しあんさん

🐈。ＮＡ。筋トレ！

[しあんさん @fd3s178]

おいおいステージの真ん前ですよ！
稲葉さんとの距離5メートルくらいですよ！

[しあんさん @fd3s178]

@abten_ika 照り焼きチキンフィレオや

[しあんさん @fd3s178]

@abten_ika 1番嫌いなタイプ😡

[しあんさん @fd3s178]

@OMOCHI_pkmn 🤣wwwwwwメントスコーラわかるww
周りが真っ白になるよねw
重曹とクエン酸混ぜると炭酸発生するから気をつけてwww

ジムも妖精🧝‍♀️がいっぱいいるけどみんな自分に夢中だから気にしなくていいのよ💞
我が家のドレッシングボトルである

[しあんさん @fd3s178]

@VelvetSuns55579 うわあああああああ

[しあんさん @fd3s178]

@abten_ika ねーこないだもお腹壊してなかったっけ…焼けば1週間はまた食べられるよ…(？)

[しあんさん @fd3s178]

@OMOCHI_pkmn ドレッシングボトルにそれぞれの粉を移して使ってるんだけど、重曹2プッシュクエン酸2プッシュ、BCAA4プッシュクレアチン1プッシュ🫸
1プッシュあたり小さじ1らしい！

クエン酸が濃くなると梅干し味増すから注意！炭酸も発生が穏やかになったところにBCAAいれたほうがいいよ！！

[まるた @Maruta_NA8C]

精神が車好きキッズから成長してないからカッコいい改造車とすれ違うとガン見して「うおお‼️」って言っちゃうんだけど、大体相手もこっちガン見しててこれになる

[しあんさん @fd3s178]

@OMOCHI_pkmn 筋トレ始めたらお水の中にクレアチンも入れていけると理想💞

[しあんさん @fd3s178]

@OMOCHI_pkmn 自分の無理のない範囲でいいよ！
私も仕事の合間に行くから週3が精一杯だわ！
２Ｌのお水の中にBCAA+重曹+クエン酸入れるのお勧め！微炭酸で飲みやすくなるし、美容効果も高いし！

[しあんさん @fd3s178]

@OMOCHI_pkmn ファミチキとおにぎり！？！？最高の組み合わせじゃん！(タンパク質➕糖質)は運動後のエネルギーチャージとして優秀だから💞むしろ食べていいんだよ✨美味しく感じたでしょ？味覚が戻ってきてるからね！
1800いっても太ることはないから安心してね！

[しあんさん @fd3s178]

@OMOCHI_pkmn 遅番の時間を有効活用してて素敵やね💓
習慣化できると無敵だけど、ジム頑張りすぎて仕事に支障が出ないくらいの塩梅で楽しんでね！
私も朝ジム好き❤️(早起き苦手だけど)

[しあんさん @fd3s178]

@OMOCHI_pkmn お仕事お疲れ様です💞
復帰できるだけですごいよ🥺こんな確率だから身の回りにジム仲間がいないのよ😫嬉しいよ〜

かなり大変なお仕事だね💦
カロリーは1日で数えるからこんな時間だけど食べて大丈夫だからね🙆‍♀️

1.5も飲めてるの素敵！ダイエット意識してもう1Lとれるとお肌もめっちゃ綺麗になるよん💞

[しあんさん @fd3s178]

@OMOCHI_pkmn ジムを継続できる人の確率は4％らしい…🕶️選ばれし者よ………

6000か〜！まずは8000歩目指していこう！最終10000行けば絶対体に出るよ〜！💞

やる気満々やね〜！素敵や！
お水は1日どのくらい取ってるんだろ…？🤔

[しあんさん @fd3s178]

ジム最高記録はキックボクシングの師匠だったw聖地荒らしに来ててほんとおもろい🤭

[しあんさん @fd3s178]

ジムで握力測ったら左36kg右28kg💪
高校の時は左は50kg行ったんだけど…あの頃の筋力とは程遠いようだ🤔
入賞してプロテイン8杯分貰えてラッキー✌️

[しあんさん @fd3s178]

@yu_ri616 めっちゃ効果でとるやん！

[しあんさん @fd3s178]

ジムで握力測ったら左36kg右28kg💪
高校の時は左は50kg行ったんだけど…あの頃の筋力とは程遠いようだ🤔
入賞してプロテイン8杯分貰えてラッキー✌️

[しあんさん @fd3s178]

ベーキングパウダー、豆乳、ラカント

[しあんさん @fd3s178]

@HcNWFNcXrk55515 @KYOUPOKEch こういう彼氏微笑ましく見たいね