Eli Bravo

amante al deporte, afición a la fotografia, amiguera con un caracter heavy!.. umm y pos con mis payasadas de siempre! :) BSC♥ siempre!!!
Happy n WILD, baby!

[Isabel Fernández @isafernan]

Si tienes más de 35 años y quieres mantenerte fuerte, ágil y atlético de por vida, intenta hacer estas 5 cosas a diario:

1. Sentadilla profunda durante 2 minutos.

[El Fogón de Palo🔥 @fogondpalo]

¿Quieres subirle el nivel a tus comidas? Mantén siempre un frasco de estas cebollas curtidas en la nevera: 👇

Corte: Rebana 2 cebollas moradas bien finas y ponlas en un frasco de vidrio.

Sabor: Agrega cilantro picado, 1 cda de vinagre, pimienta en grano, sal y 2 cdas de aceite de oliva.

Espera: Mezcla bien y deja marinar un día entero.

Duran muchísimo y resuelven cualquier almuerzo. ¡Hecho en casa es garantía! 💯🧑‍🍳sofiaafoodie

[Codigo HumanoX @DatosOcultosX]

Niebla mental. Insomnio. Tensión en la mandíbula.

Quizás necesites urgentemente un respiro de la ansiedad oculta.

Aquí tienes 8 maneras de calmar tu sistema nervioso rápidamente: 🧵

1. Agua fría en la cara.

[Lore Cárdenas. @LoreCardenasX]

No tener vello en los dedos de los pies: Una pequeña pista sobre tu salud metabólica y cardiovascular.

Puede parecer un detalle insignificante, pero clínicamente revela información crucial sobre cómo funciona tu cuerpo desde dentro.

Si no tienes vello en los pies, tu cuerpo intenta decirte lo siguiente:🧵

[Suma Y vive @SumaYVive]

Tu casa desordenada no es un problema de limpieza.

Es un problema de sistema.

Y lo que nadie te dice es esto:
el desorden no cansa el cuerpo. Cansa la mente.

Dato que pocos conocen:
La Universidad de Princeton demostró que el desorden visual compite directamente con tu capacidad de concentración. Cada objeto fuera de su sitio es una micro-interrupción neurológica constante.

Es decir: vivir en el caos literalmente te roba energía mental sin que te des cuenta.

Por eso la solución no es limpiar más.
Es limpiar diferente.

El sistema que funciona se llama los 3 Bloques:

BLOQUE NOCHE — 10 minutos antes de dormir
→ Guardar todo lo que está fuera de su sitio
→ Lavar los trastes del día
→ Limpiar la cocina por encima
→ Preparar lo que necesitas para mañana

Solo 10 minutos.
Pero te despiertas en un entorno que no te agrede.

BLOQUE MAÑANA — arranca el día con orden
→ Tender la cama nada más levantarte (estudios demuestran que quienes tienden la cama tienen un 19% más de productividad durante el día)
→ Limpiar el baño rápido
→ Vaciar el lavavajillas
→ Recoger lo del desayuno antes de salir

5 minutos.
Y ya no vuelves a casa a un campo de batalla.

CALENDARIO SEMANAL — una tarea pequeña cada día
→ Lunes: polvo
→ Martes: pisos
→ Miércoles: baño a fondo
→ Jueves: despejar lo acumulado
→ Viernes: sábanas y toallas
→ Sábado: tarea variable

Nunca más el caos del fin de semana limpiando todo de golpe.

Otro dato que cambia la perspectiva:
El Instituto Nacional de Salud de EE.UU. publicó que las personas que viven en entornos ordenados duermen mejor, tienen niveles de cortisol más bajos y toman decisiones más inteligentes.

El orden no es estética.
Es salud mental.

La diferencia entre una casa limpia y una casa caótica no es el tiempo que tienes.

Es si tienes sistema o no.

Guarda este post.
La próxima vez que tu casa te agote, vuelve a leerlo.

[gus @igus_ai]

ADIÓS POWERPOINT.

Claude 4.7 puede crear una presentación completa en 60 segundos.

Usa estos 6 prompts y mira la magia.

📌Guárdalo, te va a servir

[El Club del Arte 🎨📷📚🖼🕍🎼 @Arteymas_]

En que momento el mundo se volvió tan aburrido?

Sabías que hubo un tiempo en que las cosas se hacían con tanto esmero que a donde dirigieras tu mirada podrías ver arte?

Que nos pasó? 🤔😔😱

[Eli Bravo @flak_ebm]

A que entidad se pide la señalización de los carriles de tránsito vehicular en Guayaquil???

[Diccionario VIP @DiccionarioVIP]

Nadie quería ser su compañero, pero ella vio al campeón que nadie más vio.

[Enezator @Enezator]

400 IQ

[Tattaglia® 🇲🇽🇪🇸 @NoSoyBuenaOnda]

En 1983, March Haynes, un niño de siete años, caminaba por el aeropuerto de Niza junto a su abuelo. De pronto lo vio, era Roger Moore. Pero para March no era Moore… era James Bond en carne y hueso.

Con el corazón acelerado, se acercó y pidió un autógrafo. Moore sonrió, preguntó su nombre y firmó el reverso del boleto de avión con afecto. March lo miró y se desilusionó: la firma decía “Roger Moore”, no “James Bond”.

