Dekmomo🐶🌷✨﹆

Big Boy 20Y ทักมาคุยกันได้ครับ ขี้อ้อนติดสกินชีฟ1000%

[世界の衝撃動画 @street99fight2]

【変貌】
8年間「デブ」と罵られ続けた男。
約27kgの減量で手に入れた、
人生最高の逆転劇。

■数字で見る激変
世界的歌手ポスト・マローン。
ピーク時から体重27kg減。
ファンからの容赦ない罵声を
圧倒的な努力で黙らせた。

■変化のきっかけ
動機は「愛娘」の誕生。
「娘の成長を長く見守りたい」
不摂生なロックスターが、
父として健康に生きる決意。

■意外な減量法
最大の秘訣は「ソーダ（炭酸）」断ち。
大好きだったコーラを封印。
地道なジム通いと食事改善。
たった1年で別人へと進化した。

■結論
口先だけの努力ではなく、
行動で全てを証明した。
罵った者たちさえも、
今や彼のストイックさに熱狂中。
体型が変われば、世界が変わる。
本気の覚悟は、不可能を可能にする。

「自分も本気出す！」と決めた人は【リポスト】で宣言を！

[Muscle Freak @AwakenTheAlphaa]

No Gym, No Problem 🔥

[Kevin Quintero. @VargasKevi23363]

🧵 3 EJERCICIOS QUE TODO HOMBRE DEBERÍA DOMINAR SI QUIERE UN RENDIMIENTO MÁS FUERTE

No necesitas pasar 2 horas en el gimnasio.

Pero sí necesitas aprender a controlar tu propio cuerpo.

Estos ejercicios parecen simples...

Hasta que intentas hacerlos correctamente. 👇

[FORTUNEDIETDIARY @BeautyDiaryNews]

รวมท่าพิลาทิสขาเรียวแบบง่ายๆวันนี้เอามาฝาก 5 ท่าก่อน #ฟิตกับฟอร์จูน

[OMGeeee 😱 @omgeeees]

หลังจากที่แบร์กับไมค์เข้าเส้นชัยแล้วก็เดินไปหาวิคเตอร์ที่รออยู่ งืออออออ น่ารักมากอ่ะ เหมือนวิคเตอร์จะเจ็บขาด้วย ถ้าไม่เจ็บคงวิ่งมาพร้อมกัน เพราะพวกนางวิ่งเกาะกลุ่มกันมาตั้งแต่ปล่อยตัว 🥹

[🥂PK @augusttherain]

• น้ำหนักลด ≠ ไขมันในเลือดต้องลดทุกตัว โดยเฉพาะ LDL คนละเรื่องกับไขมันใต้ผิวหนังที่ทำให้ตัวเล็กลง

• ตอนลดน้ำหนัก บางคนลดแป้งแล้วไปเพิ่มเนื้อ ไข่ ชีส เนย กะทิ หรืออาหารไขมันอิ่มตัวมากขึ้น น้ำหนักลงได้ แต่ LDL กลับสูงขึ้น

• บางคนผอม ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่ LDL สูงจากพันธุกรรมได้ การลดน้ำหนักอย่างเดียวจึงเอาไม่อยู่

• ช่วงที่กำลังลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ค่า cholesterol บางคนอาจเปลี่ยนหรือสูงขึ้นชั่วคราวระหว่าง active weight loss ได้ แต่ไม่ใช่ทุกคน ทุกเคส

แต่การออกกำลังกาย 3–4 เดือนนั้นไม่ได้เสียเปล่าเลยนะ อย่างน้อยก็ช่วยเรื่อง HDL, TG และสุขภาพโดยรวมได้

[Tarot to youuuu @TarotYouuuu]

มึง น้องสองคนนี้ตัดสินใจยุติการตั้งครรภ์ตอนห้าเดือน เพราะว่าน้องในครรภ์มีภาวะดาว์นซินโดรม เสี่ยงต่อร่างกายพัฒนาการช้า ใบหน้าผิดปกติ ถ้าให้น้องเกิดมาน้องจะพบเจอแต่ปัญหาของชีวิตได้ เข้าใจความรู้สึกจริงๆ ส่งกำลังใจให้กับน้องด้วยนะครับ !!!!

[𓈒 เดซี่ไงล่ะ @shinedaisy4]

คอนเฟิมอีกเสียงง ลง story ig ใช้ Layout แล้วภาพดูมีมู้ดขึ้นจริงนะ พอเอามาวางรวมๆกันแล้วคือสวยเลยโดยอัตโนมัติอะ 🌟💌

[Spypink @View73327205]

ทางนี้ออกกำลังกาย4-5วัน/สัปดาห์ก่อนไปทำงาน ตื่นนอนปุ๊ปอันดับแรกลุกขึ้นไปดื่มน้ำก่อนเลย ปลุกลำไส้ หลังจากนั้นวอร์มอัปก่อนที่จะเวทด้วยดัมเบล 20 นาทีเน้นกระชับหน้าท้อง

วันไหนที่ขยันก็จะออก 30 นาทีเวทด้วยดัมเบลเหมือนกันแต่เน้นกระชับทุกส่วน

ส่วนวันหยุดจัดไปเลย 50นาที-1ชั่วโมงทั้งเวทแบบเน้นกระชับหน้าท้องและเวทกระชับทุกส่วน ทำตาม2คลิปนี้บ่อยสุด ✨

