12' 94 °

EXO 9 😍😍괜찮아도_괜찮아

[12' 94 ° @ffernxxw]

ลองสู้กันอีกสักตั้ง ✌✌✌✌

[พี่จี้ และน้อนๆ @Chifatcat]

กรอกหูคนรอบข้างให้เปลี่ยนทุก 2 ปี ด้วยการเอา excel มากางหารเฉลี่ยรายวันให้ดู นี่ทำมาตั้งแต่ไอโฟน7 แล้วก็มีหลายคนมาพูดว่าน่าจะเชื่อมึงตั้งแต่ตอนนั้น ตอนนี้สุสานไอโฟนเก่าเต็มไปหมด จะทิ้งก็เสียดาย ถถถถถถถถ

[Gracelyn•🐻‍❄️ @PEACHYPRIIY]

อ่านเจอมาว่า “สกิลที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคนเราคือ สกิลการรับมือกับความผิดหวัง ทำความเข้าใจว่าชีวิตมันก็แค่นี้ วันนี้สุข พรุ่งนี้ทุกข์ ไม่มีอะไรได้ดั่งใจเราไปซะทุกอย่างอยู่แล้ว มองมันให้เป็นเรื่องธรรมดา โฟกัสแค่ปัจจุบันและตั้งใจใช้ชีวิต ณ วันนี้ให้ดีที่สุด”

[J I ฿ J I ฿ ➰ @IsmeJib01]

โชคดีที่มาเจอโพสนี้ก่อนสมัครงาน 🥹 ไม่ค่อยได้คิดถึงคำถามพวกนี้เลยค่ะ บางทีหน้างานอาจจะตอบได้ไม่ดีถ้าไม่เตรียมตัว เพราะเท่าที่อ่านบางข้อเราก็ไม่ได้สนใจจริงๆ

[Sarang your future🔮 @Sarangyourfutu1]

ยืนยันอีกเสียงว่าจริงค่ะ องค์พ่อเน้นเด่นประทานความสำเร็จ แต่ต้องไปให้ถูกองค์ เพราะความลับ!! ที่ใครหลายๆคนไม่รู้คือ พลังงานที่ตั้งแต่ละที่ไม่เหมือนกัน!! ละส่งผลคนละแบบ

• พระพิฆเนศ เซ็นเวิร์ล = เน้นเด่นขอเรื่องคู่ ความสำเร็จงานสาย corporate ต่างชาติ
• พระพิฆเนศ วัดไผ่เงิน = เน้นสายตัดกรรม
• องค์พ่อ วัดแขก = ความสำเร็จงานด้านชื่อเสียง อินฟลู
• องค์พ่อ ห้วยขวาง = งานตปท. สอบเข้า ราชการ สอบรัฐวิสาหกิจ

อันนี้ส่วนนึงนะคะ เดี๋ยวมาทำให้อีก

ใดๆคือ ถ้าไปมาหมดละไม่สมหวัง แนะนำให้ทักบ้านเขียว ใหม่รับหาเทพประจำตัว(บอกพรสวรรค์) , บทสวดเสริมดวง (ตามพลังงานดาวโชคลาภ) -> ลิงก์โปรไฟล์

เธอไม่ได้ดวงกุด = แค่ไหว้ยังไม่ถูกองค์ และจะดีกว่ามั้ยถ้าเธอรู้เทพประจำตัว

[คนสวย diaries @gurlyrecords]

นวดเดรนน้ำเหลืองนี่ทำตามอันนี้ ทำง่ายไม่ยาก ไม่เกิน 10 นาที แต่ต้องขยันทำทุกวันนะ กรอบหน้าชัด หน้ามันแบบฟูเปล่งปลั่งจนคนทักแม้จะนอนดึกนี่ยังอึ้ง

📍นวดเดรนน้ำเหลืองที่รักแร้
อันนี้ลดหน้าบวม ลดกลิ่นตัวได้จริง แค่ต้องทำทุกวันสม่ำเสมอหน่อย
-ตบเบาๆที่รักแร้ 10-20 ครั้ง ทำทีละข้าง
-นวดเบาๆ หลังจากตบข้างละ 10-20 ครั้งเหมือนเดิม

