FIT YOUR NESS

Body Transformation Expert. Weight loss management. Nutrition and Health advice. Cancer Prevention. Christine MONTY, Coaching in nutrition & sport.

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FRANCE 🇫🇷, LA BAULE.
✅ Après un footing sur le remblais, face à la mer, notre Bureau se réunit ce Week-End à La Baule sur le thème suivant :
« La nanotechnologie pour lutter contre le cancer : comment détruire les cellules tumorales ? ».
#fitness #cancer #health

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FRANCE 🇫🇷, LA ROCHELLE.
✅ FIT YOUR NESS organise un parcours sportif pour les enfants, avec des lots Harry Potter à gagner !
Masques FFP2 et gel hydro-alcoolique fournis sur place.
✅ Notre thème de sensibilisation : « Prévenir le #cancer par un changement de #nutrition. »

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La Baule 🇫🇷.
✅ Notre Bureau se réunit ce Week-End à La Baule sur le thème :
« Le sport comme lien social fort et comme moyen de prévention contre le cancer : quelles orientations ? ».

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PREVENTION DU CANCER, DES AVC ET DU DIABÈTE.
✅ Avec le footing et la natation, voici des exemples d’objectifs possibles pour tous :
🖍 perte de poids au niveau de la ceinture abdominale ;
🖍 Amincissement de la silhouette ;
🖍 prévention du cancer, des AVC et du diabète.

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OBÉSITÉ.
✅ La firme américaine Coca-Cola a payé des chercheurs scientifiques par un système de dons à une Association pour minimiser le rôle du sucre dans l’obésité aux États-Unis.
✅ Pour mémoire, l’obésité est un des facteurs aggravants du COVID-19. https://t.co/OWK8mlPRhq

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CANCER.
✅ Une alimentation pro-inflammatoire et pro-oxydante est un facteur de risque très important pour le cancer du côlon.
✅ Adoptez le régime méditerranéen, riche en fruits et légumes, noix, grains entiers et huiles saines, comme l'huile d'olive ! https://t.co/gbuDf3bHgH

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DIABÈTE.
✅ Que vous preniez ou non des médicaments, l’alimentation est la base de votre traitement si vous êtes diabétique.
✅ La saine gestion des glucides est essentielle.
✅ Voici 10 règles d’or pour avoir une alimentation contre le diabète. https://t.co/fmNXft9Fm5

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✅ Besoin d’évasion en cette période de confinement ?⁣
✅ Avec FIT YOUR NESS, préparez-vous à des exercices de musculation adaptés et du footing de 40 minutes à 60 minutes pour avoir le corps reposé, l’esprit en paix, les muscles relâchés, et à arriver à vos congés sans stress.

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✅ Vous êtes prêt à tout pour aimer et pour une rencontre forte ? 😄
✅ Vous n’êtes pas obligé de prendre des risques ! 😄
✅ Avec 50 minutes de footing le matin et 30 minutes de renforcement musculaire en fin d’après-midi, vous allez avoir rapidement une silhouette fluide.😀

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✅ L’activité physique régulière par le footing et le « fractionné » - des sprints de 200 m à 400 m - permet d’affronter toutes les situations d’anxiété, même les situations de crise sanitaire.
✅ En photo ci-dessous, après le sport, Léna SAIBEL se détend au milieu des fleurs !

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✅ Comment se crée la résistance aux antibiotiques ?
Qu’est-ce que l’antibiorésistance ?
✅ Rappel : les antibiotiques ne combattent que des bactéries : ni des virus, ni des champignons. https://t.co/JGaMP7N5fA

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✅ Vous avez un besoin d’énergie physique, mentale, émotionnelle (joie) ?
✅ Avec FIT YOUR NESS, faites le plein d’énergie par des exercices physiques forts qui vous boosteront vos projets personnels et professionnels !
#fitness #fityourness #health #training #healthy #travel

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Soupe de carottes au gingembre frais.⁣⁣
✅ Cette soupe est un excellent moyen de booster votre système immunitaire grâce au #gingembre frais, qui a des vertus anti-inflammatoires.⁣⁣
✅ L’apport de #caroténoïdes contribue à diminuer le risque de #cancerdelaprostate.

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Prévention du #cancerducôlon. ⁣
✅ Notre alimentation peut être considérée comme une des causes possibles du cancer du côlon. ⁣
✅ Une grappe de #raisins
🍇 🍇🍇avec des #myrtilles et des #framboises pendant 15 jours, tous les 3 mois, permet de prévenir le cancer du côlon. ⁣

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FRANCE 🇫🇷, NICE.
La Cellule Sport Handicap Santé de la Ville de NICE :
✅ accompagne notamment les personnes en situation de handicap dans la pratique du sport ;
✅ facilite la recherche d’un club ou d’une association sportive ;
✅ encourage le développement « Sport-Santé ».

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FRANCE 🇫🇷, NICE.
✅ Avec FIT YOUR NESS, venez chaque matin à NICE, de 10 heures à 11 heures, à l’entrée du Parc de la Colline du Château, faire une heure de marche nordique pour lutter contre l’arthrose et les rhumatismes et pour conserver une bonne santé physique.

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✅ Salade catalane : 1 œuf et demi, des anchois, des poivrons, de la salade, des tomates, servie avec une eau locale pétillante. ⁣
✅ Un excellent choix le soir, à compléter avec un thé, par exemple.⁣
#bluefoodcoaching #nutrition #cancer #micronutrition #food #health #healthy

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✅ Une séance d’entraînement de #HIIT, qui permet un effet de post-combustion des calories, est composée de très courtes périodes d'effort intense alternées de périodes de récupération.
✅ Le ratio « temps de repos /temps d'effort » est de 2 pour 1.⁣⁣ Séance de 20 à 30 minutes.

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✅ Prévenir le #cancer, le diabète, les maladies cardio-vasculaires par le #fitness et le #HIIT.⁣
✅ Pour les personnes très motivées sur une courte durée, telle que 4 à 8 semaines, le HIIT - le High-Intensity Interval Training - permet un amincissement du corps très mesurable.

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✅ Coaching sportif du 20 juillet au 20 août 2019 pour tous sur la région de Perpignan, Collioure, Argelès-sur-Mer, Canet-Plage. ⁣
✅ Les dips, la poulie et les tractions : très bon programme pour ceux qui veulent accroître la musculation des épaules, des bras et des pectoraux.