ⓕⓐⓘⓩⓢⓤⓟⓔⓡⓑ

KUA | KUL

[Dr.Sayajirao Gaikwad @DietDrsayajirao]

If you can hold a wall sit for 2 minutes, your legs, metabolism, and future self will thank you. One of the most underrated exercises for healthy aging. Here are 7 reasons why: 👇🏻
1) Builds powerful legs

[Tehxi @yajnshri]

THESE 6 Soviet Isometric Holds Build Muscle Faster Than Weights.

[KnizaM Leo 🇲🇾🔰 @kroolnizam]

Turning point kebangkitan FeiDin bermula di mata 8-14. Sikit2 mereka kejar balik. Lepas tu semuanya jadi history yg manis buat mereka khususnya dan malaysia amnya #IndonesiaOpen2026

[レディディラ @ladydyla__]

Cantiknya gambar FeiDin dengan confetti 😍 🎊

[Giarc Nibisna 🌺🇲🇾 @craigansibin]

🔥 FEIDIN JUARA, TAMATKAN PENANTIAN 18 TAHUN MALAYSIA! 🇲🇾🏆

🇲🇾 Goh Sze Fei / Nur Izzuddin [7] captured the #IndonesiaOpen2026 title after defeating 🇮🇩 Raymond Indra / Nikolaus Joaquin in the Final.

21-13
18-21
21-10

✅ Indonesia Masters 2026 Champion
✅ Indonesia Open 2026 Champion
✅ 2nd title of the season
✅ 2nd Super 1000 title of their career
✅ 18 years since the last 🇲🇾 MD 🏆

History made in Jakarta as #TeamTanganKuat become the first Malaysian men’s doubles pair to win the Indonesia Open title in 18 years, since Mohd Zakry Abdul Latif / Mohd Fairuzizuan Mohd Tazari triumphed in 2008.

Remarkably, both titles came at 🇮🇩 Istora Senayan and both finals were won against the same 🇮🇩 Indonesian pair, Raymond Indra / Nikolaus Joaquin.

A week that began with their first-ever Indonesia Open Semifinal appearance ends with the biggest title of their season.

🏆 INDONESIA OPEN 2026 CHAMPIONS

📸: VICTOR & djarumbadminton

#BadmintonMalaysia #IndonesiaOpenSuper1000

[Contextpinit bluesky @blueskypinit]

Moments like this restore faith in humanity

[YB Senator Dr. Zulkifli Hasan @DrZulkifliHasan]

MENTALITI JEMAAH HAJI MALAYSIA, MEMANG KELAS DUNIA! 🕋

Alhamdulillah, bangga jadi rakyat Malaysia.

Selesai urusan di Masyair, khemah-khemah penginapan di Mina ditinggalkan dalam keadaan bersih, kemas dan teratur. Inilah cerminan akhlak, disiplin dan adab yang menjadi identiti jemaah haji Malaysia.

Perkara kecil, tetapi impaknya besar. Budaya menjaga kebersihan dan menghormati kemudahan awam inilah yang menjadikan Malaysia sentiasa dipandang tinggi di peringkat antarabangsa.

Tahniah kepada seluruh jemaah haji Malaysia dan para petugas yang telah menunjukkan contoh terbaik kepada dunia.

Bukan sekadar menunaikan ibadah, tetapi membawa imej Islam dan Malaysia dengan penuh ihsan. 🤍

🤲🇲🇾

#SebarkanSalam
#MadaniMembantu

[@ @anthraxxxx]

Passenger slaps wife who tries to stop his argument with Grab driver https://t.co/YnfIATFAdK

[Zamir Mohyedin @zamirmohyedin]

Tempat paling jauh, paling terpisah dan paling sunyi di dunia ialah Titik Nemo (point Nemo). Ia terletak di Selatan Lautan Pasifik.

1. Kalau kita berlayar dan tenggelam di titik Nemo, kita kena berenang sejauh hampir 2,700 km untuk jumpa daratan. Titik Nemo merupakan kedudukan di laut paling jauh dengan mana-mana daratan.

2. Tiada kapal terbang dan kapal laut yang melintasi kawasan titik Nemo, menjadikannya tempat yang tak disinggahi manusia.

3. Objek yang paling dekat dengan titik Nemo ialah Stesyen Angkasa Antarabangsa (ISS) iaitu sejauh 400 km dari permukaan laut titik Nemo.

