ふぃーにょ

最近白猫とプリコネが熱い。おすすめはできないけど白猫が面白いということを知ってほしい。ちぇるーんから逃げるな。

[マンクリの医師K💊マンジャロ最安級オンラインクリニック「マンクリ」運営 @mankuri_k]

ポッコリお腹を凹ませたいからと腹筋を頑張っている皆さん、今日からこの「四つん這い左右振り」に変えてください。このエクササイズは、特にお腹まわりの脂肪の落ちづらさや、お通じの悪さに悩む方におすすめのメニューです。その理由は、

何度も起き上がるツラい腹筋で腰を痛めるリスクを避けながら、四つん両手・両足で支えて左右にツイストするだけで、「腹斜筋」と「腸まわり」を1回たった10秒で効率よく刺激できるからです。体に無理な負担をかけずに完結する手軽さでありながら、医学的にも理にかなった絶大なメリットが得られます。

まず、四つん両手とつま先で体を支え、膝を浮かせた状態で左右に振ることで、普段ガチガチに固まりがちな「腹斜筋」や「股関節まわり」をダイレクトに刺激。腹圧を高めながらひねることで体幹を引き締め、骨盤の位置を本来の正しいポジションへ戻して物理的にポッコリお腹を凹ませます。

さらに、体を大きくひねる運動は内臓に適度な刺激を与えて腸の蠕動運動を促すため、頑固なお通じの改善を強力にサポート。体幹と下半身の大きな筋肉がほぐれて血流が一気に良くなるため、「1回10秒」という短時間であっても、劇的なスッキリ感を実感できます。

ぜひ毎日の新習慣として試してみてくださいね！

[王雀孫 @Toshi_Ikebukuro]

発注概要をざっくり聞いたぼく「あー各自の推しが決戦前に一言がんばれ的な台詞を贈る感じなのかな」
サンプルとして数十キャラ分の完成稿を読んだぼく「Cygames……やるんだな!?　今！　ここで！」

[ふぃーにょ @finyozaert]

BLEACHのアニメ全部みてるんだけどどこまですすんだか全く覚えてない

[らき @raki_misuume]

これ本当に同意しかない……！
ちなみに旅行中のぬい、写真だけじゃなくてショート動画で動画撮っておくと、そこに生きて一緒に旅してる感が跳ね上がるからめちゃくちゃおすすめしたい🧸✨️

[かおるペコ @HxCkbp]

桑田真澄氏の朗希投手へのアドバイス✨️ちょっとしたことで凄く変わるんだな👀

最近の朗希投手が良くなったことが今回のアドバイスが全てではないかもだけど素人から見ていても面白かった(* 'ᵕ' )👂

[はまだ @Masao_f546]

社会人で毎日FGОプレイできてる人はすごいと思う

[イスタ @isuta_sub]

ワルプルギスの廻天について「叛逆の物語から13年も待った」的なまどマギファンの声が流れてくるけど、叛逆の結末があまりに美しすぎて「これで完結でも全然構わないな……」と思ってしまっていたので個人的にはあまり待たされたという感覚がない(もちろん続編が公開されるのは嬉しいが)

[わらし @warashi67]

「はなまるむかつく」とか「はなまるふざけんなよ」とか「はなまるブーメラン」とかその辺の絶対に存在しない明智あんなの台詞シリーズ大好き

[れとら⭐︎UP DATE @letra_update]

そんなこと言わない

[富士フジノ🗻コミレコ13巻発売中！ @fujino114]

これ作ったら過去一美味しくて柔らかくてジューシーな唐揚げできた、なぜ…？？どういう仕組み…？？

[かん氏🖐🏻 @k_chibariyo]

今年はじゃんけんありませんでした。

[えるるぅ @_eruru_]

ここ数年で間違いなく最もプリコネが熱かった日

[ぷちりゅう(*´ω｀*) @PuchiryuNumera]

私の愛するプリンセスはもちろん…

#プリコネＲ

[ふぃーにょ @finyozaert]

クロエの話やば
にやけがとまらんやんとまらんやん

[ラ！イチ @arlesnadja]

クロエverを皆様に共有
#プリコネ
#プリコネR

[ふぃーにょ @finyozaert]

チエルのエピソードちょっと解釈違いというか不満。
もう１つ踏み込んでほしかった。
その点でいったらツムギは自分の気持ちも織り込んでだから良いな。

[ふりすく🌽 @fsk1002_Redive]

ティアの文章読む前に決めちゃったよ(決めてるけど) 効率とか関係無いよね😎
#プリコネR

[ふりすく🌽 @fsk1002_Redive]

サブ垢はちえるん選びました
#プリコネR

[コロン @colon_MA00]

ユニパイセンが天然お惚けぶっ飛び野郎から誘われ誘えない壁を越えたぞ…そしてこれが、4000％バフを受けたユニパイセンの力...!
#プリコネＲ