برضو مريض الانكزايتي او الاكتئاب بيستصعب اى حاجه واى مجهود ف فكرة انه يتمشي ربع ساعة عشان يجيب اكل او يتحرك عموما بتبقا تقيلة جداً ومرهقة هو مش بيتدلع ولا زنان ولا كسول هو بس مرهق ومجهد ف اى ايفورت هو مش مرتبله بيخلي طاقته تختفي ويبدء يستنذف
حاجات اتعلمتها من الثيرابست
الانكزايتي بتخليك واعي بنبضات قلبك ف بتبتدى تحس ب الم مع كل نبضة، الانكزايتي بتسبب صداع ودوخة حتي لو واكل وواخد فيتاميناتك عادي، تمرينات التنفس مش بتفع مع كل الناس وممكن تزود الانكزايتي او البانيك اتاك ولازم تتعلم تكنيك جديد
مريض الانكزايتي او القلق المفرط بينسي وبشكل بيكون مرهق ليه هو شخصياً هو ف العموم مش قادر يركز وبيحاول طول الوقت ينقذ نفسه من بئر افكاره ف اى input هتدخله غصب عنه هينساه عشان هو في مليون فكرة تانية بتصارعه ف نفس اللحظة ومش عارف يركز على حاجة