📍นวดเดรนน้ำเหลืองที่หน้า ไม่เกิน5นาที
ลดหน้าบวม หน้าใส กรอบหน้าชัดขึ้น ต้องทำทุกวันนะ
-ท่า 1 ดึงขอบหูบนค้างไว้ 30 วิ
-ท่า 2 นวดคลึงจากติ่งหูไล่ไปใบหู 30 วิ
-ท่า 3 ถูใบหูให้เกิดความร้อน 30 วิ
-ท่า 4 ดึงหูไปด้านข้าง 30 วิ
-ท่า 5 พับหู 30 วิ

[L O L A @lolitascak3]

⚠️ ข่าวล่าสุดน่ากลัวมาก มีผู้หญิงไทยโดนผู้ชายไต้หวันฆ่ายัดกระเป๋า แล้วเอาศพไปซ่อนในตู้แช่ในสำนักงานบริษัท กว่าจะมีคนมาเจอผ่านไปแล้ว 6 วัน สาเหตุเพราะผู้ชายโมโหที่โดนผู้หญิงบอกเลิก

– วันนี้ (19 กย) ตอนตีหนึ่ง ตำรวจเจอร่างผญไทยชื่อ อาร์ธ (36 ปี) ในตู้แช่บริษัทเมืองไถจง เสียชีวิตมาแล้ว 6 วันและคนในออฟฟิศทำงานอยู่กินกับศพ
– ผญมาถึงไต้หวันตั้งแต่วันที่ 2 กย ต้องกลับไทยตั้งแต่วันที่ 14 กย แต่ครอบครัวที่ไทยติดต่อไม่ได้ เลยแจ้งความคนหาย
– ตำรวจไต้หวันไล่กล้องวงจรปิด เจอผญเข้าพักโรงแรมย่านซีเหมินติงคืนวันที่ 12 และมีผู้ชายชื่อ นายอู๋ (43 ปี) ตามเข้าไป
– นายอู๋คบกับคุณอาร์ธมา 1 ปี บินไปมาหาสู่กัน
– เช้ามืดวันที่ 13 นายอู๋ออกจากโรงแรมมาคนเดียว ลากกระเป๋าเดินทางออกมาด้วย
– ตำรวจตามจับนายอู๋ได้แต่ไม่เจอผญ นายอู๋ยอมสารภาพว่า ลงมือคิลผญไปแล้ว เนื่องจากคืนวันที่ 12 ผญบอกเลิก เลยโมโหมาก บีบคอผญตาย
– นายอู๋เอาร่างผญใส่กระเป๋า ขับรถ 200 กิโลฯ ไปที่บริษัทที่ตัวเองทำงานในเมืองไทจง เพื่อเอาร่างไปซ่อนในตู้แช่
– ตลอด 6 วัน คนในบริษัทไม่รู้เลยว่าในตู้มีร่างผญซ่อนอยู่ นายอู๋อ้างว่าเอาของกินมาแช่เตรียมจัดปาร์ตี้ปิ้งย่างเทศกาลวันไหว้พระจันทร์ ตลอดเวลานายอู๋ไปทำงานตามปกติ ทั้งที่ในออฟฟิศมีศพ
– ตำรวจบุกไปสำนักงานเจอร่างวันนี้
– นายอู๋โดนข้อหาฆาตกรรม และทางการไต้หวันไม่ให้ประกันตัวเด็ดขาด เนื่องจากก่อคดีร้ายแรงมาก
– นายอู๋ยังบอกว่าไม่ได้ตั้งใจ (แต่วางแผนซ่อนศพซะขนาดนั้น) เป็นอารมณ์ชั่ววูบเลยลงมือ

[bonnie blue moon 🦋🌙 @bonniebluemn]

อันนี้เวิคจริง ขอคอนเฟิร์มอีกเสียง เวลาเรามีเป้าอะไร เช่นต้องทำงานใหญ่นี้ให้เสร็จภายใน 2 อาทิตย์ เราจะไม่ตั้งเป็นงานชิ้นเดียวที่มี due date ใน 2 อาทิตย์ เราจะเอามาย่อยเป็น task เล็กๆ ที่ต้องทำทุกวันไป 14 วัน และ task แรกๆ ต้องง่าย เพื่อให้สมองมันฟินกับการได้กา task นี้ออก

[malo 🦊🍀 ลตช @maemalo1]