El abuelo, cómplice de la inocencia, volvió con el actor y le explicó la confusión. Entonces Moore comprendió, se inclinó hacia el niño, levantó la ceja y susurró:
“Debo firmar como Roger Moore… si firmo como James Bond, Blofeld descubriría que estoy aquí.”
Le pidió que guardara el secreto, y March regresó a su asiento con la sensación de estar colaborando en una misión de 007.

Pasaron las décadas. March se convirtió en guionista y coincidió con Moore en una grabación de UNICEF. Durante una pausa, le contó la historia. Moore rió y dijo: “No lo recuerdo, pero me alegra que hayas conocido a James Bond.”

Al terminar, Moore lo detuvo en el pasillo, miró a ambos lados, levantó la ceja y murmuró:
“Por supuesto que recuerdo Niza. Pero no podía decirlo allí… uno de esos camarógrafos podría trabajar para Blofeld.”

March volvió a sentirse niño. La magia seguía intacta.

[El Club del Arte 🎨📷📚🖼🕍🎼 @Arteymas_]

Algunas formas de usar una cuerda que te podrían facilitar la vida…

[Eli Bravo @flak_ebm]

Casi nunca en mi vida me pasa... Pero odio cuando la #oreo se me escapa de las manos y se me va al fondo del vaso con leche...

[Emergencias Ec @EmergenciasEc]

¡DE RIPLEY! 😱
Solo en Guayaquil sucede esto.
​Lo que parece una broma pesada es en realidad una irresponsabilidad al volante.
Una camioneta fue captada circulando mientras cargaba otro vehículo en su balde.
Sin amarres técnicos, sin seguridad y desafiando toda lógica de carga.
​🚨 ¡El peligro es extremo, Un frenazo o un giro brusco y estaríamos contando otra historia.
#OtroDiaMasSiendoLaIndia
​¿Qué opinan?

[Cristian Medina @AscendenciaX]

Estas son las formas más inteligentes de doblar tu ropa… Míralo hasta el final

[Pamela Ortiz @Paamee_Ortiz]

La mujer que se volvió viral a nivel global con lo que obtuvieron de 5 litros de leche.

[Eli Bravo @flak_ebm]

El jingle del @BancoPacificoEC es eterno... No lo cambien, escuchar eso, es escuchar historia!

[TuMejorVersion @xavixuan]

«Toma melatonina», decían. «Es natural», decían.

Un estudio presentado en las Sesiones Científicas de 2025 de la Asociación Americana del Corazón analizó cinco años de historiales médicos de más de 130.000 adultos con insomnio.

La mitad había tomado melatonina durante al menos un año. La otra mitad, no.

Los resultados: los usuarios de melatonina a largo plazo tenían un 90 % más de probabilidades de desarrollar insuficiencia cardíaca.

Tenían 3,5 veces más probabilidades de ser hospitalizados por ello. Y el doble de probabilidades de morir por cualquier causa.

El investigador principal afirmó: «Los suplementos de melatonina pueden no ser tan inofensivos como se suele suponer».

Esto es lo que me preocupa desde el punto de vista metabólico. La mayoría de las personas que toman melatonina cada noche no padecen una deficiencia de melatonina.

Tienen un problema de azúcar en sangre. Su hígado se queda sin glucógeno entre las 2 y las 3 de la madrugada, el cortisol y la adrenalina se disparan para compensarlo, y se despiertan con un exceso de energía.

O bien tienen un sistema simpático tan dominante debido al estrés, la falta de alimentación o la cafeína que su sistema nervioso físicamente no puede desconectarse.

Así que, en lugar de corregir la raíz metabólica, suprimen el síntoma con una hormona. Todas las noches y durante años. Y ahora estamos viendo lo que ocurre cuando se anula la propia señalización hormonal con melatonina exógena a largo plazo.

Este estudio es observacional, pero el patrón es difícil de ignorar.

Antes de recurrir a la melatonina, prueba lo básico: come lo suficiente durante el día para que tu hígado tenga glucógeno por la noche.

Toma un tentempié antes de acostarte, leche con miel, fruta con queso. Toma el sol por la mañana para ajustar tu ritmo circadiano de forma natural.

Aborda el estrés y la falta de apetito. Deja que el cuerpo produzca su propia melatonina cuando las condiciones sean las adecuadas.
https://t.co/twMrH8aC5X

[Eli Bravo @flak_ebm]

#TheMask nunca debería irse de ninguna plataforma de streaming... Mucho menos de #Netflix

[Don Parcero @SoyDonParcero]

Mi mejor amiga siempre decía que no le gustaba depender de nadie.

Siempre.

—Prefiero hacer todo sola.
Un día estaba pasando por un momento difícil.

No pidió ayuda.

Hasta que un día no pudo más.

Cuando por fin habló, dijo algo que me marcó.
—No es que no quiera apoyo… es que no sé cómo pedirlo.

Ese día entendí algo.
Pedir ayuda también es una habilidad…
y no todos la aprendieron.

¿Tú sabes pedir ayuda… o te cuesta incluso cuando la necesitas?