Cuaca lagi panas ekstrem akhirβ ini, Jangan nunggu haus baru minum, karna itu tandanya badan udah mulai dehidrasi.
Tips simpel buat lo biar gak gampang tumbang:
Minum air + elektrolit
Hindari matahari jam 11β3
Jangan cuma pakai kipas di ruangan pengap
Kurangi makan berat siang hari
Prioritaskan tidur yang adem
Panas berlebih itu bukan cuma bikin gerah, tapi juga bikin badan cepat capek, emosi naik, dan fokus turun.
Atau lu ada tips lain? Coba share di bawah ya π€