fernando lo coco

Humano … intentándolo siempre … siempre.

[fernando lo coco @fernandolococo]

@EliPruna14 @grok esto es verdad ?

[soros triplehijueputa @soroshijueputa2]

Hay que ponerle sentido común 👇👇

[The Culturist @the_culturist_]

The Trevi Fountain is a symphony in stone.

But there's a lot more than meets the eye — have you ever wondered what's behind it?

Its hidden details hold the key Rome's power and prosperity... (thread) 🧵

[Elon Musk @elonmusk]

High time for an AI fashion show

[Damn that's Interesting @DAMNINTERESTlNG]

In 1921, the multifunctional dublin arm was invented

[Ferran Adrià @ferranadria]

Bajamos el telón de la primera temporada de #elBulli1846 como museo.
Nos sentimos muy felices por estos tres meses apasionantes que nos dejan grandes recuerdos y aprendizaje para seguir mejorando.
¡Gracias a todos por haberlo hecho posible y nos vemos de nuevo el próximo año!

[fernando lo coco @fernandolococo]

@HabitosAlfa

[El Vitalista @El_Vitalista]

Intensidad
Harder than last time.

La intensidad es el grado de esfuerzo y concentración con el que se realiza una acción. Todos nuestros hábitos tienen 3 elementos: frecuencia, volumen e intensidad. La frecuencia es que tan seguido realizamos el hábito. El volumen es durante cuánto tiempo, una hora, dos horas, etc. Las personas suelen poner mucho peso sobre la frecuencia y volumen de sus hábitos, pero suelen olvidar el factor intensidad. A muchos les gusta quedarse hasta tarde en el trabajo o pasar dos horas en el gimnasio, pero sin la intensidad adecuada no logran sus objetivos.

Tus resultados son producto de una combinación de intensidad, volumen y frecuencia. Cuando los resultados no hablan por sí solos las personas intentan hacer creer a los demás de que se esfuerzan incrementando el volumen o la frecuencia. Por esta razón muchas personas pasan tantas horas en el trabajo. En realidad, no producen más, solo intentan mandar señales a sus jefes y compañeros de que son buenos trabajadores.

Estos “buenos trabajadores” luego tienen hijos mal criados y problemáticos, pero se excusan en que no tienen tiempo para pasar con ellos porque trabajan mucho. La realidad es que incluso en el poco tiempo que pasan con sus hijos no ponen la intensidad necesaria, no les prestan atención y están más pendiente de sus celulares y otras distracciones que de sus hijos. Los “buenos trabajadores” pueden encontrar algo de tiempo para hacer ejercicio, pero lo harán sin intensidad y se excusarán en que no tienen más tiempo y está es la razón por la que no pueden mejorar su físico. La falta de intensidad va arruinando todos los aspectos de su vida uno por uno.

La intensidad te permite lograr mejores resultados utilizando menos tiempo. Además, le pone un límite a la frecuencia y el volumen, te permite parar cuando tu cuerpo o mente no pueden seguir y necesitarás tiempo para recuperarte y empezar de nuevo. Por ejemplo, si levantas pesas sin retarte a ti mismo el entrenamiento parará porque ya no tienes tiempo o porque lo decidiste arbitrariamente. Si en cambio entrenas esforzándote tendrás que parar porque ya no puedes realizar más repeticiones, tus músculos te detendrán porque están agotados. Este es en realidad el objetivo del entrenamiento. El objetivo no es hacer 20 series o entrenar 2 horas, es llevar a tu cuerpo al límite para que se recupere volviéndose más fuerte. La intensidad es la mejor forma de acercarnos a estos límites en el estudio, trabajo o ejercicio.

Realizar acciones con intensidad cuando estás motivado es fácil, pero no siempre estarás así. Para forzar la intensidad cuando no estés motivado necesitas dos cosas: aprender a sufrir y a concentrarte. Por suerte soportar el sufrimiento es una habilidad como cualquier otra, la forma más sencilla de desarrollarla es mediante el ejercicio físico. Cada repetición que haces cuando el dolor parece insoportable, cada sprint cuando tu mente te pide que pares te hará mejor sufriendo. Con el tiempo podrás soportar más cosas sin rendirte fácilmente en cualquier ámbito de tu vida.

Para mejorar tu capacidad de concentrarte la mejor práctica es el Mindfulness y acostumbrarte a hacer una cosa a la vez. Cuando vayas al gimnasio, ve al gimnasio y olvida todo lo demás, igual cuando hagas el deporte que te gusta, cuando escribas, cuando leas, cuando estés con tus amigos, cuando trabajes, etc. Haz una cosa a la vez, pero hazla intensamente y hazla bien.

