@HeyImVii Schau dir vorher am besten Videos an oder mach Einführung mit Trainer!
Ich würde dir die ersten Male empfehlen mit Gewichten die du gut schaffst anzufangen und nicht ans Maximum zu gehen und sehr stark auf die Ausführung zu achten. Danach kannst du Gewichte hochballern.
@heikerichta Ist eigentlich alles unbedenklich! Nur das Creatin ist in Deutschland erst ab 18 erlaubt! Aber es ist nicht sicher, dass es darunter schadet! Es kann aber sein dass bei Jugendlichen der Hormonhaushalt davon beeinflusst wird.