);)

[มินลองให้แล้ว ୧‧⁺ @345kids]

คอนเฟิร์มว่าจริง 100% จากคนเคยเป็น unconscious stress มีความกดดันในชีวิตประจำวันจนมองว่าเป็นเรื่องปกติ แต่แน่นอนว่าความเครียดส่งผลต่อร่างกาย อาการที่เป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังมีความเครียด

- นอนหลับยาก นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ตื่นมาไม่สดชื่น
- ปวดเมื่อยเรื้อรัง ปวดหัว คอ บ่า ไหล่แบบไม่รู้ตัว
- ระบบย่อยผิดปกติ แน่นท้อง ท้องอืด ขับถ่ายไม่ปกติ
- ใจสั่น เหนื่อยง่าย หัวใจเต้นเร็ว หายใจถี่กว่าปกติ
- หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน โกรธ/เศร้าเร็วกว่าปกติ
- สมองล้า ไม่มีสมาธิ โฟกัสยาก และอ่อนเพลียตลอดเวลา
- ปลีกตัว อยากอยู่คนเดียวและเลิกสนใจสิ่งที่เคยชอบ

อาการทั้งหมดเกิดจากความเครียดจนส่งผลต่อระบบการทำงานที่ผิดปกติต่างๆในร่างกาย เดี๋ยวมินบอกวิธีการรักษาสมดุลร่างกายเบื้องต้นจากการกินอาหารและวิตามินให้นะคะ หากทำแล้วไม่ดีขึ้นควรไปพบแพทย์ค่ะ

- เครียด อโวคาโด กล้วย โอ๊ตมีล
- หงุดหงิด ดาร์กช็อกโกแลต ถั่ว ผักใบเขียว
- อ่อนล้า ควินัว อัลมอนด์ มันหวาน
- เศร้า ไขมันดีจากปลา เบอร์รี่ ผักใบเขียว

สารอาหารจำเป็น/วิตามินที่ได้จากอาหารด้านบนหรือกินเสริมจากอาหารเสริมก็ได้ มีตามนี้ค่ะ

- antioxidants ต้านอนุมูลอิสระ ลดอักเสบ
- omega3 ลดอักเสบ
- magnesium คลายเครียด - กล้ามเนื้อ
- folate ลดความเครียด
- b-complete ปรับสมดุล เติมพลังงาน

[bonnie blue moon 🦋🌙 @bonniebluemn]

อันนี้เวิคจริง ขอคอนเฟิร์มอีกเสียง เวลาเรามีเป้าอะไร เช่นต้องทำงานใหญ่นี้ให้เสร็จภายใน 2 อาทิตย์ เราจะไม่ตั้งเป็นงานชิ้นเดียวที่มี due date ใน 2 อาทิตย์ เราจะเอามาย่อยเป็น task เล็กๆ ที่ต้องทำทุกวันไป 14 วัน และ task แรกๆ ต้องง่าย เพื่อให้สมองมันฟินกับการได้กา task นี้ออก

[𝑀𝐼𝑌𝐴 @1x26x93]

เหมือนแฟนเราพูดแป๊ะเลย คือช่วงแรกก็มีความต้องการตรงกันอะนะ วันละ 2-4 รอบ (30-50 นาที) มันก็โอเค แต่พอทุกวันเป็นปีๆ เป็นตัวเราเอง (ญ) ความต้องการลดลงแบบฮวบบบ ทั้งๆ ที่เขา หล่อ ล่ำ กล้ามแน่น แถมอลังการล้านแปด แต่เราก็แบบจิ๋มไม่แฉะอ่ะคุณพรี่ 5555 โดนทุกวันยกเว้นตอนเป็น ปจด. แถมมันอักเสบบ้าง ฉีกบ้าง หลังๆ เลยปฏิเสธ แต่เป็นพินโลว์ทอล์กนะ เขาก็บอกนอย รู้สึกเหมือนเราไม่รักเขา ไม่ต้องการเขา มีแต่เขาที่อยากจะกอด จะหอม เราอยู่คนเดียว เหมือนเขาเสียความมั่นใจไปเลย แต่ก็เคลียร์กันลงตัว คือสำหรับเขาวันละรอบไม่พอ บางวันถ้าหยุดอยู่ด้วยกันคือ 4 รอบ จะบ้าาาา เลยได้แค่ 1 รอบ ที่เหลือก็ ชตอ เอาาา แล้วเราก็ช่วยนั่งบิ้ววว ให้กลจ ข้างๆ

[AG ྀི @Praewxelsa]

