のな🍀ヨガ

【憧れを憧れのまま終わらせない】アラフィフヨギ✨初心者さん～ヨガインストラクターさんまで教えてます🧘鳩の王 ピンチャ 後屈 ハヌマーン開脚などのコツ🧘‍ #無言フォロー大歓迎 無料相談はDMからどうぞ📩

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５月も素敵な人と出会えますように☺✨

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@ykykyoga ずいぶん凝り固まった考えの方ですね😅
サラリーマンイントラがお似合いのようです。

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なんかもうメキメキ上達してて教えてるこっちが超楽しいんですけど😂😂😂

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骨盤底筋に悩んでる人かなり多くない？🤔
・お風呂出たら膣から水が出る
・パートナーにゆるいと言われた
・尿漏れ、頻尿
・下腹部ぽっこり　
・子宮脱
女性の骨盤底筋は穴が3つも（肛門、膣、尿道）あるし、支える臓器も多いからトラブル起きやすいんだよね...。

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世の中おいしくて体に悪いモノが多すぎるし、食べたすぎる。
だから私はヨガで太りにくい体をつくってファスティングでデトックスする💪
美味しいモノ食べて健康で長生きしたいです😂

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キレイなお肌を手に入れた。

ファスティングでずいぶんマシになったけど、いまだに少しアレルギー体質の夫くん。
敏感な彼が食べたり使ったりして問題ないモノを選べば、みんな健康になれるんじゃないかなぁとふと思ったGWでした。

長々と失礼しました。読んで下さった方ありがとうございます。

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夫は小さい頃アトピーがひどかった。
病院に行っても治らないし彼のご両親もずいぶん悩んだ。

ある時食品添加物が良くないという話をきいて、母子で自給自足してる自然村に滞在することを決めた。

そして２週間後、家に帰ってきた息子を見て父は驚く
つるつるのむきたて卵肌になっていたのだ（続く

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それ以来、お義母さんは添加物の入った食材や調味料を使うことを避けた。おやつもジュースも基本は手作り。

ファンタをねだれば自作梅ジュースを
マックをねだれば家でハンバーグとフライドポテトを
オヤツをねだれば生協のカッチカチのガムを（笑）

結果、夫くんは小学校高学年のころには（続く

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意外とみんなローランジ嫌いなのよねぇ…しんどいから😂

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勉強するためにミスド来たのに勉強道具を忘れた図…😂
とりあえずマフィン食べて落ち着こう🤤

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思えば年がら年中ほぐしてるなー😅

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GWもヨガ☺✨
毎日の積み重ねで痩せ体質ゲットです💪

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ブリッジは背中バキバキいうくらい伸びたいよね🤤

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【肘ブリッジで胸を開く練習】
胸ひらくの難しい、気持ちよくブリッジできない人はやってみてね〜😆✨

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なぜか隣に来る若者がめっちゃ迷惑そうなお姉様😂

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ハンドスタンドやりたい！ピンチャ戻りやりたい！ブリッジ＆カムアップやりたい！！
その気持ちめっちゃわかるよ！？
でも待って！！！
コツコツ筋力と柔軟性を積み上げないとケガするから！！！まずはあなたの強いとこ弱いところ把握させて！！！
セーフティマット敷いて待ってるからね！！！！

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うーん😰

『俺スゲェだろ』ばかり見せつけるインストラクターはどうかと思う。
①成功体験ができる
②安心して失敗ができる
この２つがないとせっかくレッスンを受てくれた人が何も変わらないから。

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【夫くん改造計画vol.6】
👹積極的にリンゴ酢ソーダ飲ます
満腹ホルモン出るし、脂質代謝も上げてくれる。さらには血液をアルカリ性に傾けるから、血サラサラにして尿酸も排出してくれる✨✨リンゴ酢って超すごい😳‼️

ただし原液のままだと歯に悪いから何かで薄めるべし！炭酸がオススメ😊

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@ayahalu1515 😂😂😂

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あるあるだなぁ💦
体は同じ刺激だと慣れちゃうから、長いスパンで色々変えてあげなきゃいけないのよね。さらに体質によって合う合わないがあるから全員同じとはいかない難しさよ。

[あやはる|ダイエットで人生好転 @ayahalu1515]

40％近くが1年以内にやめています。それは「糖質制限ダイエット」です。これは低炭水化物ダイエットの利点のほとんどが、1年後にはなくなってしまうからです。しかも太りやすい体質のバリューセット付です。最初は効果はありますが長い目で見ると悪手です。自身の生活環境に合う継続出来る手法にして。

[のな🍀ヨガ @fasting_yoga]

@ayahalu1515 なぜ夫くんの味方😂