asahi｜HSPミニマリスト

【自己理解を深め、より自分らしい生きやすさをマイペースに探究・発信中】アラフォー/夫と2人暮らし。片頭痛/うつ(現在ほぼ寛解)/行動科学(心理学•生理学)専攻/東洋医学/断捨離/ミニマル/喘息/HSP/内向型/AC/占い/節約/資産形成/ブログ【頑張らない＊反応しない＊こころ・くらし整える】ビジネスのDM不要です

[asahi｜HSPミニマリスト @first_asahi]

6月22日
・12時起床
・昼食…いつもの
・洗濯
・鍼灸整骨院へ。腰と背中がガチガチかと思いきや、そこまでではないそう。悪い条件が重なったから痛みが出たみたい。また柔らかくして筋肉つけて治療がんばろう
・ドラモリ、ダイレックスで買い物
・夕食…鮭粥、餃子
・ストレッチ等
#HSP

[asahi｜HSPミニマリスト @first_asahi]

6月20日
・一晩ぐっすり寝たら腰の痛みは少し緩和してた。背中と腰��バキバキだったけど、休んで固さが少し取れたからかな…
・昼食…いつもの
・夕食…カレー、唐揚げ

6月21日
・今日も腰を労りつつ、反り腰がきついので伸ばす動きをやってました
・昼食…いつもの
・夕食…そうめん、冷奴
#HSP

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6月18日
・5時起床
・7〜19時で夫の実家の田植えの手伝いへ
・朝食…朝マック
・昼食…セブンのパスタ
・夕食…鮭粥、コロッケ、唐揚げ棒

6月19日
・4時起床
・6〜17時で田植えの手伝いの続き
・腰をやった😭
・朝食…サンドイッチ
・昼食…セブンのパスタ
・夕食…ぶっかけそうめん、唐揚げ

#HSP

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6月17日
・11時半起床
・昼食…いつもの（薬飲み忘れたせいか、夕方から胃が痛かった）
・荷物受取
・鍼灸整骨院→サンドラ
・カウンセリング講座6回目。欲求の満足/不満足→感情。感情からどんな欲求があったのか探るの難しかった
・夕食…うどん、シュウマイ
・入浴、整肌、ストレッチ
#HSP

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6月16日
・生理3日目。眠い。だるい。生理痛があるのでストレッチせずにいたら右脇の下辺りに痛み。湿布貼って様子見
・昼食…いつもの
・YouTubeで体の勉強
・洗濯槽洗��＆マグちゃんのクエン酸洗浄
・家計簿つけ
・眠だるい限界で少し寝た
・夕食…お粥、焼鮭、冷奴
・入浴、整肌、ストレッチ
#HSP

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6月15日
・生理2日目。生理痛があるので鍼灸整骨院の予約を変更
・昼食…いつもの
・夕食…お粥、味噌汁、焼き鯖
・うつ病の臨床研究の被験者に応募してみた。内容が私が卒論でやった内容に似てたのでなんか運命を感じて。カウンセリング講座に続いて学生時代の続きパート2だなぁ…
#HSP

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6月13日
・昼食…いつもの
・夕食…鮭粥、麻婆豆腐
・ジャンオニ面白かった。浮所くんが裏切って尾形さんが問い詰めた場面で阿部ちゃんの戦国時代を凝縮させた番組って表現が的確すぎた
・トライアルで買い物

6月14日
・生理開始
・昼食…いつもの
・夕食…鮭粥、おでん
・洗濯2回
#HSP

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6月11日
・昼食…いつもの
・ゲオ、ユニクロ、ダイレックスでお買い物。UVカットリブアームカバー良かったので茶に追加で黒購入
・夕食…かき揚げそば

6月12日
・昼食…いつもの
・鍼灸整骨院へ
・無印のリキッドファンデ02なくなったので今度はBBクリーム02購入
・夕食…鮭粥、鶏肉の炒め物
#HSP

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6月10日
・13時半起床
・昼食…いつもの
・ポットと美顔器のクエン酸洗浄、冬の部屋着の毛玉取り
・カウンセリング講座5回目。体の使い方のクセを知り改善できれば、うまく体を動かせるようになるかもしれない
・イオンで5%OFFで買い物
・夕食…鮭粥、味噌汁、焼き鯖
・台所水栓のカルキ汚れ取り
#HSP