ลองไปเที่ยวด้วยกันดูค่ะ เที่ยวที่ไม่ใช่ห้างที่มันทำให้เหนื่อยหน่อยเช่น พวกกิจกรรมกลางแจ้ง ไปเดินเล่นสวนสาธารณะ ปั่นเป็ด เพราะเวลาเหนื่อยหรือร้อนมันทำให้หงุดหงิดได้มากกว่าเดิม ของเราก็ดูแฟนจากเรื่องนี้ค่ะ

[Nimnimeiei @Nimpks]

ยืนยันว่าจริง 100% อันนี้คือชอบมาก นี่เป็นคนไม่งกกับตัวเองเลย ไม่เคยอด ไม่เคยประหยัดในสิ่งที่จำเป็น ถ้ารู้ตัวว่าใช้เยอะ ก็หาเงินเยอะๆมาเปย์ตัวเอง เราดูแลตัวเองดี เสื้อ ผ้า หน้าผม คนรอบข้างก็ชม พอเรามีความสุข เราก็จะดูดี เยอะๆ Energy ความสุขมันดึงดูดเงินมาหาเราจริงนะ และอะไรที่บั่นทอนความสุขเรา ควรตัดออกทุกอย่าง ดีขึ้นแน่นอนจ้า จำไว้ว่าเงินเท่านั้นที่ Knock Everything เงินชอบฉัน เงินเข้ามาหาฉัน พูดเหมือนเงินมันหาง่ายอ่ะ สักพักมันง่ายขึ้นจริงๆ

[C'est la vie ! @lemonbini]

โลชั่นของ boots นี่แหละขาวแบบตะโกนไม่ต้องไปดริปผิวเลย ไม่เหนียวเท่าวาสลีนด้วย ใช้คู่กับกันแดดบอกเลยว่าจึ้ง แขนขาวกว่าหน้ามีอยู่จริงเด้อ

[D @u5jrvi]

ลิสต์เป็นข้อเลยนะ

- อย่าย้ายไปอยู่บ้านเขาเด็ดขาด ถ้าเกิดเราทำอะไรให้เขาไม่พอใจขึ้นมาเขาไล่เหมือนหมูเหมือนหมาเลยนะ ไหนจะต้องขนเสื้อผ้าข้าวของเราออกมาอีก อยู่บ้านตัวเองสบายใจสุด

- อย่าให้อภัยคนที่เคยทำร้ายร่างกาย ห้ามเลยนะอันนี้เป็นภัยต่อตัวเราในอนาคตแน่ ถ้ามีครั้งที่ 1 ครั้งที่ 2 3 ก็ต้องตามมา

- อย่าลดมาตรฐานสเปคตัวเองลงเพียงเพราะอยากมีแฟน มีอะมีได้ แต่ดูด้วยคนที่จะเข้ามาเป็นแฟนเราจริงๆ อย่างน้อยก็ต้องหาให้คุ้มๆ

- อย่าจู้จี้อีกฝ่ายเยอะ มันจะกลายเป็นน่ารำคาญมากกว่าน่ารัก ถ้าเขาบอกแล้วอย่าไปงี่เง่าใส่มาก

- รักตัวเองให้มากๆ ทำงานเก็บเงิน ดูแลสุขภาพ ผิวพรรณตัวเองให้ดี ชีวิตเราจะดีขึ้นอีกแน่นอน

- ถ้ามีแฟนแล้วแฟนห้ามไม่ให้ทำงาน อย่าทำตามเด็ดขาด ทำงานของเราไป ในวันที่มันทิ้งเรายังไงเราก็ยังมีเงิน

- ออกกำลังกายให้บ่อย ไม่ต้องทุกวันก็ได้ ทำให้มันติดเป็นนิสัยสุขภาพเราจะดีขึ้นแน่นอน

- อย่าไปหลอกเอาเงินผู้ชายเยอะ (((เอาทีละน้อยๆ 🤣)))

- ข้อสุดท้ายเลยนะ “ห้ามท้อง”

[Peejador สาขา 2 ตัวจริง แอคนั้นโดนแฮ็ค @Peejador_]

โกรธกับแม่มาสามวันเมื่อคืนทะเลาะกันหนัก ละนี่ต้องไปทำงานเป็นดึกแรก อีโก้จัดไงคว้ากุญแจรถละขับออกไปเลย ปกติจะให้แม่ไปส่ง พอเช้าออกเวรขับรถกลับมาบ้าน แม่ถามคำแรกเป็นไงบ้าง มารู้ทีหลังว่าเมื่อคืนนางแอบขับตามไปส่งเงียบๆ กุปิดประตูห้องฟุบหน้าร้องไห้ กุลุกทรพี y y

[˙𐃷˙ @napqin1]

ถ้าอยากได้ในสิ่งที่ตัวเองไม่เคยมี
ต้องยอมทำในสิ่งที่ตัวเองไม่เคยทำ..