[𝓜𝓻. 𝓕𝓻𝓮𝓪𝓴𝓲 ⭐️⭐️ @MrFreaki]

Hay películas de Netflix mucho menos emotivas https://t.co/SyVCi3z0kZ

[ZӨПΛ DΣ MIΣDӨ @MortalTerror]

De verdad que nada es lo que parece.

[Imperio Masculino @elimper1o]

15 imágenes impactantes sobre la psicología y la vida

1.

[Imágenes Históricas @HistorieEnFotos]

La profundidad en la que se encuentra el Titanic:

[Juan Ferrer @JuanFerrerVila]

The Big Lebowski (1998) Joel and Ethan Coen.

[Informa Cosmos @InformaCosmos]

🚨|| DATOS QUE NO DEBEMOS OLVIDAR SOBRE EL CUERPO HUMANO 🧐

1: Número de huesos: 206
2: Número de músculos: 639-650
3: Número de riñones: 2
4: Número de dientes de leche: 20
5: Número de costillas: 24 (12 pares)
6: Número de cámaras del corazón: 4
7: Arteria más grande: Aorta
8: Presión arterial normal: 120/80 mmHg
9: Ph de sangre: 7.35 - 7.45
10: Número de vértebras en la columna vertebral: 33
11: Número de vértebras en el cuello: 7
12: Número de huesos en oído medio: 6
13: Número de huesos en la cara: 14
14: Número de huesos en cráneo: 22
15: Número de huesos en el pecho: 25
16: Número de huesos en brazos: 6
17: Número de músculos en el brazo humano: 72
18: Número de bombas en el corazón: 2
19: Órgano más grande: Piel
20: Glándula más grande: Hígado
21: Célula más grande: Ovocito femenino
22: Célula más pequeña: Espermatozoides masculinos
23: Hueso más pequeño: Estribo (Lenticular)
24: Primer órgano trasplantado: Riñón
25: Longitud media de intestino delgado: 7m
26: Longitud media de intestino grueso: 1.5 m
27: Peso promedio del bebé recién nacido: 3 kg
28: Tasa de pulso en un minuto: 72 veces
29: Temperatura corporal normal: 37 C° (98.4 f°)
30: Volumen promedio de sangre: 4 a 5 LITROS
31: Lapso de vida del glóbulo rojo: 120 días
32: Lapso de vida del glóbulo blanco: desde horas hasta años
33: Periodo de embarazo: 280 días (40 semanas)
34: Número de huesos en el pie humano: 26
35: Número de huesos en cada muñeca: 8
36: Número de huesos en la mano: 27
37: Glándula endocrina más grande: Tiroides
38: Órgano linfático más grande: Bazo
39: Parte más grande del encéfalo: cerebro
40: Hueso más grande y fuerte: Fémur
41: Músculo más pequeño: Stapedius (oído medio)
42: Número de cromosomas: 46 (23 pares)
43: Número de huesos en el bebé recién nacido: 306
44: Viscosidad de sangre: 4.5 a 5.5
45: Grupo de sangre donante universal: O
46: Grupo de sangre destinatario universal: AB
47: Glóbulo blanco más grande: Monocito
48: Glóbulo blanco más pequeño: Linfocitos
49: Aumento de Glóbulos rojos en sangre: Policitemia
50: Banco de sangre en el cuerpo: Bazo
51: La célula de la sangre no nucleada: Glóbulo Rojo
52: Lugar de producción de la sangre: médula ósea Roja
53: Río de la vida: Sangre
54: Nivel normal de colesterol sanguíneo: 100-180 mg/dL
55: Parte fluida de la sangre: Plasma Sanguíneo

[Informa Cosmos @InformaCosmos]

Comparto el dato, para quienes hacen trabajos por computadora.

