Federico Garma

Médico, 95% retuiteo para leerlo después.

[Manolo Najera @ManoloNajera]

Que video tan fuerte, y la realidad supera la ficción.
Es triste ver lo que los parias de Morena han convertido a nuestro país.

[Fansdepantallas 🍿📺 @Fansdepantallas]

Hay comedias británicas que no hacen ruido… pero cuando las descubres, te preguntas cómo no las conocía más gente. 🇬🇧📺

Humor incómodo, diálogos brillantes y personajes imposibles de olvidar.
Estas 6 series son oro si te gusta el humor británico 👇

[Fernando Torok @ftorok6]

Viendo el fixture del Mundial, los partidos 'imperdibles' (muchos miran TODOS) de la fase de grupos son:

Jueves 11/6 - Partido Inaugural (México vs. Sudáfrica - 16:00)
Sábado 13/6 - BRASIL vs. MARRUECOS (19:00)
Domingo 14/6 - Holanda vs. Japón (17:00)

Sigue.

[El Club del Arte 🎨📷📚🖼🕍🎼 @Arteymas_]

Un leopardo observa la puesta de sol, posado en lo alto de un árbol en Masai Mara, Kenia.

El arte de la naturaleza

[Animal Gourmet @animalgourmet]

🥩 ✨ Originaria de Tamaulipas, este clásico platillo mexicano es un infaltable en tu menú semanal. Una #RecetaFácil de preparar y muy completa:
https://t.co/GFKviibzSi

[もぎ @mogi_invest]

これ、父が亡くなった3日後の話。
兄「父さんのスマホ、開けない…」
私「…」
兄「銀行アプリ、証券、PayPay、保険、年金、ぜんぶこの中」
私「…」
兄「Face IDだから、もう誰も開けない」
私「…」
兄「Appleに電話したら『故人のIDは原則解除しません』って」
私「お言葉ですが…」↓

[𝓡𝓪𝓯𝓪 𝓔𝓼𝓬𝓸𝓫𝓪𝓻™️ @REscobarOficial]

👇Ojo 👁️

Analicé una columna que conviene leer con atención. Publicada en The Spectator, un estratega del círculo trumpista explica —sin rodeos— cómo Washington planea ir tras los narcopolíticos mexicanos. No es opinión suelta: es doctrina. 🧵

[Iván Fernández Amil @ivanfamil]

Olvida todo lo que te han contado sobre el Rey Arturo. Su mítica espada clavada en una piedra existe de verdad, pero no está en Inglaterra, ni fue olvidada en un lago. En 2001, la ciencia confirmó que Excalibur lleva 800 años fundida en una roca italiana. Tira del hilo 🧵👇🏽👇🏽👇🏽

[Sergio 🇫🇷 @Seergiot3ck]

Una persona en internet logró lo que ni las millonarias producciones de Televisa ni la FMF pudieron:

Hacer que nos sintiéramos representados y orgullosos de nuestra selección en un solo video. 🥹🇲🇽

[Germán R. Abril @gerebit0]

No puedes acabar un partido así.
Hay que cerrar el estadio.

[GUILLERMO FESSER @guillermofesser]

Stephen Colbert dice adiós a CBS, la cadena que le echa por criticar a Trump, tirando los muebles de su oficina desde la terraza en compañía de su antecesor en el late night, el gran David Letterman. “Fuck you, motherfuckers”.

[Seiya @hosomacho1]

1日30秒で、8時間の座りっぱなしを帳消しにする動作がある。

大げさではない。座りっぱなしで何が起きているかを先に説明する。

長時間座ると腸腰筋（股関節の奥にある深層筋）が縮んだまま固まる。すると骨盤が前に引っ張られ、連動して臀筋（お尻の筋肉）が正常に使えなくなる。臀筋が死ぬと腰椎（腰の骨）が代わりに負荷を引き受ける。腰が痛くなる。胸椎（背中の骨）が固まり、肩と首が代償を始める。

これは意志や姿勢の問題ではない。座るという行為が引き起こす、構造的な機能不全だ。

「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」はこの連鎖を全部まとめて解除する。

股関節屈筋（脚を持ち上げる筋肉）・ハムストリングス（太もも裏）・胸椎・足首・肩。座りっぱなしで壊れる5カ所を、1つの動作で同時にリセットする。世界最高と呼ばれる理由はここにある。

正直、30秒のストレッチで何かが変わるとは思っていなかった。私自身、ストレッチ全般を「時間の割に効果が薄い」と軽視していた時期が長かった。

続けて2週間くらいで感覚が変わった。朝の腰の詰まりがない。肩が軽い。これだけで午前中の集中力が別物になる。

やり方はリプ欄へ。

[Melchor Santiago @MelchorSan26]

No cambies el iPhone si la batería empieza a fallar.

Apple, a propósito, ajusta la configuración predeterminada para que la batería se consuma rápidamente.

Después de que jugué con la configuración yo mismo, la batería ahora dura de 6 horas a 10 horas.

Y este es el método: 👇

[Vocero @DonVocero]

VERDADES INCÓMODAS DE LA HISTORIA DE 🇲🇽
Una buena parte de la historia de México han sido ocultada u omitida. Entre indios de la conquista, nativos del norte de México y medias verdades de la revolución, hay mucho pero mucho que aprender.
Ahí les van unas pocas. Abro #HiloDeIxtle

[Alejandro Rosas @arr1910]

💀💀💀Si quieren saber qué oscuro secreto guarda el gobierno debajo de la Calle de Guatemala les recomiendo este extraordinario documental (INAH/TVUNAM/PAU). No tiene desperdicio. 💀💀💀

Arqueología Mexicana | Tzompantli: semillas de vida https://t.co/GHYymX7Wpg vía @YouTube

[End3of6Days9 (Helen) 🇺🇸 @end3of6days9]

This ex-flight attendant just dropped the top hacks she uses to save big on flights.

She says book on a Tuesday, Wednesday, or Saturday, and always late at night or super early in the morning.

Use incognito mode or a VPN so the airlines can’t track your location and jack up the price. And the game-changer? Forward your confirmation to JetBacks — they’ll automatically track your flight and refund you the difference if the price drops before takeoff.

I also heard that booking on a computer instead of your phone can sometimes save you money too (the algorithms treat desktop traffic a little differently).

Just a few smart moves can turn “expensive travel” into “we actually got this done affordably” — and that feels so amazing.

Have you tried any of these hacks, or do you have your own secret for scoring cheaper flights?

[Crusader of Christ ⚔️ @Defendthewest17]

All 13 episodes of Kenneth Clark's Civilisation are available to watch on https://t.co/2YcB1MJkdN

Here's the link
https://t.co/VPsFCN9BmP

[Fansdepantallas 🍿📺 @Fansdepantallas]

🧵 Ayer hablamos de algunas de las primeras joyas de HBO… y nos habéis respondido con MUCHAS más que merecen ser recordadas.

Así que aquí va parte 2: series míticas de HBO que quizá ya no se comentan tanto… pero siguen siendo una barbaridad 👇

[Fansdepantallas 🍿📺 @Fansdepantallas]

🧵 HBO tiene tantas series míticas recientes… que mucha gente ya ni se acuerda de las joyas que lanzó al principio de la era streaming.

Y algunas siguen siendo muchísimo mejores que muchas series actuales.

6 series de HBO que casi nadie comenta ya… y eran una barbaridad 👇

[Interesting things @awkwardgoogle]

Her failed stunt made her cry. Her coach's encouragement gave her the strength to try again. 🥲