Saliiii

[MindBodyIsLife @MindBodyIsLife]

6 AÑOS EN EL GIMNASIO ME ENSEÑARON LOS MEJORES ALIMENTOS PARA LA PÉRDIDA DE PESO.

1. Palomitas

[「 ✦ violet ✦ 」 @v10l3tmoss]

⋆˚꩜｡ 42 dicas tóxicas e não tóxicas para perder peso ᯓ★

🧶 uma thread para o #edrtwt

[Sommer🦋 @Sommershungry]

A detailed thread of how I lost 20lbs and went from bmi 20.4 to 17.3 in 6 weeks!🩶
I’ll go week by week & then focus on specifics

[ZGutier @ZGuti_]

Dulces que SÍ comía cuando bajé 7 kg:

❌ Engordan:
・Yogures de sabores (bombas de azúcar)
・Chocolate con leche (puro azúcar, 0 cacao)
・Galletas de avena (harina refinada, sirope)
・Helados "Light" (edulcorantes baratos)

✅ 6 Dulces que SÍ puedes comer para bajar peso ↓

[Mauro Hernández @Maurohe72]

Si quieres bajar 5-10 kg antes del verano... El gimnasio solo no basta.

Aquí las 10 reglas que sí funcionan:

1. NO DESAYUNES

[stelle @fireflaww]

Fingers in your mouth and hands arround yout neck because i know how get it get you https://t.co/B1xBqW5ihT

[+elis+ @cigarrodelimon]

｡｡⁠*ﾟ⁠Plan que me ayudó a bajar 3kg en 5 días+｡⁠*ﾟ⁠+ #EDTWT

[✞ @NARCISSISTFEIN]

perfect first date idea

[Saliiii @ferchisssed]

necesito obsesionarme conmigo

[fuumado @fuumando1]

yo

[valery @2119val]

@40kl____ Principalmente e tenido más consciencia de lo que como en cantidades y no suelo cenar.
Y de ejercicio hago 1 hora al día
Recomiendo mucho las rutinas de yuuka sagawa y shirlyn kim

[⁺‧₊˚ ཐི⋆♱⋆ཋྀ ˚₊‧⁺ @d1sorder__]

como kisiera k mis piernas no se tocaran 👎

[Saliiii @ferchisssed]

gracias tqm

[besitoslindura @hyunjinmybelove]

⭒Dietas con las que bajé 1 kilo por semana ⭒
Una sanita y la otra trastornada

[besitoslindura @hyunjinmybelove]

⭒Dieta sanita⭒
Desayuno:
1/2 sandwich de jamón con queso y Té de manzanilla (1 taza)
Comida:
Pollo asado (100gr) con ensalada (100gr) y pasta (50 gr)
Cena:
Gelatina sin azúcar (80 gr)
Bowl de uvas (100 gr)

[besitoslindura @hyunjinmybelove]

Ahora sí va la trasto
Desayuno:
plato de frutas (100gr) (manzana, mango, fresas...)
Comida:
1 ración de proteína (carne, pollo, pescado...) (120gr)
Cena:
Un puño de uvas pasa