[almondcanoo🍅 @almondcanoo]

เราชอบเล่นเวทค่ะ 💪🏼✨
ให้คาร์ดิโอแล้วท้อแท้ 😮‍💨

ตอนที่ไม่ได้เทรน จะชอบออกตามคลิปใน yt มาก
หลักการก็คือ ถึงแม้ในคลิปจะจับเวลาต่อท่า แต่เราต้องโฟกัสทุกครั้งที่เล่น

“ในเวลาที่กำหนด ควรทำให้ได้ 8-12 ครั้ง”✨
ซึ่งมันก็คือจะคล้ายเวลาเล่นเวทเป็นเซ็ตๆ แต่ใันไม่น่าเบื่อเลย

แต่ตอนนี้เทรนกับพี่เจสอยู่ Be fit with jess ก็จะเล่นตามโปรแกรมที่จัดมาให้

คลิปในปีนร้ที่เล่นแล้วชอบ ก็ตามนี้เลย เซฟเก็บไง้ออกตามได้ 👀✨

[ไม่เชื่อครับ โม้🤗 @reno____o]

ต้นทุน 0 บาท ไม่ต้องอุปกรณ์ใดๆทั้งสิ้น เริ่มได้ที่บ้านท่านเลย 25นาทีก็มา ไม่เหนื่อยมาก ท่าเริมต้น ทำตามคุณโมผู้หญิงได้คับ

[MM - Manifiesto Masculino. @ManifiestoMas]

No ver porno + evitar el azúcar + beber agua + ir al gimnasio + salir menos + evitar los dramas + vestir bien + ganar dinero + oler bien + hablar menos

= Píldora mágica para la vida.

[Butterbloom✿ @bbutterbl0om]

📱iPhone Camera edits:
Brilliance: -50 (Makes the contrast pop, gives it that dark mood)
Shadows: +40
Contrast: +5
Saturation: -31 (Keeps the overall tone consistent)
Warmth: +3 (Just a hint of warmth)
Tint: -5 (Less pink, more autumn vibes )
Sharpness: +14
Definition: +5

[⋆˚demi⋆꙳ @mepaphettt]

ลองมาปรับรูปตามนี้ดูกันน๊า รับรองรูปสวยเทสดีสุดๆ
⋆𓏔 ปรับแบบโทนเย็น มืด ติดเทาดำ น๊า ⋆ 🫐ミ

★ เปิดรับแสง -10
★ แสงไฟรอบๆ +10
★ ไฮไลท์ +35
★ เงา -10
★ ความต่างระดับสี +5
★ ความสว่าง +5
★ ความอิ่มสี -30
★ ความสด -25
★ โทนอุ่น -20
★ ย้อมสี +5
★ ความคมชัด +10
★ รายละเอียด +10
★ ฟิลเตอร์ขาวดำ +30

⨳ อยากให้รูปละมุนคมชัดมากขึ้น
แนะนำปรับคมชัดใน ꒰ wink┆meitu ꒱ ⋆ ด้วยน๊า

⭑.ᐟ แต่ละรูป แสง และโทนไม่เหมือนกันน๊า
ตัวเลขนี้เอาไว้เป็นเรฟแล้วลองปรับเพิ่ม–ลด
ให้เข้ากับรูปของตัวเองได้เยยคั๊บ

[sutiฯ @sfkkfs_]

ถ้าชอบลง story ig แต่ก็กลัวว่ารูปไม่สวย ลองใช้ Layout ดู ส่วนตัวจะชอบ 3-4-6

ทริค :
- ถ่ายรูปเพื่อไว้สัก 3-6 ภาพในหลายๆมุม
- เลือกรูปโทนสีใกล้เคียงกัน
- ตอนลง soom เข้าออกจนกว่าจะเจอมุมที่ชอบ
- จะใส่ข้อความนิดหน่อย ตรงพื้นที่ว่างๆก็ได้

[Butterbloom✿ @bbutterbl0om]

dark filter recipe👇🏻

[Noorie lova @noorielova]

◾️Dark Tone Filter Recipe:
•Exposure +5
•Brilliance -35
•Contrast +14
•Brightness -34
•Saturation -5
•Warmth -9
•Tint +5
•Sharpness +21
•Definition +33

[Nimnimeiei @Nimpks]

ฉันบอกเลยว่าสิ่งศักดิ์สิทธิ์ไทยแรงจริง
- วัดพระแก้ว - คุ้มครองปกปักรักษา
- วัดสุทัศน์ - ตัดกรรม สิ่งที่ไม่ใช่ ไม่ดีออกจากชีวิต (ไม่เกิน 1 เดือนรู้เลย)
- วัดหลวงพ่อโสธร-เปลี่ยนเรื่องร้าย เรื่องกังวลใจให้ดีขึ้น
- ศาลเจ้าพ่อเสือ-โชคลาภ เงิน
ลองดูนะคะ ส่วนตัวคือเคารพนับถือมาก ไปแล้วดีขึ้นทุกครั้ง

[Noorie lova @noorielova]

Finally nailed this dark, glowing, clear drinking vibe filter!!

📱iPhone Editing Recipe:
•Mono Filter +15
• Exposure -5
• Brilliance +10
• Highlights -5
•Black Point +4
• Brightness +6
• Vibrance -5
• Sharpness +30
•Definition +10
• Warmth -6