FA

hey ayo kita mutualan!!

[FA @fasatriooo]

@goodsinsplit padahal sedeket itu tapi malas ngecek🤣

[FA @fasatriooo]

sore ntar mending gym apa renang ya?

[FA @fasatriooo]

panas poll

[FA @fasatriooo]

@1amrosy bisaa kok bisa

[FA @fasatriooo]

@bunnybluum ga dianggep nih?

[FA @fasatriooo]

@goodsinsplit wihh kerenn

[FA @fasatriooo]

@goodsinsplit apanya yang sambil squat?🤣

[FA @fasatriooo]

@hibbylalasch morningg too babee

[FA @fasatriooo]

pencapaian bgt udah 4 bulan ga mabok, merasa keren haha

[FA @fasatriooo]

@goodsinsplit kimpul itu kalo di jawa artinya talas/tales, yang biasanya dibuat kripik atau cemilan stik gitu

[FA @fasatriooo]

kalo lagi libur kadang badan malah ngerasa sakit sakit anjay

[FA @fasatriooo]

pusing banget anjinggg

[FA @fasatriooo]

@hibbylalasch wiihh SUT yaww, semoga hidupnya ga banyak gedebag gedebugnya

[FA @fasatriooo]

yeay udah mulai ada reliefnya nih

[FA @fasatriooo]

tapi masih keliatan busung lapar

[FA @fasatriooo]

yuhuu ternyata aku juga ideal dong

[dunia kegelisahan @IndonesiaFedera]

Nama Hormon dan Julukannya yang Wajib Kamu Tahu

1. Hormon Bahagia - Dopamin 😊
2. Hormon Stres - Kortisol 📈
3. Hormon Cinta - Oksitosin ♡
4. Hormon Tidur - Melatonin 🕒
5. Hormon Lapar - Ghrelin 😣
6. Hormon Kenyang - Leptin 😄
7. Hormon Energi - Adrenalin (Epinefrin) ☀
8. Hormon Feel-Good - Serotonin 🙂
9. Hormon Pereda Nyeri - Endorfin 👶
10. Hormon Produksi ASI - Prolaktin 🍼
11. Pengatur Gula Darah - Insulin 🔥
12. Pengatur Metabolisme - Tiroksin (T4) 🧠
13. Hormon Kehamilan - hCG 🤢
14. Hormon Pengontrol Tiroid - TSH 🦋
15. Pengatur Keseimbangan Air - Hormon Antidiuretik (ADH)

[FA @fasatriooo]

yuhuu ternyata aku juga ideal dong

[dunia kegelisahan @IndonesiaFedera]

BERAT BADAN IDEAL BERDASARKAN TINGGI BADAN

Untuk Laki-laki:
- Tinggi 155 cm → 50 kg
- Tinggi 158 cm → 52 kg
- Tinggi 160 cm → 54 kg
- Tinggi 163 cm → 57 kg
- Tinggi 165 cm → 59 kg
- Tinggi 168 cm → 61 kg
- Tinggi 170 cm → 63 kg
- Tinggi 173 cm → 66 kg
- Tinggi 175 cm → 68 kg
- Tinggi 178 cm → 70 kg

Untuk Perempuan:
- Tinggi 145 cm → 38 kg
- Tinggi 148 cm → 41 kg
- Tinggi 150 cm → 43 kg
- Tinggi 153 cm → 45 kg
- Tinggi 155 cm → 47 kg
- Tinggi 158 cm → 50 kg
- Tinggi 160 cm → 51 kg
- Tinggi 163 cm → 54 kg
- Tinggi 165 cm → 55 kg
- Tinggi 168 cm → 58 kg

RUMUS BROCA
LAKI-LAKI
Berat Badan Ideal = (Tinggi - 100) - 10% x (Tinggi - 100)
Contoh:
Tinggi 170 cm
(170 - 100) = 70
10% x 70 = 7
70 - 7 = 63 kg

PEREMPUAN:
Berat Badan Ideal = (Tinggi - 100) - 15% x (Tinggi - 100)
Contoh:
Tinggi 200 cm
(200 - 100) = 100
15% x 100 = 15
100 - 15 = 85 kg

Catatan:
Angka di atas hanya estimasi menggunakan Rumus Broca dan bukan standar kesehatan untuk semua orang.

[FA @fasatriooo]

morning ez run yuhuu