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【体づくり】
去年夏ダイエット成功したけど、その生活と体重では冬に対応できず体調を崩し少しリバウンド。
肩と腰の治療も2年、鍼灸整骨院に通っている。
なので今年はダイエットというより体づくりという意識でやってみようかと。
ダイエットの時と同じようにまずはYouTubeとかで勉強。
頑張るぞ！

[asahi｜HSPミニマリスト @first_asahi]

6月9日
・10時半起床
・昼食…いつもの
・腰痛改善の動画を色々見ながら、洗濯2回、エアコンのフィルター掃除、トイレ掃除
・夕食…鮭粥、味噌汁、和風オムレツ
・ストレッチ等
#HSP

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6月8日
・13時起床
・昼食…いつもの
・鍼灸整骨院へ
・サンドラで買い物。肌美精化粧水ピリピリしたけど効果は感じたのでTゾーンと体で使ってた。なくなったので、次は白潤買ってみた
・夕食…鮭粥、焼き鯖、冷奴
・入浴、ストレッチ等
・白潤コットンパックで全顔に��けてみた。大丈夫そう
#HSP

[asahi｜HSPミニマリスト @first_asahi]

6月6日
・梅雨の晴れ間で良い天気だったので、掛け布団干し、敷パッド等洗濯。洗濯機はあと3回回した
・掃除一覧を更新してプリントアウト。やったら日付を記入
・夕食…お粥、焼き鯖、ひじき

6月7日
・予定の確認やリビングの片付けなど細々としたことを済ませた
・夕食…鮭粥、鶏肉の炒め物
#HSP

[asahi｜HSPミニマリスト @first_asahi]

6月5日
・11時起床
・昼食…いつもの
・鍼灸整骨院へ
・サンドラ、ダイソーで買い物
・夕食…そうめん、サク��とチキン、春巻
・それスノ視聴
・ストレッチ等
・最近夕食後に3時間くらい寝て体力を回復させてからでないと家事や寝る準備ができない。体力ないなぁ…
#HSP

[asahi｜HSPミニマリスト @first_asahi]

さっきゴミ袋をゴミステーションに置いてきた。
いつもよりゴミの量が多いし、臭かった。
着れないけどまだ綺麗で高かったスーツ類を臭い場所に捨てないといけない事実に胸が締め付けられ。
ひと袋ずつ触って「ありがとうございました」と言い、手を合わせてお別れしてきた。
なんか辛い。
#断捨離

[asahi｜HSPミニマリスト @first_asahi]

6月4日
・13時起床
・昼食…いつもの
・革靴3足を手入れして収納
・着れなくなったスーツ類6着をついに捨てた。高かった服を捨てるストレスがすごかったけど頑張った…！
・クリーニング帰りのコート2着を収納できた
・疲れたので少し寝た
・夕食…お粥、焼鮭、ひじき
・食後その場足踏み継続中
#HSP

[asahi｜HSPミニマリスト @first_asahi]

【今日の断捨離】
過去の記録を遡ってみたら、前回捨てた（ゴミ袋に入れて家から出した）のは去年の7月下旬だった。
そこから少しずつ断捨離してゴミ袋に溜まったもの、
年末に買い替えたもの、
今年4月に私の書斎コーナーの断捨離をした際に出たもの、
そして今回のスーツ類、
計4袋を捨てました。

[asahi｜HSPミニマリスト @first_asahi]

まぁ、別にどうでもいいか…
どうせ7月に講座が終わるまでの話だし…
だからテキトーに嘘っぱち言ったって構わない訳���し（言わないけど）
なんか、講座を聴きに来てるのであって、友達を作りに来たのではないから、喋って疲れさせないでくれ。

[asahi｜HSPミニマリスト @first_asahi]

6月3日
・10時起床
・朝食…いつもの
・洗濯1回
・掃除機かけ
・美容院検索
・昼食…コロッケ、唐揚げ棒
・カウンセリング講座4回目。席が固定化しちゃって毎回高齢女性にプライベートなこと聞かれるのしんどくなってきた…
・ドンキで買い物
・夕食…鮭粥、豆腐、ひじき
#HSP

[asahi｜HSPミニマリスト @first_asahi]

6月2日
・昼過ぎ起床。左が下の体勢で寝ていたせいで左の肩から肩甲骨の下辺りまで痛い。とりあえず湿布貼って様子見
・昼食…いつもの
・鍼灸の療養費請求書作成（明日投函予定）
・ある方の片付け動画の最新回まで視聴。ふとスーツ類はカビるから全部捨てようかと
・夕食…鮭粥、炒め物
#HSP