إذا كَثُرتْ عليك أذكار الصباح و المساء، أو ضَعُفتَ عنها، فلا تَضْعُف عن أذكار التحصين والحفظ من الحوادث والشرور، والذكر المضاعف، وعَلّمْها أهلك وولدك ومن تحب
كان النوم دائمًا تضييع وقت بالنسبة لي، والسهر والنوم لأقل من ٨ ساعات هو المعتاد، لكن في ٢٠١٩ قرأت كتاب “Why We Sleep” وأعتبره غيّر مسار حياتي. الكتاب يوضّح الأضرار الصاعقة لعدم النوم وبعد بحث وتعمّق أكثر في الموضوع، اكتشفت معلومات مهمة كفيلة بتغيير حياتك أيضًا، أسردها هنا:
مختصر المسموح والممنوع في الحمل
♦️الأكل:
مسموح كله ماعدا النيء / والاجبان غير المبسترة
♦️التجميل:
مسموح كله ماعدا البوتوكس والريتنول والهيدركوينون ودرجات الحراره المرتفعة(الساونا)
♦️الرياضة:
مسموح كلها ماعدا العنيفة والغوص
♦️النوم:
مسموح كل الاوضاع ماعدا النوم على البطن ممنوع بعد ١٢ اسبوع وعلى الظهر لاينصح به بعد ٣٢ اسبوع
♦️المسكنات:
البنادول مسموح طوال الحمل.
والبروفين ومشتقاته مسموح من ١٢-٣٢ اسبوع
نصائح لبيت أكثر هدوء وسكينه وتراحم ومودة :
فيه بعض البيوت تدخلها تشعر براحة عجيبة وسكينة في قلبك ولاتريد الخروج منها سريعًا حتى أنك تتمنى البقاء أطول فترة ممكنة والاطفال هادئين والأسرة منسجمة وتحس ببركة المكان وراحته تملأك وهذه بعض النصائح لبيت أكثر هدوء وراحة:
#مدير_مدرسة_يقول :
عندما يأتيني ولي أمر طالب في الصف الأول
الابتدائي كي أسجله في مدرستي
يجب ان أقابل الطفل كي أتأكد من سلامة
الحواس ، النطق ، والسمع ، والبصر
وسلامة المشي ، والاطراف
واحب أن أسأله سؤالاً ابتكرته منذ سنوات وهو: ما
لون البطيخة؟
فيستغرب الأهل والزملاء من سؤالي المتكرر
لجميع طلاب الصف الأول وانه ليس لدي سؤال
سواه
ولكني سأعترف لكم بسر هذا السؤال....
وهو سؤال في ظاهره سؤال عادي
ولكني من خلال إجابة الطفل أحدد السمات
العامة لشخصيته .
فالطفل الذي يقول لي لونها أحمر فهذا على
الأغلب اتكالي لا يشارك والده شراء البطيخة
ولا يساعد امه في تقطيعها .
ولا يراها إلا في الصحن أمامه كي يأكلها وكأنه
ضيف في البيت
أما الطفل الذي يقول لي لونه أخضر .
فهذا على الأغلب يشارك والده شراء البطيخة
و يساعد امه في تقطيعها .
وأما الطفل الذي يقول لي (من برا ولا من جوا)
فهذا على الأغلب ذكي يحب المعرفة ودقيق
الملاحظة ويحب الجدال والحوار
واما الطفل الذي يقول لي
(من برا خضرا ومن جوا حمرا)
فهذا على الأغلب ذكي يحب المعرفة ودقيق
الملاحظة ولا يحب الجدال
اما الاجابات التي لا دخل لها بلون البطيخ
مثل الذي يقول لي أن لونها ازرق او بنفسجي
فهذا لا يعرف الألوان ومعرفته سطحية وسيكون
متعباً لمعلميه .
وأما من يختبيء خلف أمه من الخجل
او ينتظر من أمه وأبيه إجابة السؤال
فهذا يحتاج الى جهد كبير في إخراجه من هذه
الاتكالية والخجل ✋
منقول.