Fizyoterapist Abdulkadir Köseoğlu

Fizyoterapist | Diz • Bel • Boyun • Spor Yaralanmaları
Bilimsel ve anlaşılır fizyoterapi bilgileri.
📍 Şanlıurfa

[Fizyoterapist Abdulkadir Köseoğlu @fizyoterapiurfa]

Alaturka tuvalet dizlere zarar verir mi? 🚽🦵

Sağlıklı bireylerde sorun olmayabilir; diz ağrınız varsa zorlamayın.

Siz hangisini tercih ediyorsunuz? 👇

#DizAğrısı #Fizyoterapi #Sağlık #Egzersiz #FizikTedavi

[Fizyoterapist Abdulkadir Köseoğlu @fizyoterapiurfa]

Diz kıkırdağı hasarı zamanla hareket kabiliyetini etkileyebilir.

Sağlıklı kilonuzu koruyun, uyluk kaslarınızı güçlendirin ve geçmeyen diz ağrısını ihmal etmeyin.

#DizKireçlenmesi #DizAğrısı #Fizyoterapi

[Fizyoterapist Abdulkadir Köseoğlu @fizyoterapiurfa]

Oturdukça siyatik ağrınız artıyor mu? ⚡

Uzun süre oturmak bel bölgesindeki yükü ve sinir hassasiyetini artırabilir. Ağrı kalçadan bacağa yayılabilir.

Uyuşma veya güç kaybı varsa değerlendirme önemlidir.

#Siyatik #BelAğrısı #Fizyoterapi #Sağlık #Egzersiz

[Fizyoterapist Abdulkadir Köseoğlu @fizyoterapiurfa]

El bileğinizdeki ağrı en çok ağırlık kaldırırken mi, bileğinizi döndürürken mi artıyor? 👇

[Fizyoterapist Abdulkadir Köseoğlu @fizyoterapiurfa]

El bileğinin serçe parmak tarafındaki ağrı, tıklama ve kavrama güçlüğü TFCC yaralanmasına işaret edebilir.

Her yırtık ameliyat gerektirmez. Doğru tedavi için değerlendirme önemlidir.

#TFCC #ElBileğiAğrısı #Fizyoterapi

[Fizyoterapist Abdulkadir Köseoğlu @fizyoterapiurfa]

ACL ameliyatından sonra yeni bağ hemen hazır değildir. 🦵

Greft zamanla kanlanır, hücre ve kolajen yapısı yeniden düzenlenerek olgunlaşır. Diz iyi hissettirse bile biyolojik iyileşme devam edebilir.

#ACL #Diz #Fizyoterapi #Rehabilitasyon #Sağlık

[Fizyoterapist Abdulkadir Köseoğlu @fizyoterapiurfa]

Sinir enjeksiyonu her bel ağrısında gerekli değildir.

Bel fıtığına bağlı bacağa yayılan ağrılarda bazı hastalara yardımcı olabilir. Karar, doktor muayenesi ve bulgulara göre verilir.

#BelFıtığı #Siyatik #Fizyoterapi

[Fizyoterapist Abdulkadir Köseoğlu @fizyoterapiurfa]

Alçı kemiği sabitler, ancak enfeksiyonu engellemez. 🦴

Artan ağrı, kötü koku, akıntı, ateş veya belirgin şişlik varsa göz ardı edilmemelidir. Enfeksiyon kemiğe ulaşırsa “osteomiyelit” gelişebilir.

#Kırık #Ortopedi #Fizyoterapi #Sağlık #Rehabilitasyon

[Fizyoterapist Abdulkadir Köseoğlu @fizyoterapiurfa]

Rotator manşet yırtıkları, kolu kaldırmayı ve ağırlık taşımayı zorlaştırabilir.

Her yırtık ameliyat gerektirmez. Tedavi, yırtığın durumuna göre planlanır.

#OmuzAğrısı #RotatorManşet #Fizyoterapi

[Fizyoterapist Abdulkadir Köseoğlu @fizyoterapiurfa]

@LaroseCloudford Teşekkürler hocam gün geçtikçe yeni bakış açılarıyla içerikler yayınlacağız.

