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Bienvenue à la Fédération Française d'Education Physique et de Gymnastique Volontaire (FFEPGV). #Sport, #Santé et #Bienêtre pour tous ! #FFEPGV #SportSanté

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LE SAVIEZ-VOUS : Le corps peut transpirer jusqu’à 2 litres par heure par forte chaleur

La transpiration est un mécanisme naturel essentiel.
En période de chaleur, penser à bien s’hydrater avant, pendant et après l’effort est indispensable.

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LE SAVIEZ-VOUS : L’exposition à la lumière naturelle pendant l’activité physique améliore l’humeur

Pratiquer en extérieur, c’est profiter des bienfaits du mouvement… et de la lumière naturelle.
Un combo gagnant pour le moral et le bien-être.

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LE SAVIEZ-VOUS : Il n’est jamais trop tard pour commencer à bouger

Quel que soit l’âge ou le niveau, il est toujours possible de reprendre une activité adaptée.
Chaque mouvement compte.

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LE SAVIEZ-VOUS : Le sport en groupe renforce la motivation et l’assiduité

Partager une activité, c’est aussi partager de l’énergie.
Le collectif favorise la régularité, la motivation et le plaisir de bouger ensemble.

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LE SAVIEZ-VOUS : Fractionner l’activité physique dans la journée est aussi efficace qu’une seule longue séance

Pas besoin de tout faire en une fois.
Plusieurs temps courts dans la journée peuvent être tout aussi bénéfiques pour la santé.

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LE SAVIEZ-VOUS : La récupération fait partie intégrante de la pratique sportive

Se reposer, récupérer, respirer…
La récupération est indispensable pour progresser et prévenir les blessures.

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LE SAVIEZ-VOUS : Le sport réduit l’anxiété en régulant le système nerveux

L’exercice physique aide à calmer le système nerveux et à réduire les sensations d’anxiété.
Un allié précieux pour le bien-être mental.

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👊 La FFEPGV devient la Fédération Française de Sport Vitalité !

Depuis 3 ans, Marine Lorphelin, ambassadrice de la fédération, incarne à nos côtés cette vision du sport et de la vitalité !
Aujourd’hui, elle vous dévoile une nouvelle étape importante de notre histoire…

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LE SAVIEZ-VOUS : L’activité physique améliore l’attention et la mémoire, chez les enfants comme chez les adultes

Bouger stimule le cerveau.
Chez les plus jeunes comme chez les adultes, l’activité physique favorise concentration, mémoire et apprentissages.

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Jeudi, nous avons dévoilé notre nouveau nom : Fédération Française de Sport Vitalité

Un nom qui nous ressemble, qui nous rassemble, un nom qui parle de vous.

Et surtout, on a une question pour vous 👇
Qu’est-ce que le sport vous apporte au quotidien ? La vitalité ?

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LE SAVIEZ-VOUS : Bouger régulièrement aide à mieux gérer les émotions au quotidien

L’activité physique joue un rôle clé dans la régulation émotionnelle.
Elle aide à relâcher les tensions, à apaiser le stress et à retrouver un meilleur équilibre.

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LE SAVIEZ-VOUS : Pratiquer une activité en extérieur améliore la motivation

Changer d’environnement, respirer, bouger autrement…
L’extérieur stimule la motivation et favorise l’engagement dans la durée.

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LE SAVIEZ-VOUS : Le meilleur sport est celui que l’on pratique avec plaisir et régularité

Il n’existe pas de sport “parfait”, seulement celui qui vous donne envie de bouger.
Le plaisir reste le meilleur moteur pour une pratique durable.

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LE SAVIEZ-VOUS : Se fixer des objectifs réalistes aide à rester actif

Des objectifs simples, atteignables et progressifs permettent de rester motivé sans pression.
Avancer à son rythme, c’est déjà avancer.

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LE SAVIEZ-VOUS : Une bonne respiration aide à mieux gérer l’effort et la récupération

Respirer efficacement pendant l’activité physique permet de mieux gérer l’intensité de l’effort, d’améliorer l’endurance et de limiter la fatigue.

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🟣 Le saviez-vous ?

Près d’une jeune femme sur deux abandonne le sport à l’adolescence en France.
Règles, regard des autres, rapport au corps, manque d’adaptation…
👉 Agir pour un sport plus inclusif est essentiel.

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LE SAVIEZ-VOUS : L’activité physique ralentit le déclin cognitif lié à l’âge

Bouger régulièrement, c’est aussi entretenir ses capacités mentales.
L’activité physique contribue à préserver les fonctions cognitives et à rester alerte plus longtemps, à tout âge.

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LE SAVIEZ-VOUS : Le renforcement musculaire protège les articulations et la posture

Renforcer ses muscles, ce n’est pas seulement gagner en force.
C’est aussi mieux protéger ses articulations, améliorer sa posture et prévenir certaines douleurs du quotidien.

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🌱 Le Saviez-Vous ?

Le jardinage est une activité physique modérée (≈ 3–5 METs) selon le Compendium of Physical Activities. Il peut donc contribuer aux 150 min d’activité hebdomadaire recommandées par l’OMS.

#FFEPGV #LeSaviezVous #SportSanté #Jardinage

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🗳️ 64 % des Français estiment que le sport pèsera dans les municipales 2026
➡️ Jusqu’à 25 % chez les parents
➡️ Le sport devient un levier clé de santé, cohésion sociale et qualité de vie locale

#FFEPGV #BaromètreSportSanté #Municipales2026