเป็นแผลเป็นไปแล้ว และการทาแค่สกินแคร์แทบไม่ช่วยอะไรเลย

[โดน้าท ^›⩊‹^ ੭ @chrysolaminarie]

Radio Taiso เป็นการออกกำลังกายจากญี่ปุ่นที่มักถูกแนะนำบ่อย ๆ มีประสิทธิภาพอย่างมากในการช่วยดูแลสุขภาพหัวไหล่ ปรับปรุงท่าทางให้ดีขึ้น และเสริมความแข็งแรงของช่วงหัวไหล่

[สตาร์ที่แปลว่าดาว @sstardaw1]

ยืนยันอีกเสียงเลยกินน้ำให้ถึง 3 ลิตรในทุกวัน กินโพรไบโอติกต่อเนื่อง ระบบภายในดี ขับถ่ายดี ร่างกายมันเฟรชสดชื่นมาก ทำรูทีนนี้มาเป็นปีละกลิ่นตัวกลิ่นเต่าแถบไม่มี ตกขาว หาย กกน.เลิกเป็นรูไปละ

[analog @untitled_90]

ล่าสุดที่ออฟฟิศแอร์หนาวมาก เลยเอาโลชั่น boots ไปทาสรุปได้กลิ่นทั้งทีม ทุกคนชมว่าหอมแบบโคตรๆ โทนแป้งเด็กที่ใครดมก็ชอบ แล้วกลิ่นติดทนนานด้วย เดินผ่านใครรู้เลยว่าอีนี่ตัวหอมสุด หอมติดผ้าห่ม ติดเบาะอ่ะ ขวดเท่าโอ่งทั้งหมดนี้แค่หลักสิบ ㅜㅜ

[baifern ˚◞♡ @byfairyfern]

อันนี้จริงงง ตั้งแต่ดูแลสุขภาพจริงจัง ชี้นเลือกกินผลไม้แต่พวกเบอร์รี่ antioxidant สูงมาก ดีต่อสุขภาพ ดีต่อผิว

- Frozen Blueberries
สารต้านอนุมูลอิสระเยอะมาก ช่วยต่อต้านความเครียดออกซิเดชัน ดีต่อผิวที่สุดตัวหนึ่ง

- กีวี 
วิตามินซีสูง ช่วยผลิตคอลลาเจน ทำให้ผิวแข็งแรง

- สับปะรด
มีเอนไซม์ โบรมีเลน (Bromelain) ช่วยลดการอักเสบ

- เชอร์รี่เปรี้ยว
สารต้านอนุมูลอิสระสูง นักกีฬากินเยอะ ช่วยฟื้นตัวเร็วขึ้น

- ทับทิม
“ระเบิดสารต้านอนุมูลอิสระ” ดีต่อหัวใจและการไหลเวียนเลือด

[Pairrieee @parlilary]

บทสวดเทวดาประจำตัวเราค่ะ บทท่องข้างล่างดีมากก เป็นการอุทิศบุญให้เทวดาประจำตัวเราก่อนแล้วค่อยให้ท่านช่วยอวยพรให้เราค่ะ บุญยิ่งให้ยิ่งได้✨🙏🏻

[Winner Neverdie @winnerneverdie]

เราเชื่อว่า Manifest คือเรื่องจริง 100%

เมื่อ 4 ปีก่อนเราพิมพ์บันทึกในมือถือ
ว่าอยากมีชีวิตแบบไหน
เป็นคนยังไง ได้ทำอะไรบ้าง
ลิสต์มาเป็นข้อๆ ถึง 24 ข้อเลย
ตั้งใจพิมพ์มาก
แล้วไม่เคยกลับไปดูบันทึกนั้นอีกเลย

เวลาผ่านไป.. เมื่อไม่นานมานี้ เรามีโอกาส ไปดูบันทึกเก่าๆ ในมือถือ แล้วเจอบันทึกนี้

ตกใจมาก เพราะพบว่า ชีวิตของเราในตอนนี้ เป็นแบบที่เราพิมพ์ไว้ แทบจะ 100% เลย !

เหมือนทำนายดวงตัวเองได้เลย 5555

แนะนำว่า ถ้าไม่รู้จะเริ่มต้น Manifest ยังไง ให้ลองเขียนหรือพิมพ์ สิ่งที่ต้องการออกมาอย่างตั้งใจ

ชีวิตที่ใฝ่ฝัน
งานที่ใฝ่ฝัน
คนที่ใฝ่ฝัน
ฯลฯ

จงเชื่ออย่างสุดหัวใจว่า…

สิ่งที่เราเขียนเขียนเสร็จ จักรวาลจะทำอะไรสักอย่าง ให้สิ่งที่เราปรารถนาอย่างแรงกล้าเป็นจริง

ขอให้ประสบความสำเร็จในการ Manifest ครับ 🫶

[& @nchdaq]

มีช่วงนึงใช้ออยล์แบรนด์นึงทำมาให้คนท้องใช้แต่นี่นนลดแล้วรอยแตกเยอะ สรุปผิวดีขึ้นมากโดยเฉพาะรอย จางจนพอใจแต่ไม่ยอมเลิกใช้เพราะผิวลื่นมาก5555555 ผิวที่ดูออร่าเล่นแสงสำคัญสุดคือผิวชุ่มชื้น มันเลยสวยแบบนั้น ใครถามจะบอกตลอดเลยว่า ทาออยล์เถอะ ลองดู ซื้อตามงบก็ได้ ผิวเปลี่ยนจริงๆㅠㅡㅠ

[ว่าไงนะคะ @NavyO_O]

เคยฟังหมอดูจากไหนไม่รู้บอกว่าถ้ามีเกณฑ์ดวงตก อุบัติเหตุ มีเคราะห์ให้ไปบริจาคเลือดแก้เคล็ด ฟังละชอบมากกกกกได้ทั้งขึ้นทั้งล่องได้เสริมดวงด้วยแถมเลือดก็มีประโยชน์กับคนอื่นต่ออีก