Setiap kali ISS mengorbit Bumi, ia akan melintasi titik Nemo. Ini menjadikan cuma angkasawan di ISS sahaja yg kerap singgah titik Nemo.

4. Menariknya, hampir tiada hidupan laut di kawasan titik Nemo. Berlayar ke sini memang tak jumpa ikan, sotong, dsb. Sebab kawasan titik Nemo ialah kawasan yang sangat kurang nutrien.

Laut dapat nutrien daripada hakisan daratan. Disebabkan titik Nemo jauh dari daratan, kadar nutriennya sangat nadir. Tambah lagi, arus laut di titik Nemo juga sangat perlahan, menjadikan nutrien susah nak sampai titik Nemo.

Hal ini menjadikan hidupan laut susah untuk hidup dan berkembang biak.

5. Dengan faktor-faktor ini, titik Nemo dijadikan kubur kapal-kapal angkasa. Bagi yang tak tahu, Bumi ada hampir 10,000 satelit yang sedang beroperasi.

Satelit-satelit ini semua tidak akan kekal mengorbit. Apabila suatu satelit telah tamat beroperasi, titik Nemo sering dijadikan sasaran untuk damparkan satelit yang dah mati.

Sejak tahun 1972, sekitar 260 satelit dah didamparkan di titik Nemo. Stesyen angkasa Mir pun didamparkan di sini.

ISS pun akan tamat beroperasi pada tahun 2031 dan akan disasarkan untuk terdampar di titik Nemo juga.

[Karze @Karzanei]

JADILAH TAMAK DI HARI ARAFAH NANTI

Di hari Arafah besok, berdoalah sebanyak-banyaknya. Jangan batasi doa-doa mu. Mintalah yang besar, yang kecil, bahkan yang terasa mustahil di mata manusia.
Karena apa yang mustahil bagi manusia, sangat mudah bagi Allah.

Berikut 30 doa yang bisa dipanjatkan ketika hari Arafah. Teman² bisa di save dan di share/retweet ya, supaya yang lain tau.

[Lord of war @Abiodunali32]

Moments like this are why people love watching movies. 🎥🔥

[ⓕⓐⓘⓩⓢⓤⓟⓔⓡⓑ @faizsuperb]

Sebab wfh. Before lunch gi gym luuu. 😆

[🇲🇾 @localrkyt]

Apa lah pekerjaan diorang ni eh?

kita otw pergi kerja, dia boleh jogging lagi pagi pagi waktu tu

[SEPOSEN @seposenys]

Pidato Antarabangsa BM ni tak dapat highlight dekat twitter padahal barisan finalist semua hebat2. Juara dari UIA ni padu betul sususan ayat dan kosa kata. Suka tengok bila bahasa melayu dikuasi dengan betul.

[KACHI 🎎 @Kachidey4you]

All these just to loose to Talent💔

[ًِ @bckupacc99]

HAHAHA😭

[sipalingjogging @sipalingjogging]

Robi Syianturi abis pecain rekor SEA dan nasional 🇮🇩 bukannya goler-goler malah lanjut recovery run 🤯

Recovery run 14km pace 4:24 lagi 🤯😩
Enjoy Copenhagen Robi!

#SoundMindSoundBody
#GoRobi

[A. Ainur Rohman @ainurohman]

Pelari maraton terbaik Indonesia Robi Syianturi pecah rekor Asia Tenggara lagi!

✅2:15:04, Juli 2025,Gold Coast Marathon 2025
(Pecah rekornas yg bertahan 32 thn)
✅2:13:18, Februari 2026, Osaka Marathon 2026
✅2:12:20, Mei 2026, Copenhagen Marathon 2026

[zafran | weddingtemplate | takaful @zafranmustafa]

Penyakit ain itu benar. Elak atau kurangkan share personal life di social media.

Prevention is better than cure.

[tokcin @tokcin70]

Masalah sesak KL bukan sekadar kereta seorang penumpang.

Masalahnya kerja sudah zaman cloud, tapi budaya pejabat masih zaman punch card.

Ramai orang redah jam 7 pagi ke KL…

hanya untuk buka laptop, masuk Teams, dan reply email client luar negara.

Teknologi remote.

Mentaliti car park.

[No filter Skin @NoFilterSkin]

This is why it costs $6.5 million

Here's how a Patek Philippe Grandmaster Chime is made: