남자랑 여자는 흉부 운동 방법이
다르다는걸 알고 계신가요?
모유수유 하신 분들은 특히
아래로 쳐지는(?) 경우가 진짜 많거든요
(임신때는 커져서 좋았는뎅..)
근데 생각보다 여기는
운동 안하면 절~대로 올라가지 않더라구요ㅠ 단기간에도 잘 안되구요..
그래서 이것저것 해봤는데
젤 효과있는거같은게 바로 이거예요.
시간 별로 안걸리니까
아침 저녁으로 하기 좋아요!
지금 바로고고씽 해보세욤♡
출처: 핏주부
I gave Claude 7 prompts and it built my entire YouTube channel.
It planned the content, built the strategy, created the system, and all I did was watch it happen.
Here are the exact 7 prompts 👇🏽👇🏽
I built 7 Claude Skills that replaced 6+ hours of weekly marketing work.
Now I’m giving them all away.
The Founder Skills Vault:
→ Viral Content Generator
→ Content Pillar Generator
→ LinkedIn Content Analyzer
→ Lead Magnet Idea Generator
→ LinkedIn-to-X Converter
→ Warm DM Strategist
→ Lead Qualifier
This isn’t a prompt pack.
These are production-grade tools that run inside Claude.
It’s the same system I used to grow 7,000+ followers in 3 months.
Want it?
→ Like + RT
→ Comment “FOUNDER”
disclaimer: ak bukan agen, bukan recruiter, bukan affiliator, dll.. ak hanya seseorang yg kena lay off dan merasa sngat bingung ktika cari kerjaan remote lagi.
jdi aku bkiin ini bwt memudahkan tmen2 yg senasip dan/atau mw coba pengalaman bru 🙌🏻😎
link: https://t.co/1RN6ePGsJb
@tanyakanrl Gurumu baik banget, sepeduli itu sampe nanyain udah pada mens, harusnya km bersyukur dipeduliin guru nder. Kalo bisa gurunya juga adain kelas keputrian deh, buat edukasi seks dr segi biologis dan agama
@Chasyanova@seoyeajeans@tanyarlfes Iya kak, kata mamaku ga ada maharnya, krna dibayar hutang, bahkan sampe skrg, mereka udh ceraipun keknya blm dibayarin deh si mahar itu
@18fesss Aku tim dukung paksu, tp harusnya ga pake mukul, walaupun semarah apapun dia, suamiku juga pernah ada di posisi paksu mu, respon suamiku cuma bentak bumer aja demi belain aku. Kebetulan ada ibuku main, krna aq abis melahirkan, ibukusampe kaget, krna suamiku sbnernya pendiem
@blackhairdemon@tanyakanrl Ya bener, aku juga mikir gini, suami udh capek kerja, beberes juga, giliran ambil minum buat sendiri malah diminum anak, jd suami agak kesel makanya dia bilang air keran. Lain x ajarin anak jgn minum punya org lain termasuk ayahnya, kecuali km udh ijin ma suami dan dibolehin.
@tanyakanrl Menurut ku ini masalah yang sepele sih, hanya perlu solidaritas dr km aja, kecuali klo sblm nikah km blm tau suamimu sering beli makan diluar. Kalo sblm nikah udh tau, dan km ttp nikah ya sama dia ya terima aja, ga perlu nuntut dia minta dimasakin apa.
@tanyakanrl Alhamdulillah suamiku juga gini, tp aq msh ngajar, walaupun gajiku ga naik2, tp gaji suami naik turun, insya allah segera tembus 3 digit .. aamiin
@tanyarlfes Btw tetanggaku pake cara km nyuci di mesin, ternyata ada hp di salah satu baju, udh kena sabun kegiling kebilas baru ketahuan pas mau dijemur, jd mati deh hpnya
@tanyarlfes Aku juga gitu nder, jd baju aku taro di ember dialirinnair dulu, kalo udh penuh baru kucek2 abis tu rendem pake air sabun di mesin cuci kurleb 30mnt, baru digiling, trs bilasnya air bersih 2x di mesin cuci juga baru dipengering lalu jemur
@tanyarlfes Fungsinya ngucek diluar mesin itu sekalian ngecek baju+kantong2 barang x ada benda kek peniti, jepit rambut, duit, dll biar ga langsung masuk mesin, soalnya peniti+jepit rambut bisa bikin mesin rusak nder.
@tanyakanrl Kak hal kyak gini pasti jd perdebatan tiap thn, harusnya sblm nikah dibahas sih, jd ga ada keegoisan. Btw aku juga ngalamin ini, tp yaudah aq ngalah aja tiap thn lebaran di rumah mertua, alasan suami krna sehari2 tinggal di rmh ortuku jd gantian gtu