[นัตโตะมันคือ“ถั่วเน่า” (Thua nao) @nuttoisnatto]

ตอนไปคลีนิคฉีดหน้าคุยกับหมอ หมอแนะนำว่าไม่ต้องไปซื้อeye creamแพงๆนะ ใช้เรตินอลเปอร์เซ็นต่ำๆ ทารอให้แห้ง แล้วโบกมอยซ์เนื้อหนักหน่อย แค่นี้ ทุกอย่างจะดีขึ้น แล้วนี้ก็ทำตามหมอมาปีกว่า ดีมาก ดีมากๆ

[หม่ามี้ยองแจ @Soly_ars]

ยืนยันอีกเสียงเมนิเฟสเรื่องเงิน เราต้องคิดว่าเรามีอยู่แล้ว อยากมีเพิ่ม นี่นึกถึงตัวเลขในบัญชีกี่หลัก จากนั้นปล่อยจอย อย่าคิดเด็ดขาดว่าฉันไม่มี ห้ามพูดเงินหมดแล้ว ไม่มีเงิน ฉันจน ช่วงนี้เงินหายาก ห้ามเด็ดขาดเหมือนแช่งตัวเอง หากมีเงินรับมามีเรื่องต้องใช้ให้จ่ายออกไป อย่าไปคิดเสียดายเพราะเงินก็เหมือนสายน้ำมันจะไหลมาเรื่อยๆ ใดๆที่สำคัญคือความคิดของตัวเราเอง อยากได้แบบไหนให้คิดแต่สิ่งดีๆดึงพลังงานดีๆเข้าตัวเท่านั้นเลย

[🍒 พอสอ. @iamporsor]

1. หาใกล้บ้าน
2. อย่าพูดว่า "ทำได้ค่ะ"
3. เช็คสลิปเงินเดือนทุกครั้ง
4. ก่อนเซ็น Contract อ่านให้ละเอียด
5. อย่าไว้ใจเพื่อนที่ทำงานหมด
6. อย่าพูดว่า "ทำได้ค่ะ"
7. ถ้าทำเกินเวลาต้องมี OT ถ้าไม่มีไม่ต้องทำ
8. อย่าเชื่อว่าเค้าขาดเราไม่ได้
9. อย่าเชื่อคำพูดว่า "มีอะไรบอกพี่ได้หมด"
10. ห้องประชุมไม่ใช่ที่เสนองาน แต่คือที่ประชันฝีปาก

[❀ @i3Moment]

White Tulips field 🤍

[แซลม่อนพู ☼ @ppinkqx]

บทเรียนชีวิตคือ เราแม่งไม่มีทางเป็นที่รักของทุกคนบนโลกนี้ได้อะ แบบต่อให้แกเป็นคนที่ดีมากๆ แกก็ยังจะมีคนเกลียดคนไม่ชอบแกอยู่ดี เราไม่มีทางทำให้ทุกคนพอใจได้ขนาดนั้น อย่ากดดันตัวเองมากจนเกินไป อย่าแคร์ทุกคนจนเหนื่อยเอง คนเราต้องรู้จักช่างแม่งบ้าง ไม่งั้นสุขภาพจิตพังหมดของจริง

[ช่างแม่ง🐰🏳️‍🌈 @psmark1821]

อีเหี้ย แรงมาก555555555555555

[แกน่ะเก่ง @kaenakeng]

ชอบคำนี้ ‘หยุดทำ 100% กับคนที่ทำกับคุณแค่ 10%’ รู้สึกเตือนสติได้ดีและทำให้รู้ว่าไม่จำเป็นต้องเต็มที่กับคนที่ไม่เต็มที่กับเรา เราควรเต็มที่กับคนที่เต็มที่กับเรามากกว่า

[this could be us @loveucouple]

this is all I need

[sutiฯ @sfkkfs_]

เคสกวนตีนมากกกก 5555555555555555555555555555555555555555555555555

[❀ @i3Moment]

🤍

[, @mxxnquakes]

บางวันก็อยากอยู่เงียบๆคนเดียว รำคาญมนุษย์ เหนื่อย แค่อยากใช้เวลากับตัวเอง เพื่อเยียวยาหัวใจที่บอบช้ำ อยากหนีไปทำอะไรที่มีความสุข อยากหนีจากชีวิต just leave me alone for awhile, i’ll will be alright