faisal

طبيب عنايه مركزه للأطفال … شوية قراءة شوية شعر شوية طب .

[faisal @ff_twa1]

انك تروح للمكتئب وتقوله ياخي كيف تكتئب والحياه حلوه والنعم كثيره مثل اذا رحت لمريض الربو وقلتله ياخي كيف يجيك ضيق تنفس والاوكسجين كثير

[faisal @ff_twa1]

الزَمانَ الَّذي مازالَ يُضحِكُنا
أُنساً بِقُربِهِمُ قَد عادَ يُبكينا
وَقَد نَكونُ وَما يُخشى تَفَرُّقُنا
فَاليَومَ نَحنُ وَما يُرجى تَلاقينا

[faisal @ff_twa1]

هالدراسه تقول :خسارة الوزن في الأربعينيات أو الخمسينيات تقلل خطر السكري بنسبة 40%.
وتخفض احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 22%.
كما تقلل خطر ارتفاع الكوليسترول بنسبة 23%.
النتيجة؟ صحة قلبية ووقاية من الأمراض المزمنة حتى لو بدأت التغيير متأخر.

https://t.co/POk9O1D4tU

[faisal @ff_twa1]

احيان الطموح والركض خلف الأهداف المهنيه مجرد إشغال للنفس عن التوقف والتفكير ب ثم ماذا؟

[faisal @ff_twa1]

وصلت مرحله مع chatgpt انه اذا فيه مبدأ مو فاهمه بالكتب احطه له يشرح لي لا ودايم تضبط ويكون شرحه ممتاز

[faisal @ff_twa1]

Mcq based learning is the most effective yet most corrupted way of learning.
It will ruin your ability to read and digest long texts.

[faisal @ff_twa1]

@WorldofHassan1 مايوحشك غالي وكتب الله اجرك على عمل الحج

[faisal @ff_twa1]

مشكلة الراحة الحقيقية أنها تشتغل كمخدّر،
ومشكلة الألعاب إنها توهمك بإنجاز ما له قيمة، تفوز بلوت أو بلايستيشن وتحس أنك سويت شيء كبير،
وفي النهاية… دوبامين مؤقت، وضياع عمر بشكل أنيق

[faisal @ff_twa1]

When it comes to health, resistance training is the answer to almost everything.

[faisal @ff_twa1]

في دراسه مثيره للاهتمام في استراليا على تقريباً ٢٠٠ الف عينه حبو يقيسون مدى دقة رأي الأهل بالحاله الصحيه لطفلهم وكانو يسألون هل تحس حالة طفلك تسوء؟٧ بالميه من اللي كانو قلقين دخلو اطفالهم للعنايه المركزه،٢٠بالميه لقطو سوء الحاله قبل تلقطها العلامات الحيويه.
الاهل ادرى بطفلهم فعلا

[faisal @ff_twa1]

حياة ال icu غيرتني لدرجة اني اذا مسكت فاتوره عيني تدور ال ph وال hco3

[faisal @ff_twa1]

بما ان الحياه كلها مقايضات كم المقدار اللي مستعد تضحي فيه عشان حلمك؟ تعبك علاقاتك متعك وهواياتك وصحتك؟اين الخط الأحمر بالضبط؟ولا كيف ماجت تلحقها

[faisal @ff_twa1]

هذي ال meta analysis وهي تعتبر اقوى انواع الدراسات تدّعي ان تمارين مقاومه (حديد) لمده ساعه وحده فقط اسبوعياً ممكن تقلل من فرص وفاتك ٢٠ بالميه مقارنه باللي مايتمرنون! وتقلل والوفيات اللي من امراض القلب والسرطان بشكل خاص .
تمارين المقاومه ضروره يااصدقاء .

[faisal @ff_twa1]

على اهمية تمارين المقاومه ( الحديد) للذكور إلا انه اهم للإناث لان افضل وقايه من هشاشة العظام هي تمارين المقاومه ونسبة إصابة الإناث بهشاشة العظام اكبر بكثييييير من الذكور .

[faisal @ff_twa1]

في دراسه ضخمه جداً تم نشرها في ٢٠١٩ جربو فيها فيتامين دال على ٤٧٠٠ شخص تقول ان الجرعه المفترض ناخذها من فيتامين دال ٥ الاف الى ٥٠ الف وحده يومياً!!!! وان زيادة فيتامين دال ماسببت زياده لا بالكالسيوم ولا بالغده الجار درقيه
عشان تفهمون الفرق حنا الان نعالج النقص بخمسين الف اسبوعياً

[faisal @ff_twa1]

اذا انت بعمر العشرين وماتتمرن بالنادي فتلك مصيبةٌ واذا بالثلاثين وماتتمرن فالمصيبة اعظمُ واذا بالاربعين وماتتمرن فتلك كارثةٌ واذا بالخمسين فالكارثةُ أعظمُ.
اذا كان السبب الوحيد لاانتظامك بالنادي بعمر العشرين هو عشان اذا كبرت مايكون النادي غريب عليك ف هذا سبب كافي جداً.

[faisal @ff_twa1]

@VXIIVC صحيح الخوف من الاصابات

[faisal @ff_twa1]

سوو دراسه على الفرق بين لما تسوي تمرين بتكنيك ممتاز ووزن اقل وبين لما تسوي تمرين نص ونص بس بوزن اعلى والصدمه ان طلع مافي فرق بحجم العضله مع انه نظرياً بتقول اكيد التكنيك اهم .
لغة الارقام احياناً تضرب بالتفكير التحليلي النظري عرض الحائط .

[faisal @ff_twa1]

التمر رائع للطاقه عشان كذا الله رزقنا فيه بالجزيره العربيه عالي بالسكر يستفيد منه الناس اللي اكلهم قليل وعالي بالفايبر وبعض الفيتامينات وحتى مفيد لصحة العقل والعظم لكن تذكرو انه قنبلة سكريات ف نحاول نخفف منه يااخوان اذا ناوين تفطرون سمبوسه .

[faisal @ff_twa1]

قاعد اقرأ رواية السجينه في المترو ك اول كتاب اقرأه وانا رايح جاي بالمترو للدوام والعالم كلها منفسه صبح وزحمة مترو ورمضان وانا منفس من الروايه والاحداث 👍.

[faisal @ff_twa1]

@tari81985 الاكثر انتشاراً وهي اللي تاكل منها ماتحس بنفسك

[faisal @ff_twa1]

هل تتذكرون نصيحتي الدائمه لرمضان ؟
اللقيمات ١-٢ يومياً واذا يوم ايه يوم لا احسن بعد
اما الفيمتو فيُمنع منعاً باتاً .