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收生，歡迎新生和舊生。

很久沒更新，暫時未有計劃拍片，但會開始招生上堂。 https://t.co/R3fe5aPdiB

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腹肌是最累的部分，才是做得對。 https://t.co/K7D8PF0sYW

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Reverse crunch. 由下腹發力 https://t.co/Q3QO6jl7vQ

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提腿要點 https://t.co/6yBFuHpgYK

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躺著練盆骨轉換練習，練其strength. https://t.co/CgDhrxXDjG

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用cat pose 來練習盤骨和下背movement。 https://t.co/CbqCcoSQhn

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要識得控制盤骨movement。 https://t.co/TGooOhVQ4h

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提腿tips：下腰要壓下去。 https://t.co/baFgPtyzz3

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基本握力，夠用就好 https://t.co/pWdfrQYItQ

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力量訓練方式 https://t.co/mApde0Y9XV

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手握力很重要。
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後水平的難題recap. https://t.co/oKKb4JNnt5

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容易受傷的動作。 https://t.co/kRNiW9ICZD

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protraction發背肌力是重點。 https://t.co/4uurFG8U6f

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