Fer

Fer

[Fer @fergnogue]

Hoy para comer he tomado una ensalada veggie ya que combina todos los nutrientes y vitaminas que necesitamos en una comida #concepcionistasHaViSa19 @princesaconcep

[Fer @fergnogue]

#concepcionistasHaViSa19 @princesaconcep

[Fer @fergnogue]

Hoy ceno champiñones con jamón para coger vitaminas y nutrientes necesarios suficientes para una cena.

[Fer @fergnogue]

Tomar el sol es muy bueno hace que aumente la vitamina d que fortalece nuestros huesos y les da calcio #ConcecpionistasHaViSa19 @princesaconcep

[Fer @fergnogue]

Hacharse crema es muy importante ya que hidrata nuestra piel y la rejuvenece #conceceponistasHaViSa19 @princesaconcep

[Fer @fergnogue]

Para cenar hoy tomo champiñones a la plancha ya que por la noche es recomendable tomar verduras y nos aporta la cantidad necesaria de verduras #conceceponistasHaViSa19 @princesaconcep

[Fer @fergnogue]

Ducharse es muy importante hay que ducharse todos los días para no oler mal y evitar enfermedades. #ConceceponistasHaViSa19 @princesaconcep

[Fer @fergnogue]

Beber agua es muy importante para hidratarse y además alivia la fatiga y reduce las migrañas #ConceceponistasHaViSa19 @princesaconcep

[Fer @fergnogue]

Hoy he tomado para merendar unas mandarinas para obtener vitaminas y tomar una comida saludable en vez de bolleria #ConceceponistasHaViSa19 @princesaconcep

[Fer @fergnogue]

Cepillarse los dientes es muy importante para librarse de las bacterias de la comida y tener una buena higiene bucal #ConceceponistasHaViSa19 @princesaconcep

[Fer @fergnogue]

Hoy para maerendar he tomado un plátano para tomar las raciones necesarias de fruta al día y tener una alimentación adecuada #ConceceponistasHaViSa19 @princesaconcep

[Fer @fergnogue]

Lavarse las manos es muy importante para descontaminar tus manos antes de comer para librarse de las bacterias y además es una regla de higiene personal #ConceceponistasHaViSa19 @princesaconcep

[Fer @fergnogue]

Hoy he ido a caminar por el parque para hacer ejercicio que es muy saludable y estar en forma mientras respiro el aire de la naturaleza #concepcionistasHaViSa19 @princesaconcep

[Fer @fergnogue]

El desayuno es la comida más importante del día y es fundamental para estar sanos y tener las fuerzas necesarias para empezar el día #concepcionistasHaViSa19 @princesaconcep

[Fer @fergnogue]

Mi comida ha sido brócoli con zanahorias ya que hay que tomarlas para tener una dieta saludable y estar sanos #concepcionistasHaViSa19 @princesaconcep

[Fer @fergnogue]

Hoy voy andando para no contaminar en coche y respirar el aire del exterior #concepcionistasHaViSa19 @princesaconcep

[Fer @fergnogue]

Hoy he ido a nadar para hacer el ejercicio diario necesario ya que es el más completo #concepcionistasHaViSa19 @princesaconcep

[Fer @fergnogue]

Durmiendo las horas diarias de sueño #ConcepcionistasHaViSa19 @princesaconcep

[Fer @fergnogue]

Realizando las horas diarias de ejercicio #concepcionistasHaViSa19 @princesaconcep