fell in love with u

[zee @zevasptri]

negara ini cuma di selamatkan sama jokes warga nya yang asbun doang

[Vigo @enoliska_]

semangat ya ges, militer dan polisi semakin kuat disaat rupiah makin lemah.

[ijuu🧚🏻‍♀️ @juuiijuu_]

“kita selesaikan dulu masalahnya ya, habis itu baru tidur”

simple, tapi ga semua orang paham.

[K. @Vyachestlav]

Good morning. Woke up to $1 now equals 18.100 rupiah. Pertamax has risen from Rp12.300 to Rp16.250, and 5kg rice from Rp75.000 to Rp90.000. If you see nothing wrong with Indonesia's current fucked-up situation, you're either a nepo baby or braindead assholes who voted for 02.

[icel @heehoonftw]

prabowo please take action, rupiah udah 18k stop world tour lu presiden bukan idol kpop

[bina @edmartiniest]

rill anjirr, gue ngeluh salah jurusan sampe lulus kuliah, terus dibilang "berarti pas SMA dulu mikirnya ga mateng" like wtf bro??? you wanted me to be mature enough at the age of 15-17??? mind you, gue yang sekarang otw 23 aja masih hilang arah 😂😂✌🏻✌🏻

[vay @vybearly]

Wedding dream kamu apa?

“Nikah untuk tidak bercerai, nikah untuk tidak dianggap beban, nikah untuk tidak main kasar, tidak ada issue curang, dunia akhirat dicari bersama, jadi tempat dan perlindungan terbaik bersama hingga akhir hayat” 🥹🥹

[Taresha @garjeous]

aku tipe yg harus naksir duluan. kalo mikir aku gampang dideketin, itu aslinya aku udah naksir duluan dan aku ngasih kamu kesempatan. but technically, i don’t chase, i choose. so, play your cards right (hehe)

[debby acelina @perfedc]

dulu ga suka ngomong kasar, tapi semenjak dunia kayak anjing, semua orang gue anjing anjingin, termasuk lu, lu juga anjinggg🙏

[Ms.K @mskmalibu]

I’m FOREVERRRRRRRR praying that I get my fairytale ending.. the dream career. the financial freedom. the friends. the family. the peace. the love... just everything that I truly & genuinely deserve

[sofi @rablots]

"enseñen a sus hijas a cuidarse" ??? ENSEÑENLE A SUS HIJOS A NO MALTRATAR NO VIOLAR Y NO MATAR !!!

[OCA ✨💓 @Yap5gurl]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[goma @soigomaa]

THINGS I DONT DEBATE WITH MEN :
1. Abortion
2. Breastfeeding
3. Menstruation
4. Female body hair
5. Birth Control
6. Access to feminine hygiene products

Why? Because NONE of those involve the male body & therefore don't create any valid MALE OPINIONS

[rere @qutiews]

MANIFESTING PUNYA PASANGAN YANG KECINTAAN MAMPUS KE GUEE!!

[Aglaia. @fieminis]

Tadi liat podcast yang bintang tamunya bilang: "memaafkan itu gratis, tapi kepercayaan harus dicicil" and the unexplainable feeling hits me again.

[ʕᵔﻌᵔʔ @saphelune_]

"baju itu lagi"
"lagu itu lagi"
"film itu lagi"
"makanan itu lagi"

karna aku gaakan pernah bosen sama apa yang aku cinta.

[aca @hilangar4h]

titik tersibuk gen z : udah gak pernah ngedrakor lagi.

[MBG Jelek @menuembegejelek]

"Listrik padam di sebagian wilayah Sumatera 3 hari lebih"

Media: 🤐🤐🤐🤐🤐

"prabowo pake APBN 100M untuk beli sapi qurban"

Media: PRABOWO MEMBELI SAPI QURBAN SEJUMLAH 1000 EKOR UNTUK DISEBAR KE SELURUH INDONESIA

alias

MEDIA K*NTOL!!! 🖕🏻🖕🏻🖕🏻