ชั้นจนมาก แต่เพื่อนชอบคิดว่ารวยเพราะไป ตปท ปีละ 5-6 ทริป
เทคนิคคือรอโปรตั๋ว เท่านั้น ไม่ต้องคิดว่าอยากไปไหน โปรมาค่อยเลือก ฮาบิ้น 3700 ปักกิ่ง,เซี่ยงไฮ้ 3900 ญป 9000 คือราคาพวกนี้ชั้นบินมาหมดแล้ว ต่อ

[Onnea @Onneaek]

1เดือน หุ่นเปลี่ยนแต่น้ำหนักยังเท่าเดิม แค่เราเข้าใจระบบการทำงานของร่างกาย มันไม่ซับซ้อน

[⋆* mɣɓaɓɣisjw.♡ @mybabyisjw]

ทุกคนนน โครงการนี้ดีมาก ทุกๆ 10 ล้านก้าว ทางมูลนิธิจะได้รถเข็นวีลแชร์ 1 คันงั้บ ร่วมสะสมก้าวได้ตั้งแต่วันนี้ – 26 กันยายน 2569 เลยยย

เราลงทะเบียนแล้วใช้เวลาแปปเดียวเองง มาร่วมกันเยอะๆนะคะ 🥹🫶🏻

[moon . @stylepearypiee]

หว่างขา กับสะโพก หอมจริงง จากที่ไปตีแบต ไปวิ่ง เข้าคลาสที่เหงื่อเยอะๆ ตัวหอมมากก หอมแบบฟุ้งเลย เดินผ่านเพื่อนเพื่อนก็บอกหอม นี่จะทาครีมให้ตัวหอมๆ คือหอมผ่านเสื้ออยู่แล้ว พอจะลงจากรถจะทาบาล์มน้ำหอมตามจุดทับอีก หลังคอ หว่างขา ข้อพับ จะกลิ่นชัดหน่อยเพราะลมผ่านผิว ใครจะฉีดน้ำหอมก็ได้ แต่เพื่อนบางคนหวิ่งน้ำหอมฉีด ก็จะทาครีม บาล์มเอา หอมฟุ้งมากกกก ยิ่งขยับ ยิ่งเหงื่อเยอะ ยิ่งหอมมม

[JP @JP111123]

ต้นขาเราก็สภาพเดียวกับในคลิปเลยอะ พุงยิ่งแล้วใหญ่ ตอนทำท่านี้ครั้งแรกร้องแบบ นี่มันมัดหน้าท้องหรือทรมานหน้าท้องกันแน่ แต่พอทนได้สักอาทิตย์นึงหุ่นมันเปลี่ยนจริง #ฟิตกับฟอร์จูน

[babe @maddyzbad]

แต่อันนี้จริงนะจากใจ ชาว ออฟฟิศซินโดรม์ นั่งนานๆ ปวดหลัง ปวดเอว ปวดต้นคอมาก เมื่อก่อนไปลองนวด จัดกระดูก ครอบแก้ว ฝังเข็ม สรุปหายแค่ชั่วคราว แล้วก็ปวดอีก จนได้มาเข้าวงการออกกำลัง เวทช่วงบน ช่วงแรก ๆ จะปวดอยู่พอร่างกายปรับตัว คือ ปวดหลัง ปวดคอน้อยลงมาก แถมบุคลิกดีขึ้น จากหลังค่อม เพราะนั่งจ้องคอมนานๆ อยากให้ลองมาออกกำลังกาย เน้น เวท ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ บ่อยๆ มันดีจริง

*ไม่เชื่อลองคลิปนี้ก่อนนอน พี่ๆจะพบทางสว่าง 🤩🥹

[บาวนี่ @Passion_girlies]

ทริค :ให้มีเงินมีทองใช้ไม่ขาดมือ คือ

———— “ห้ามหวงกับตัวเอง” ————

ทำให้ตัวเองไม่อดอยาก (ง่ายๆคือกินให้อิ่ม ไม่ปล่อยให้หิวโหย) อนุญาตให้ตัวเองมีความสุข อะไรหนักใจ&out of control ก้ปล่อยๆมันไปบ้าง ช่างแม่งบ้างเถอะ ซื้อของให้ตัวเองแบบไม่คิดเยอะ อ่อ..อยากได้หรอก จัดไป

