fenfuin 🍐

no expectation, no disappointment

[𝑫𝑰𝑨𝑹𝒀𝑴𝑶𝑶𝑫 @diarymood_1]

สุดมือสอยก็ปล่อยวาง สุดหนทางก็ปล่อยมือ
แก้ที่เขาไม่ได้ ก็แก้ที่ตัวเรา

อย่าทำเป็นเหมือนตัวเองไม่มีทางเลือก
อะไรที่เราเต็มที่กับมันแล้ว ก็อย่าไปเสียใจนาน 👋🏻

[Mungmeesy @Mungmeesyy]

บางครั้งเวลาเราเล่าเรื่องเหนื่อย ๆ ให้ใครฟัง เราไม่ได้อยากให้เขาช่วยแก้ปัญหาให้ทันทีหรอก

แค่อยากมีใครสักคนตั้งใจฟังจนจบก็พอ 🥹

แต่พอลองสังเกตตัวเองดี ๆ เวลาเป็นฝ่ายฟังคนอื่น เรากลับเผลอรีบคิดคำตอบ รีบเสนอวิธีแก้ หรือบางทีก็พูดแทรกโดยไม่รู้ตัว

ทั้งที่อีกฝ่ายอาจยังเล่าไม่จบเลยด้วยซ้ำ

มีงานวิจัยเรื่องการรับฟังในความสัมพันธ์พบว่า ความใส่ใจ ความเข้าอกเข้าใจ และความเคารพ มีความสำคัญต่อความรู้สึกว่าเราได้รับการรับฟังจริง ๆ

ลองนึกถึงประโยคสองแบบนี้นะ

“ทำไมไม่ทำแบบนั้นล่ะ ง่ายจะตาย”

กับ

“ฟังดูเหนื่อยเหมือนกันนะ แล้วตอนนั้นรู้สึกยังไงบ้าง?”

บางสถานการณ์ประโยคหลังอาจทำให้อีกฝ่ายรู้สึกสบายใจที่จะเล่าต่อมากกว่า

ครั้งหน้าถ้ามีใครมาระบายอะไรให้ฟัง ลองวางมือถือ หันไปสนใจเขา แล้วฟังให้จบก่อน

ถ้าไม่แน่ใจว่าจะช่วยยังไง ลองถามตรง ๆ ก็ได้ว่า

“อยากให้เราฟังเฉย ๆ หรืออยากให้ช่วยคิดทางออกด้วย?”

บางทีการช่วยใครสักคน อาจเริ่มจากการทำให้เขารู้ว่าตอนนี้ไม่ได้เผชิญเรื่องนั้นอยู่คนเดียว 💚

📚 อ้างอิง: Roos et al. (2023)
https://t.co/1CI7SJKWk5

#ความสัมพันธ์ #การสื่อสาร

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

ชอบชีวิตตัวเองตอนนี้

“มีความสุขบางอย่าง ที่เราเก็บไว้รู้สึกเองก็พอ”

ได้กินของอร่อยโดยไม่ได้ถ่ายรูป ได้ไปเที่ยวโดยไม่ได้เช็กอิน ได้ใช้เวลาดี ๆ กับใครสักคนโดยไม่ได้เล่าให้คนทั้งโลกรู้ เมื่อก่อนเราอาจอยากแบ่งปันทุกเรื่องที่ทำให้มีความสุข พอโตขึ้นเรากลับชอบที่มีบางเรื่องเป็นของเราเอง ได้อยู่กับช่วงเวลานั้นอย่างเต็มที่ แล้วเก็บกลับมาเป็นความทรงจำ บางวันที่เราเงียบไปจากโลกออนไลน์ อาจเป็นวันที่เรามีความสุขกับชีวิตมากที่สุดวันหนึ่งก็ได้

[Decaf @LoveDaisyto]

ชอบคำพูดจากเรื่อง up

“ขอบคุณสำหรับการเดินทางที่ผ่านมา ต่อจากนี้ก็ออกไปเริ่มการผจญภัยครั้งใหม่ได้แล้วนะ”

เหมือนกำลังบอกเราว่า ทุกการเดินทางมีความหมายในแบบของมันเอง เมื่อถึงเวลาต้องเดินต่อก็ “แค่ขอบคุณเรื่องราวที่ผ่านมา” เก็บความทรงจำดีๆไว้แล้วออกไปพบเจอการผจญภัยครั้งใหม่กันต่อ

[คุณก้อน @CNanxeng]

ความรู้ใหม่เลย นี่รู้แค่ว่าต้องทิ้ง ต้องห้ามเกิน แต่ไม่รู้เหตุผล

Cr. nisara.ame

#แก้มกี้ #Gamgy

[LITTLEIIJU 🐱👧🏻 @littleiiju]

