Fit Tips

[Fit Tips @fittipsfrench]

Le lever de bassin est parfait pour se muscler le fessier essayez de le faire sur une marche ou un endroit surélevé #4

[Fit Tips @fittipsfrench]

@bobette_disashi oui beaucoup même

[Fit Tips @fittipsfrench]

@ObjectifCorps Pas de soucis derien 😉

[Fit Tips @fittipsfrench]

@ObjectifCorps ils ralentissent la digestion et dégagent des gazs

[Fit Tips @fittipsfrench]

@ObjectifCorps oui les legumes crus

[Fit Tips @fittipsfrench]

Le meilleur exercice pour le fessier reste les squats les premiers résultats commence à apparaître après une semaine #3

[Fit Tips @fittipsfrench]

#2

[Fit Tips @fittipsfrench]

Il faut d'abord savoir que muscler un fessier sans que les cuisses et les mollets se musclent n'est pas possible #1

[Fit Tips @fittipsfrench]

2️⃣ Conseil pour muscler son fessier rapidement 🍑

[Fit Tips @fittipsfrench]

Pour les abdos faites en le soir commencez par 20 et rajoutez en 10 chaque soirs pendant 2 semaines

[Fit Tips @fittipsfrench]

Programme de gainage il est top mais un peu dur sur la fin :

[Fit Tips @fittipsfrench]

La course à pied, la corde à sauter, et le gainage sont aussi efficaces pour un ventre plat (tous les exercices abdominaux) #7

[Fit Tips @fittipsfrench]

Faites du sport : Il faut muscler ses abdominaux ☑️ : faire des abdos est le plus efficaces #6

[Fit Tips @fittipsfrench]

‼Le plus important‼️ Buvez beaucoup d'eau pour la digestion ✅ #5

[Fit Tips @fittipsfrench]

Essayez de boire des tisanes spéciale digestion pour un ventre plat (thé vert, queue de cerise) #4

[Fit Tips @fittipsfrench]

Les aliments pour un ventre plat : les amandes, l'ananas, la mangue, l'avocat, le yaourt nature, l'artichaut et l'asperge #3

[Fit Tips @fittipsfrench]

Les aliments trop gras (chips, friture,gateaux) et le pain qui ralentissent la digestion / le chou et la banane qui gonflent le ventre. #2

[Fit Tips @fittipsfrench]

Les aliments à bannir pour un ventre plat : Les crudités, le chewing gum et le soda qui gonflent le ventre / les aliments trop gras #1

[Fit Tips @fittipsfrench]

1️⃣ CONSEILS VENTRE PLAT

[Fit Tips @fittipsfrench]

Bonjour à tous je donne des petits conseils quotidiens fitness je débute 🤘🏻