ถ้าใช้ภาษาสวยๆหรือทางการหน่อยก็คือ “การรักและเมตตาตัวเอง(Self-compassion)”

ท่องไว้ว่า เงินมันชอบเอเนอจี้ดี 👍🏻✅

[𝐓𝐡𝐮𝐧𝐧. @just_Thunn]

ยืนยันว่าใช้ดูได้จริงๆฮะ
1H - จังหวะตกหลุมรัก แรงดึงดูด
5H - ช่วงพบรักกันใหม่ๆ ความสัมพันธ์ระยะสั้น
6H - ความรักในชีวิตประจำวัน การปรับตัว
7H - คู่ครอง การแต่งงาน พันธผูกพันระยะยาว
8H - เซ็กส์ ความผูกพันธ์ภายใน จิตวิญญาณ

จริงๆความรักดูได้ทุกบ้านแต่ต้องดู ruler/aspects ประกอบด้วย

[almondcanoo🍅 @almondcanoo]

เราชอบเล่นเวทค่ะ 💪🏼✨
ให้คาร์ดิโอแล้วท้อแท้ 😮‍💨

ตอนที่ไม่ได้เทรน จะชอบออกตามคลิปใน yt มาก
หลักการก็คือ ถึงแม้ในคลิปจะจับเวลาต่อท่า แต่เราต้องโฟกัสทุกครั้งที่เล่น

“ในเวลาที่กำหนด ควรทำให้ได้ 8-12 ครั้ง”✨
ซึ่งมันก็คือจะคล้ายเวลาเล่นเวทเป็นเซ็ตๆ แต่ใันไม่น่าเบื่อเลย

แต่ตอนนี้เทรนกับพี่เจสอยู่ Be fit with jess ก็จะเล่นตามโปรแกรมที่จัดมาให้

คลิปในปีนร้ที่เล่นแล้วชอบ ก็ตามนี้เลย เซฟเก็บไง้ออกตามได้ 👀✨

[& @Pholouu]

ทางนี้เน้นออกกำลังกายหลังตื่นนอน ประมาณ 10-20 นาทีต่อวัน ส่วนมากก็จะออกตามคลิปของช่องนี้วนๆกันไป มือใหม่กำลังเข้าวงการแนะนำสัก 10 นาทีต่อวันก็ได้ แล้วค่อยขยับเวลาไปเรื่อยๆเอา

[SpaceDoggo @FluffyHavoc]

เรื่องเล่าของคุณเต Three man down
มุมมองของคนที่กลัวจิ้งจกแต่ไม่กลัวผี
จนมาเจอเพื่อนบ้านเล่นของใส่ชุดใหญ่
เพียงเพราะวางถุงขยะผิดที่ถุงเดียว

เจอตั้งแต่โดนหันรูปปั้นครุตใส่บ้าน
เศษผงกระดูกที่อยู่ในตัวน้องชาย
คุณพ่อที่โดนสลับจิตกับผี
ทุกคนในบ้านทะเลาะกันแบบไม่มีเหตุผล

จนต้องมีอาจารย์ท่านนึงมาช่วยปลดให้
"มันอยู่ทุกส่วนของบ้านคุณเลย"

ไม่สปอยละ
โปรดใช้จักรยานในการรับชม

https://t.co/ioOuxtpHef

[Thidakarn @thidakarn]

สำหรับช่วงที่ไม่มีเวลาออกกำลังต่อเนื่องยาวๆ แนะนำให้ทำ 2 อย่าง
- Exercise snack ทำกิจกรรมที่ทำให้ heart rate ขึ้น เช่น ขึ้นบันได สควอท โดดตบ เต้นรำ ครั้งละ 30 วิ - 3 นาที ทำหลายๆครั้งกระจายระหว่างวัน
- เดินหลังกินข้าวให้ต่อเนื่อง 10-15 นาที ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

[ไม่เชื่อครับ โม้🤗 @reno____o]

ต้นทุน 0 บาท ไม่ต้องอุปกรณ์ใดๆทั้งสิ้น เริ่มได้ที่บ้านท่านเลย 25นาทีก็มา ไม่เหนื่อยมาก ท่าเริมต้น ทำตามคุณโมผู้หญิงได้คับ