โชว์ ร้องสด ไปเลย
แล้ว แม่คือ ภูมิใจมากกกก

[🇹🇭ติวเตอร์จ๊อบคนเดิม-จ.จาน เลข ๗ อ.อ่าง และ บ.🌿 @joby861006]

เป็นคลิปฮาโลวีนที่ใช้เวลาถ่ายทำถึง 13 ปี
คนเดิม กำแพงเดิม … น่ารักมากกกก 👻😘

[หม่าม๊าของวีวี่ 🧡🐶 @overthehuns]

ประโยคหยุดเวลาจากคุณอาปัญญา ㅠㅡㅠ
“เราเกิดมา 30ฤดูฝน 40ฤดูหนาว โทษแต่ตัวเอง โทษนู่นโทษนี่ เคยขอบคุณตัวเองบ้างไหม ตื่นเช้าขึ้นมาขอบคุณอะไรสักอย่างนึงในตัวเอง เพื่อให้มีกำลังในการที่จะก้าวเดินต่อไป เราต้องรู้จักมองมุมที่ดีของตัวเราบ้าง”
ฟังแล้วสตั้นไปแปปนึงเลย ผ่านอะไรมาตั้งเยอะ ทำไมไม่รู้จักขอบคุณตัวเองบ้าง 😭

[💤บูบีบูบ​ี_kt~🐽~ @2021Muzik]

กูตายตั้งแต่ขวดแรก🤧

[ไดโนเสาร์เกาหลี @stitch_pololo]

CCTV ของร้านตัดขนสุนัขแห่งหนึ่งในเกาหลี จะเห็นว่าพนง.เดินวนหา"น้องหมา"ไม่หยุด หาเท่าไหร่ก็ไม่เจอ หัวใจน่าจะหลุดไปตาตุ่มกลัวทำหมาหาย สรุปคือที่เดินหาทั้งร้าน น้องคือนั่งเฉยๆมองพนง.เดินหาตัวเอง 5555555555555555555 ใดๆแล้วนั่งนิ่งมาก กลืนไปกับตุ๊กตาเลย

[Aran @arannp]

core หลักๆของเพลงตอนเราแต่งคือ นึกภาพตัวเองตอนเป็นเด็กแล้วอยากจะพิสูจน์ว่าตัวเองโตแล้ว เก่งแล้ว ก็จะสรรหาวิธีมาบอกผปค. 🤣
-
แล้วน้องเกลคือน่าเอ็นดูมากลูก ดีใจที่ได้เขียนเพลงอะไรแบบนี้ ใหม่มากกับตัวเอง ยากมากๆๆๆ แต่ก็สนุกมากเช่นกัน ฝากงานครับ 👻✨
#ABIGAiL_กุ๊กกู๋
#Arannp

[☕︎‧ lee_sirinünnn`🧸 @Sirinun_L]

“ เขาถึงบอกไงว่า...
สิ่งที่มีค่าที่สุดในวัยผู้ใหญ่ คือตัวเองตอนที่สดใส ”

[𝙅𝙅𝙆☆ @JJKIXN]

“ถ้าแผน A มันยังไม่เวิร์ค พยัญชนะอังกฤษยังเหลืออีก 25 ตัว” ทัชใจมากก ผิดพลาดก็แค่เริ่มใหม่ ชีวิตต้องไปต่อ

[PUPE @Pupehappy___]

ชอบประโยคนี้มากเลย ;)
สุดท้ายแล้ว ชีวิตอาจไม่ได้ต้องการให้เราเก่งขึ้นในทุกวัน แต่อาจต้องการให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้น รู้ว่าอะไรควรรักษา อะไรควรปล่อยผ่าน และอะไรไม่ควรแลกด้วยความสุขของตัวเอง ขอให้เราเติบโตอย่างมีความสุข ไม่ต้องรีบร้อน ไม่ต้องแข่งขัน และไม่ต้องพิสูจน์คุณค่าของตัวเองให้ใครเห็น เพราะการมีชีวิตที่สงบและเป็นตัวเองได้อย่างเต็มที่ ก็เป็นความสำเร็จที่สวยงามมากแล้ว 🤍

[` 마 크 잭 슨 . @jsmtjyygyjbbjb]

พิธีกร : ถ้าสมมุติวันนี้ถูกหวย 60 ล้าน
พี่โย : กุเงียบ กุคิดทุกครั้ง กุตั้งฐานความรู้สึกกุจะเงียบ แล้วกุก็จะทำๆ แล้วให้ทุกคนเข้าใจผิดว่า กุประสบความสำเร็จด้วยความสามารถ

คำตอบพี่โยแม่งกุชอบมาก 555555555555555555555555555

[sssaaaiii✨ @apricitydreamz]

แมวส้มมันน่ารักจังวะ หวงแบบมึนๆ

[𝑫𝑰𝑨𝑹𝒀𝑴𝑶𝑶𝑫 @diarymood_1]

“ทุกคนต่างมี คนโปรด ที่เป็นไปไม่ได้” ✅