Ctrl + E - Seleccionar todo
Ctrl + N - Negrita
Ctrl + C - Copiar
Ctrl + D - Rellenar
Ctrl + B - Buscar
Ctrl + G - Guardar
Ctrl + L - Reemplazar
Ctrl + K - Italic
Ctrl + U - Nuevo libro de trabajo
Ctrl + A - Abrir
Ctrl + P - Imprimir
Ctrl + R - Nada bien
Ctrl + S - Subrayado
Ctrl + V - Pegar
Ctrl W - Cerrar
Ctrl + X - Cortar
Ctrl + Y - Repetir
Ctrl + Z - Deshacer
F1 - Ayuda
F2 - Edición
F3 - Pegar el nombre
F4 - Repite la última acción.
F4 - Al ingresar una fórmula, cambie entre referencias absolutas / relativas
F5 - Ir a
F6 - Panel siguiente
F7 - Corrector ortográfico
F8 - Ampliación del modo.
F9 - Recalcular todos los libros
F10 - Activar la barra de menú
F11 - Nueva gráfica
F12 - Guardar como
Ctrl +: - Insertar la hora actual
Ctrl +; - Insertar la fecha actual.
Ctrl + "- Copia el valor de la celda arriba
Ctrl + '- Copia la fórmula de la celda de arriba
Cambio - Ajuste de compensación para funciones adicionales en el menú de Excel
Shift + F1 - ¿Qué es?
Shift + F2 - Editar comentario de celda
Shift + F3 - Pegar la función en la fórmula
Shift + F4 - Buscar siguiente
Mayús + F5 - Buscar
Mayús + F6 - Panel anterior
Mayús + F8 - Añadir a la selección
Shift + F9 - Calcular la hoja de cálculo activa
Shift + F10 - Visualización del menú emergente
Shift + F11 - Nueva hoja de cálculo
Mayús + F12 - Guardar
Ctrl + F3 - Establecer nombre
Ctrl + F4 - Cerrar
Ctrl + F5 - XL, tamaño de la ventana de restauración
Ctrl + F6 - Ventana del siguiente libro de trabajo
Shift + Ctrl + F6 - Ventana del libro de trabajo anterior
Ctrl + F7 - Mover ventana
Ctrl + F8 - Cambiar tamaño de ventana
Ctrl + F9 - Minimizar el libro de trabajo
Ctrl + F10 - Maximizar o restaurar ventana
Ctrl + F11 - Insertar 4.0 hoja de macros
Ctrl + F1 - Abrir archivo
Alt + F1 - Insertar un gráfico
Alt + F2 - Guardar como
Alt + F4 - Salida
Alt + F8 - Cuadro de diálogo macro
Alt + F11 - Editor de Visual Basic
Alt + 64 - @
CTRL + Esc. Puedes regresar rápidamente a la pantalla de inicio. Y aquí no ha pasado nada.
Ctrl + Shift + F3 - Crear un nombre usando los nombres de las etiquetas de fila y columna
Ctrl + Shift + F6 - Ventana anterior
Ctrl + Shift + F12 - Impresión
Alt + Shift + F1 - Nueva hoja de cálculo
Alt + Shift + F2 - Guardar
Alt + = - AutoSum
Ctrl + `- Cambiar valor / visualización de la fórmula
Ctrl + Shift + A - Insertar los nombres de los argumentos en la fórmula
Alt + flecha abajo - lista de vista automática
Alt + '- Formato de diálogo de estilo
Ctrl + Shift + ~ - Formato general
Ctrl + Shift +! - Formato de coma
Ctrl + Shift + @ - Formato de hora
Ctrl + Shift + # - Formato de fecha
Ctrl + Shift + $ - Formato de moneda
Ctrl + Shift +% - Formato de porcentaje
Ctrl + Shift + ^ - Formato exponencial
Ctrl + Shift + & - Coloque el borde del contorno alrededor de las celdas seleccionadas
Ctrl + Shift + _ - Eliminar el borde del contorno
Ctrl + Shift + * - Seleccione la región actual
Ctrl ++ - Insertar
Ctrl + - - Eliminar
Ctrl + 1 - Formato del diálogo de celda
Ctrl + 2 - Negrita
Ctrl + 3 - cursiva
Ctrl + 4 - Subrayado
Ctrl + 5 - Tachado
Ctrl + 6 - Mostrar / Ocultar objetos
Ctrl + 7 - Mostrar / Ocultar barra de herramientas estándar
Ctrl + 8 - Alternar símbolos de esquema
Ctrl + 9 - Ocultar líneas
Ctrl + 0 - Ocultar columnas
Ctrl + Shift + (- Mostrar líneas
Ctrl + Shift +) - Mostrar columnas
Alt o F10 - Activar el menú
Ctrl + Tab - En la barra de herramientas: Siguiente barra de herramientas
Shift + Ctrl + Tab - En la barra de herramientas: Barra de herramientas anterior
Ctrl + Tab - En un libro: activa el siguiente libro
Mayús + Ctrl + Tab - En una c arpeta: activar la carpeta anterior
Ficha - Siguiente herramienta
Mayús + Tabulador - Herramienta anterior
Entrar - Hacer el pedido
Mayús + Ctrl + F - Lista desplegable de fuentes
Mayús + Ctrl + F + F - Formato de cuadro de diálogo de celdas Fuente de pestaña
Mayús + Ctrl + P - Lista desplegable de tamaño de punto.

[fernando lo coco @fernandolococo]

@levmauc @RecuerdameBot mañana 16 horas.

[fernando lo coco @fernandolococo]

@Urieldesimoni

[Uriel De Simoni 📯 @Urieldesimoni]

Estoy por ver Roadrunner por cuarta vez y no puedo más que recomendarla millones de veces.
Si vivís adentro de una manguera, te cuento de qué la va, por qué deberías verlo y por qué amamos a Anthony. #AbroHilo.

[fernando lo coco @fernandolococo]

@MundoEConflicto

[fernando lo coco @fernandolococo]

@Ignaciobailador