[Fizyoterapist Abdulkadir Köseoğlu @fizyoterapiurfa]

Merdiven çıkarken diz ağrısı, patellofemoral ağrı sendromuyla ilişkili olabilir.

Kalça ve kuadriseps kaslarını güçlendirmek, dizdeki yükü yönetmeye yardımcı olabilir.

#DizAğrısı #Fizyoterapi #DizEgzersizleri

[Fizyoterapist Abdulkadir Köseoğlu @fizyoterapiurfa]

Bu durumun nedeni tetik parmak olabilir. Tendonun rahat kayamaması, parmakta takılma ve kilitlenmeye yol açabilir.

Erken değerlendirme önemlidir.

#TetikParmak #ElSağlığı #Fizyoterapi

[Fizyoterapist Abdulkadir Köseoğlu @fizyoterapiurfa]

Kemik kırıldığında vücut onarıma hemen başlar. 🦴

Önce kan pıhtısı, ardından yumuşak kallus oluşur. Zamanla bu yapı sertleşir ve kemik yeniden güçlenir.

Doğru beslenme ve bakım bu sürecin önemli parçalarıdır.

#Kırık #Kemik #Fizyoterapi #Rehabilitasyon #Sağlık

[Fizyoterapist Abdulkadir Köseoğlu @fizyoterapiurfa]

@LaroseCloudford Tabii ki ağrı süreçle başlar süreçle de azalır doğru eğitim ve sabır ister.

[Fizyoterapist Abdulkadir Köseoğlu @fizyoterapiurfa]

Yürüyüş sonrası diziniz şişiyor mu? 🦵

Tekrarlayan yüklenme, özellikle eklemde mevcut bir sorun varsa şişlik ve sertliği artırabilir.

Şişlik sık tekrarlıyor, sıcaklık veya şiddetli ağrı eşlik ediyorsa göz ardı etmeyin.

#Diz #DizAğrısı #Fizyoterapi #Ortopedi #Sağlık

[Fizyoterapist Abdulkadir Köseoğlu @fizyoterapiurfa]

Her gün saatlerce oturursanız ne olur? 🪑

Uzun süre hareketsiz kalmak; kas aktivitesini azaltabilir, sertlik ve bel-boyun ağrılarını artırabilir.

Oturmak sorun değil, aralıksız oturmak sorun. Her saat birkaç dakika hareket edin. 🚶

#Hareketsizlik #BelAğrısı #Fizyoterapi

[Fizyoterapist Abdulkadir Köseoğlu @fizyoterapiurfa]

Topuk dikeni gerçekten diken gibi bir şey mi? 🦶

Aslında topuk kemiğinde zamanla oluşabilen bir kemik çıkıntısıdır. Ağrının kaynağı çoğu zaman çıkıntının kendisinden çok plantar fasyadaki hassasiyettir.

Özellikle sabah ilk adımlarda ağrı görülebilir.
#TopukDikeni #PlantarFasiit

[Fizyoterapist Abdulkadir Köseoğlu @fizyoterapiurfa]

Dizde ani ağrı, şişlik veya kilitlenme menisküs yırtığının belirtisi olabilir.

Her yırtık ameliyat gerektirmez. Tedavi, yırtığın durumuna göre planlanır.

#Menisküs #DizAğrısı #Fizyoterapi

[Fizyoterapist Abdulkadir Köseoğlu @fizyoterapiurfa]

Her antrenmandan sonra buz banyosu şart mı? 🧊

Ağrıyı azaltabilir; ancak kas gelişimini sınırlayabilir. Hedefinize göre kullanın.

#BuzBanyosu #Spor #Toparlanma

[Fizyoterapist Abdulkadir Köseoğlu @fizyoterapiurfa]

ACL ameliyatında dizin içine doğrudan yapay bağ yerleştirilmez.

Genellikle kişinin kendi tendonundan hazırlanan greft, kemik tünellerinden geçirilerek sabitlenir.

Peki bu yeni bağ zamanla nasıl iyileşiyor? 🦵

#ACL #ÖnÇaprazBağ #Fizyoterapi